2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Painonpudotuksen salaisuus ei ole vain tietyn ruokavalion noudattaminen, vaan myös oikea valinta päivän aikana kulutettavista juomista.
Poista sooda, hiilihapotetut ja makeat pullotetut juomat. Korvaa ne puhtaalla vedellä tai luonnollisilla juomilla, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista.
1. Vesi sitruunalla
Veden juominen sitruunalla voi stimuloida laihtumista. Sitruunoissa on runsaasti pektiiniä, ja kuitu auttaa torjumaan äkillistä nälkää. Jotkut tutkimukset osoittavat, että emäksistä ruokavaliota noudattavat voivat laihtua nopeammin. Oikean juoman valitseminen aikaisin aamulla auttaa myös ylläpitämään terveellistä ruokavaliota koko päivän.
2. Kookosvesi
Ne, jotka haluavat pitää painonsa hallinnassa, voivat hyödyntää kookosveden hyödyllisiä ominaisuuksia. Kookospähkinävedellä, jos sitä juodaan säännöllisesti, voi olla positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan. Se on hyvin vähän kaloreita ja sisältää noin 1% rasvaa. Aktiivisempi aineenvaihdunta voi edistää laihtumista.
3. Vihreä tee
Vihreää teetä pidetään hyödyllisenä liittolaisena liikalihavuutta ja ylimääräisiä kiloja vastaan. Jotkut vihreässä teessä olevat aineet voivat aiheuttaa kehon kyvyn polttaa ylimääräistä rasvaa ja vähentää ruoan mukana tulevan rasvan imeytymistä.
4. Vihreä kahvi
Vihreä kahvi on tärkeää niiden etujen kannalta, jotka haluavat laihtua ja laihtua. Vihreän kahvin juominen fyysisen toiminnan lisäksi voi tehdä ihmeitä laihtumisen suhteen. Jos vaihdat perinteisen espressokahvin vihreään kahviin, elämäsi on terveellisempää!
5. Musta tee
Jos haluat lisäapua laihdutukseen, lisää mustaan teeseen sitruunaviipale, mutta ei maitoa. Nutrition Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan maidon sisältämät proteiinit neutraloivat teessä olevia antioksidantteja. Hyvästi terveyshyödyt ja ohut viiva, jonka tämä muinainen juoma voi antaa sinulle.
6. Karkade
Painonpudotukseen suositeltavien juomien joukossa on punainen suolaheinä. Tämä on infuusio, joka saadaan hibiskillä - kuivatuista kukista. Voit ostaa sen irtotavarana tai pusseina kasviperäisistä apteekeista. Tämä juoma parantaa ruoansulatusta, auttaa kehoa eroon toksiinista ja sillä on lievä laksatiivinen vaikutus.
7. Yerba-kaveri
Yerba mate on ikivihreä kasvi, joka on kotoisin Brasiliasta ja Paraguaysta, mutta jota levitetään myös muilla Etelä-Amerikan alueilla. Puu saavuttaa useita metrejä. Uute puun lehdistä on erityinen juoma, jolla on hyödyllisiä ominaisuuksia ja joita Etelä-Amerikan kansat ovat arvostaneet vuosisatojen ajan. Samanniminen juoma on täysin luonnollinen apu laihduttamiseen tarkoitetuissa ruokavalioissa.
8. Rooibos
Rooibos on runsaasti ravinteita sisältävä juoma. Tiede on äskettäin vahvistanut kykynsä auttaa kehoa säätelemään aineenvaihduntaa. Kofeiinin puute tekee juomasta sopivan kaikille ja on ihanteellinen kahvin korvike. Sillä on kyky vähentää nälän tunnetta, mikä rajoittaa ylimääräisten kaloreiden ottamisen riskiä.
9. Tuoreet ravistelut
Kausihedelmistä ja vihanneksista valmistetut tuoreet ravistelut auttavat kehoamme tukahduttamaan nälän ja parantamaan immuunijärjestelmää, koska niissä on paljon kuitua ja vitamiineja, joista valitettavasti puuttuu usein nykyaikainen ravitsemus. Ne ovat myös hyvä apulainen, kun meillä on tapana syödä vähän hedelmiä ja vihanneksia. Aloita päiväsi tuoreella kotitekoisella ravistelulla ilman lisättyä sokeria tai maitotuotteita. Tämä auttaa sinua aloittamaan päiväsi vaihtoehtona klassiselle aamiaiselle, joka sisältää croissanttia ja kahvia. Varmasti terveytesi ja linjasi hyötyvät!
10. Voikukka yrttitee
Voikukan yrttiteetä on saatavana myös laihtumavina juomina ja diureetteina. Voikukka on yksi yrtteistä, joilla on voimakkaita diureettisia ominaisuuksia.
Suositeltava:
8 Ruokaa Ja Juomaa VASTAAN Laihtumista
Rakastat heitä varmasti, sisällytät ne valikkoon, koska luulet heidän olevan ruokavaliota, mutta se ei ole aivan totta. Tuskin ymmärrät sitä, mutta jotkut tuotteet ovat enemmän kaloreita kuin luulet, eikä sinun tarvitse luottaa niihin laihtua.
Hyödyllisin Kahdeksan Juomaa
Mitkä ovat hyödyllisimmät juomat? Vesi on varmasti yksi niistä. Sitä ei voi korvata millään muulla nesteellä. Vesi on hyödyllisin kosteuden lähde keholle. On kuitenkin muitakin juomia, jotka tarjoavat tarvittavat ravintoaineet kehollemme.
Kahdeksan Hyödyllisintä Juomaa
Kalifornian yliopiston Los Angelesin tutkijat ovat laatineet luettelon hyödyllisimmistä juomista. Koostuu antioksidantteja sisältävien mehujen perusteella. Niillä on suuri merkitys terveydelle, koska heillä on kyky taistella vapaita radikaaleja vastaan.
L-karnitiini - Avain Ihanteelliseen Hahmoon
Ylipaino on ongelma yhä useammille ihmisille ympäri maailmaa. Istumaton elämäntapa ja pikaruoka ovat tärkeimmät syyt tähän. Monet ihmiset haluavat laihtua, saada lihasmassaa, parantaa hahmojaan ja itsetuntoaan. Ja monet heistä onnistuivat suosituimmalla ja usein käytetyllä laihtumislisällä - L-karnitiinilla.
Viisi Juomaa Täydelliseen Ruokavalioon
Ruokavalio ja juominen eivät yleensä käy käsi kädessä. Alkoholi voi lisätä muutaman kilon painoon. Ja et todellakaan halua sitä, varsinkin kun uuvuttava ruokavalio on päättynyt. Älä enää vaivaudu. Asiantuntijamme suosittelevat seuraavia juomia, joita voit käyttää turvallisesti pilaantumatta vyötäröäsi.
