2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun asetat tavoitteen laihtua, säännöllisen liikunnan ja oikean ravitsemuksen lisäksi on muita mielenkiintoisia tapoja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Ja ne eivät ole yhtä tehokkaita. Päätä kumpi käyttää:
1. Tee värimuutos! Ota värikynät, huopakynät tai muut piirtotyökalut ja piirrä itsesi haluamallasi tavalla. Käytä myös värejä taistellaksesi painonnousua vastaan. Sinisen on osoitettu vähentävän ruokahalua. Joten ympäröi itsesi esineillä (siniset astiat, siniset lautaset, sininen keittiö, jopa), jotta et kärsi ahneudesta.
2. Lue muotilehti! Ne ovat erinomainen lisätyökalu eroon ylipainolla. Monille naisille lehtien kauniit, ohuet jalat ja loputtomat reidet toimivat ärsykkeinä. Jos tunnet nälkäsi jossain vaiheessa päivällä, avaa vain aikakauslehti, jonka pitäisi olla aina käsillä, ja unohdat heti ärsyttävät ajatukset, jotka vetävät sinut jääkaappiin.
3. Nuku tarpeeksi! Jokin aika sitten oli tieteellisesti todistettu, että tarpeeksi nukkuvat ihmiset ovat heikompia ja vakuutettuja painonnousulta. Siksi terveellinen uni on ehdottoman tärkeä ohuelle vyötärölle. Tutkijoiden mukaan unihäiriöt aiheuttavat hormonaalista epätasapainoa, mikä puolestaan aiheuttaa liikalihavuutta. Unen puutteesta vain viikossa voit lihoa. Hätä kävely tai käynti kuntosalilla on ennaltaehkäisevä toimenpide.
4. Sammuta televisio! Tätä vaativat asiantuntijat Chicagon lääketieteellisestä korkeakoulusta. He havaitsivat, että ne, jotka pysähtyivät pienen näytön edessä yli neljä tuntia päivässä, kuluttivat 30% enemmän kaloreita. Jopa yksi tai kaksi tuntia päivässä television edessä lisää liikalihavuuden riskiä 23%. Syy on tuskallisen selvä. TV: tä katsellen meillä on yleensä jotain syötävää - siruja, pähkinöitä, voileipiä, mehua.
5. Harjaa hampaasi useammin! Tämä on hyvä paitsi hampaillesi myös painosi kannalta. Jokainen, joka harjaa hampaitaan kolme kertaa päivässä, on paljon vähemmän ylipainoinen japanilaisten tutkijoiden mukaan. Kuinka hygieeninen menettely auttaa polttamaan rasvaa? Hammastahna vähentää ruokahalua, varsinkin jos käytät minttu tahnaa. Se suojaa hampaita rappeutumiselta, mikä edistää ruoan asianmukaista imeytymistä.
7. Unohda klassinen musiikki! Rakkaus klassiseen musiikkiin osoittaa hienostuneen maun. Kantaatit, fuugat ja preluudit kuitenkin hyväilevät kuuloa, mutta tuhoavat vyötärön, koska ne herättävät ruokahalun. Vivaldin, Bachin ja Beethovenin musiikki saa ihmiset syömään enemmän. Leicesterin lääketieteellisen korkeakoulun asiantuntijat huomasivat tämän kokeessa, joka suoritettiin useissa brittiläisissä ravintoloissa ja joka tarjosi vierailijoilleen klassista musiikkia. Hänen säestyksessään he söivät enemmän ruokaa kuin tavallisesti.
Suositeltava:
Viisi Mielenkiintoista Sovellusta Kikherneistä
Ihmiset eivät ymmärrä, että jotain niin pientä kuin kikherne voi vaikuttaa niin paljon tietyn astian makuun ja samalla olla tärkeä rooli terveellisessä ruokavaliossa. Kikherneet sisältävät kuitua, mangaania, proteiinia ja rautaa, jotka auttavat laihtua helposti ja antavat meille energiaa.
Kolme Mielenkiintoista Talvikeittoa
Talvi on ajanjakso, jonka aikana emme voi muuta kuin keittää kuumia keittoja lämpimäksi vuoden kylminä päivinä. Olipa kyse lihasta, vihanneksista, maitotuotteista tai jopa hedelmistä, on hyvä palvella niitä lämpimänä tänä aikana. Valitettavasti, koska talvi ei kulje niin nopeasti kuin haluaisimme, ideomme talvikeittoja .
Kolme Mielenkiintoista Reseptiä Vietnamilaisesta Keittiöstä
Kuten muutkin Aasian maat, Vietnamissa kulinaariset taidot ja perinteet riippuvat viiden makun hyvästä tasapainosta, nimittäin katkera, suolainen, makea, hapan ja mausteinen taitava yhdistelmä. Sitä pidetään maukkaana Vietnamilainen ruokalaji , se tulisi aina valmistaa tuoreista tuotteista, minkä vuoksi painopiste on vain kauden hedelmissä ja vihanneksissa.
Mielenkiintoista! Vodkaa Pidetään Jääkaapissa, Viskiä Ei
Bulgarian kotibaari on aina täynnä. Onko siinä valittuja juomia vai ei, riippuu sen omistajasta. Pidämme vodkaa aina jääkaapissa, mutta emme viskiä. Tämä on hankittu tapa, jolla on oma looginen ja mielenkiintoinen selitys. Vodka on alkoholi, jota meidän on pidettävä jääkaapissa.
Kymmenen Mielenkiintoista Tietoa Tomaateista
Tomaatit eivät vain maistu hyvältä, vaan ovat hyödyllisiä myös niiden rikkaan koostumuksen vuoksi. Italialaiset kutsuvat tomaatteja kultaisiksi omeniksi, ja ranskalaiset kutsuvat niitä rakkauden hedelmiksi. Olemme valinneet sinulle 10 mielenkiintoista tietoa tomaateista, joita tuskin tiedät.
