2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Ruoansulatuskanavan tilalla voi silti olla tärkeä rooli yleisessä hyvinvoinnissamme. Ruoansulatus on tapa, jolla keho hajottaa ruokaa, ja se on herkkä fyysinen prosessi: jos se menettää rytminsä, koko keho kärsii ja seuraukset eivät ole ollenkaan miellyttäviä.
Moderni elämäntapa - istumaton joillakin työpaikoilla, riittämätön liikunta ja fyysinen aktiivisuus, jalostettujen elintarvikkeiden kulutus ja stressi voivat lisäksi vaikuttaa haitallisesti suoliston toimintaan.
Ajan myötä hitaasta ruoansulatuksesta voi tulla krooninen ongelma. Tämä voi johtaa mielenterveyden häiriöihin, kuten ahdistukseen ja fyysisiin häiriöihin, kuten turvotukseen, ummetukseen ja ripuliin.
Luumut ja niiden mehut ovat vuosisatojen ajan olleet yhteydessä ruoansulatuskanavaan ja terveyteen. Vielä nykyäänkin tietyt luumujen tieteelliset tutkimukset tukevat terveyttämme. Tutkimuksessa todettiin, että luumut tukevat suolen normaalia toimintaa kuiduna. Luumut katsotaan ensiluokkaiseksi hoidoksi suoliston tasapainon ylläpitämisessä.
Luumut ja niiden mehu sisältävät sorbitolia, joka toimii sienenä, joka pystyy houkuttelemaan ja pitämään vettä. Mutta kaikki sorbitolista ei ole täysin imeytynyt, mikä on yhtä hyödyllistä! Luumut sisältävät myös kuitua.
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomaisen mukaan noin 100 gramman luumujen nauttiminen päivässä auttaa ylläpitämään normaalia suoliston toimintaa. Tietenkin on tärkeää olla tasapainoinen ruokavalio ja aktiivinen elämäntapa.
Jos ruoansulatuskanava toimii optimaalisten kynnysarvojen alapuolella, syitä voi olla useita. Ongelmalle on mahdollisesti monia ratkaisuja, ja tämä sisältää tietysti ruokavalioon sisältyvät luumut. Nämä hedelmät ovat loistava tapa korjata ongelma.
Luumuja voi kuluttaa koko perhe - lapset, raskaana olevat naiset ja vanhukset. Hedelmät ovat täydellinen lisä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon.
Suositeltava:
Tarvitsemme Jopa 120 Grammaa Proteiinia Päivässä
Ruokavalion proteiinikomponentti on päivittäisen valikon tärkeimpiä ainesosia. Päivittäinen proteiinitarve ruokavaliossa on enintään 120 g, mutta tämä on suurin. Yleensä elimistöön otetaan päivittäin noin 70-100 g proteiinia, mikä on itse asiassa riittävä määrä.
Kuinka Monta Grammaa Suolaa Ja Sokeria Voimme Syödä Päivässä?
Suola ja sokeri ovat mausteita, joita väistämättä esiintyy pöydällämme. Suurina määrinä otettuna ne lisäävät kuitenkin sydänsairauksien riskiä ja lisäävät painonnousua. Tämän estämiseksi on hyvä vähentää suolan ja sokerin saanti hyväksyttävälle tasolle.
Pienellä Pektiinillä Voit Taistella Ummetusta Vastaan
Pektiini käytetty antiikin ajoista lähtien. Lähes kaikki hedelmät sisältävät pektiiniä, mutta eri pitoisuuksina - oranssi, greippi, luumu, aprikoosi. Se sisältyy kuitenkin enimmäkseen omenaan. Pektiinin edut ja edut ovat: - Ummetuksen, koliitin, ärtyvän suolen oireyhtymän, ripulin parantunut ruoansulatus ja ehkäisy;
Kourallinen Viinirypäleitä Päivässä Jahtaa Migreeniä Ja Ummetusta
Nyt on rypäleen kausi ja se on rikos, jos et saa kaikkia mahdollisia etuja tästä uskomattoman maukkaasta ja hyödyllisestä hedelmästä. Jos syöt rypäleitä säännöllisesti, tunnet eron - hermostunut jännitys puuttuu, keveys vatsassasi on tuntuva ja migreeni tai yksinkertainen päänsärky ei tunneta tuntemuksena.
2 Minuutin Vatsahieronta Ummetusta Ja Ruoansulatushäiriöitä Vastaan! Kuten Tämä
Vain 2 minuutin vatsahieronnassa - ruoansulatuksesi paranee, ravitsemusterapeutit sanovat! Kuinka lievittää vatsakipua? !! Syömällä ahneesti ruokiamme voimme saada täyden ja eliminoida hallitsemattoman nälän, mutta samalla kokemme toisen tyyppistä kipua - vatsavaivojen tuskaa.