2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tällä hetkellä on melko tärkeää lopettaa tupakointi - etenkin viimeisen hinnankorotuksen jälkeen. Yksi parhaista ja todistetuimmista tavoista on pysäyttää ne äkillisesti, kerralla, eikä yksi tai kaksi savuketta hämätä hermostuneissa tilanteissa.
Valmista henkisesti, että kaksi ensimmäistä viikkoa savukkeiden lopettamisen jälkeen on aika kerätä kiloja. Se painaa yleensä jopa 4 kiloa, ellet jatkuvasti täytä. Vähitellen painosi palaa normaaliksi.
Kehoosi tullut nikotiini on pilannut vatsasi eikä se ole absorboinut edes puolta syötävästä ruoasta. Helpoin tapa palauttaa vatsa on juoda tuoretta kaalia ja perunamehua kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. Vaikuttamiseksi juo se puoli tuntia ennen istumista pöydän ääressä.
Ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa ovat yhtä mieltä siitä, että tupakoitsija voi antaa täydellisen alun päivälleen paketilla saksanpähkinöitä ilman lisättyä suolaa tai sokeria. Ja mikä parasta - raaka. Valitse leivistä vain täysjyvätuotteita, koska vatsaasi tarvitsee vähän liikettä.
Syö enemmän kuivattuja hedelmiä ja juustoa. Ne sisältävät monia vitamiineja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita. Ne ovat erittäin tärkeitä keholle, kun yrität voittaa nikotiinin puutteen aiheuttama stressi kehossasi.
Huijata itseäsi pitämällä jotain sormiesi välissä, jotta et halua tupakoida, kuten kynä tai lyijykynä. Sinulla on oltava käsillä pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä tai tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotta voit laittaa jotain suuhusi, mutta samalla ei täyttää sitä.
Suositeltava:
Miksi Täyttää, Kun Emme Ole Enää Nälkäisiä
Se on tapahtunut kaikille - kun nälkä on tyydytetty eikä ole mitään syytä haluta jatkaa syömistä, jatkat. Et vain voi olla täynnä kaikenlaisia herkkuja, vaikka tiedät, että painot. Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan nälänhormoni aiheuttaa impulssin, joka saa meidät syömään, vaikka emme olisikaan nälkäisiä.
Kuinka Syödä Mangoa Ja Mitä Emme Tiedä Siitä
Ei niin suosittu maassamme mango on itse asiassa maailman eniten kulutettu hedelmä. On todistettu, että hedelmiä kulutetaan jopa kymmenen kertaa enemmän kuin omenoita ja kolme kertaa enemmän kuin banaaneja. Bulgariassa sen alhainen kulutus on perusteltua tiedon puutteesta sen hyödyllisistä ominaisuuksista.
Kuinka Syödä, Kun Olemme Sairaita
Ruoka on olennainen osa elämäämme. Kuitenkin, kun olemme sairaita, on erityisen tärkeää, mitä juuri kulutamme - tällä voimme auttaa toipumistamme ja myös hidastaa sitä. Kun meillä on vilustuminen tai virus, meillä on usein alentunut ruokahalu.
Kuinka Monta Pääsiäiskakkua Ja Munaa Meidän Pitäisi Syödä Lomien Aikana, Jotta Emme Vahingoita Itseämme?
Se lähestyy pääsiäinen ja kaikki innostuksemme koskee kotitekoisten pääsiäiskakkujen valmistamista, jos tietysti tiedät kuinka tehdä niitä. Jos ei - vähittäiskaupan verkosto tarjoaa valtavan valikoiman pääsiäiskakkuja hillolla, joten voimme hyödyntää niitä.
Kuinka Herättää Ruokahalumme, Jos Emme Halua Syödä
Tämä artikkeli ohjeineen kuinka herättää ruokahalusi on tarkoitettu niille, joita ei innosteta syömään edes herkullisimpia ruokia. Ruokahaluttomuuden syitä voi olla monia: täysin vaarattomista uhkaaviin olosuhteisiin, joissa on vakavia ongelmia - väsymys, masentunut mieliala tai sairaus.
