2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Toisin kuin uskomattoman suosittu teoria, jonka mukaan erillinen ruokavalio johtaa laihtumiseen, ryhmä bulgarialaisia ravitsemusterapeutteja väittää, että tasapainoisella ruokavaliolla on paljon suurempi vaikutus laihtumiseen.
Rasvan sulamisen asiantuntijat uskovat jopa, että puolitoisen kilokilogramman ruokavalio on jotain aivan normaalia. Tietenkin tämä määrä ravintoaineita on valittava huolellisesti ja sen on sisällettävä keholle välttämättömiä aineita liikaa.
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan painonpudotuksen salaisuus ruokakilon syömisen jälkeen on proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen määrä ja tasapaino. He ovat ottaneet huomioon uuden ruokavalion kehittämisen, jolla on epävirallinen kansanpsykologian perinne - bulgarialainen ottaa jokaisena lomana valtavia määriä ruokaa, syödä liikaa ja syödä edelleen.
Asiantuntijat stimuloivat niin intensiivistä ravinteiden ottotapaa, mutta tätä varten he antavat asiakkailleen tietyn määrän kutakin tuotetta tai astiaa.
Erillisestä ruokavaliosta asiantuntijat selittävät, että heidän mukaansa, jos henkilö haluaa syödä erikseen, anna hänen tehdä se, mutta heidän kokemuksensa mukaan tasapainoinen ruokavalio on monta kertaa maukkaampi ja parempi kuin erillinen.
Heidän mukaansa fyysisen lisäksi henkilö menettää painonsa henkisesti. Jos henkilö pidättyy ja kärsii jatkuvasta puutteesta, hän heti ruokavalion päättymisen jälkeen kiusaa ruokaa, josta hän on aiemmin puuttunut, ja ruokavalion vaikutus menetetään.
Ruoan määrä riippuu myös sukupuolesta. Miehet tarvitsevat yleensä enemmän energiaa ja ravinteita kuin naiset. Painonhallinnassa on tärkeää oppia syömään, kun olet nälkäinen, eikä lopettaa ennen kuin tunnet olevasi täynnä.
Ihmiset haluavat kuitenkin syödä sitä ikävystymisestä, tavasta, mielialansa parantamiseksi, minkä seurauksena he saavat nopeasti ylimääräisiä kiloja, asiantuntijat sanovat.
Suositeltava:
Kuinka Syödä Nämä 14 Ruokaa Oikein?
Hyvän vaikutelman saamiseksi paitsi ulkonäkö on myös tärkeä asianmukainen ravitsemus - kuinka syödä oikein jotta emme pilaa muiden vaikutelmaa meistä. Seuraavilla riveillä näet kuinka syödä ruokaa oikein . 1. Keitto Keitto on epäilemättä yksi suosikkiruokamme, mutta emme pidä siitä, kun joku siemaisee keittoa meitä vastaan, eikö?
Kuinka Syödä Hiilihydraatteja Ja Laihtua
Lihavuus on maailmanlaajuinen ongelma, ja puhutaan jopa epidemiasta. Monet ihmiset kamppailevat ylipainon kanssa päivittäin kokeilemalla erilaisia ruokavalioita. Useimmat meistä, jotka aloittavat laihtuminen ruokavalion, pelkäävät hiilihydraatteja ja poistavat ne ruokavaliosta.
Kuinka Syödä Laihtua
Suurin osa meistä ei syö kunnolla, mutta onnistuessamme - kaikki riippuu työstä, opiskelusta, erilaisista normeista ja käytänteistä, vaikkakin jos ajattelemme sitä, me valitsemme elämäntavan. Meillä ei yleensä ole aamiaista, syömme mitään lounaalla ja illallisella väkijoukkoja viimeisen kerran.
Kuinka Syödä Järkevästi Kreikkalaista Ja Intialaista Ruokaa
Jokainen itsensä kunnioittava nainen tietää, että hänen tulisi olla varovainen siitä, mitä, milloin ja kuinka paljon ruokaa hän panee suuhunsa päivittäin. Ruokavalion, ruokavalion, joskus sietämättömän urheiluharjoitukset ovat naisten turhamaisuuden hyvin tutkittu alue.
Syö Nämä 7 Ruokaa Illalla Laihtua
Olet ehkä kuullut maksimin, että jos haluat laihtua, sinun pitäisi ohittaa illallinen eikä syödä klo 17 jälkeen. Kävi ilmi, että tämä on myytti, ja jos haluat säilyttää hahmosi, niin on ruokalista jota suositellaan kuluttaa illalla . Syö nämä 7 ateriaa illalla laihtua .
