2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suurin osa meistä ei syö kunnolla, mutta onnistuessamme - kaikki riippuu työstä, opiskelusta, erilaisista normeista ja käytänteistä, vaikkakin jos ajattelemme sitä, me valitsemme elämäntavan.
Meillä ei yleensä ole aamiaista, syömme mitään lounaalla ja illallisella väkijoukkoja viimeisen kerran. Siksi aterioiden välit ovat liian suuret, ja syömme helposti sulavia hiilihydraatteja.
Tämä herättää todella susi-ruokahalua - odotamme illallista, kiirehdimme ruokaa ja syömme kaksi tai jopa kolme kertaa enemmän kuin on tarpeen.
Tulos on surullinen - ylipainoinen, raviseva terveys, huono mieliala, masennus ja epäonnistuminen kaikilla elämän alueilla. Erityinen ruokavalio, jota kutsutaan annokseksi, auttaa parantamaan terveyttä ja aineenvaihduntaa, saa kehon eroon toksiineista ja toksiineista nopeammin.
Tämän menetelmän ydin on syödä usein, mutta pieninä annoksina. Jos leikkaat annokset puoliksi ja syöt viisi tai kuusi kertaa päivässä, suden ruokahalua aiheuttava hormoni ei tuotu.
Kehosi lopettaa rasvan varastoinnin, et tunne nälkää ja tunnet olosi psykologisesti rauhallisemmaksi tietäen, että voit syödä jotain joka kolmas tunti.
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on pienentää annoksen kokoa. Yritä kuluttaa puolet normaalista annoksestasi, ja muutaman päivän kuluttua voit saavuttaa täydellisyyden syömällä annoksia, jotka sopivat teekuppiin.
Syö aamiaisella hitaasti sulavia hiilihydraatteja - mysliä, täysjyväleipää ja pastaa, hedelmiä. Syö lounaalla ja illallisella proteiinia yhdistämättä sitä tärkkelyspitoisiin ruokiin - perunoihin, pastaan.
Lounaan ja illallisen välillä on oltava vähintään kaksi ateriaa ja toinen ennen nukkumaanmenoa. Illalla keskity jogurttiin, mysliin, hedelmä- ja vihannesalaatteihin.
Unohda margariini ja voi, käytä vain oliiviöljyä. Muista, että solumme koostuvat noin 85 prosentista vettä, joten juo kaksi litraa vettä päivässä.
Juo lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa kehon vesitasapainon ylläpitämiseksi, ruoansulatuksen parantamiseksi ja ylipainon vähentämiseksi.
Jos syöt kerran tai kahdesti päivässä, keho alkaa syödä lihaksia rasvan sijaan. Sitten aterian jälkeen insuliinipitoisuus nousee voimakkaasti ja kalorit muuttuvat välittömästi rasvaksi, varsinkin jos olet syönyt jälkiruokaa.
Suositeltava:
Kuinka Syödä Hiilihydraatteja Ja Laihtua
Lihavuus on maailmanlaajuinen ongelma, ja puhutaan jopa epidemiasta. Monet ihmiset kamppailevat ylipainon kanssa päivittäin kokeilemalla erilaisia ruokavalioita. Useimmat meistä, jotka aloittavat laihtuminen ruokavalion, pelkäävät hiilihydraatteja ja poistavat ne ruokavaliosta.
Jos Haluat Laihtua, Syödä Lihavien Ihmisten Kanssa
Kaikkien, jotka haluavat laihtua, tulisi syödä lihavien ihmisten seurassa. Johtopäätöksen teki ryhmä amerikkalaisia ja kanadalaisia tiedemiehiä, jotka havaitsivat, että liikalihavia ihmisiä syövän ruoan tyyppi ja määrä saa ympäröivänsä tuntemaan sitä inhottavalta, ITAR-TASS kertoi.
Mitä Ei Pidä Syödä Laihtua
Tiettyjen luokkien elintarvikkeista voidaan erottaa ne, joista painosi nousee nopeasti. Jos rajoitat heidän kulutustaan, voit laihtua helposti. Kasvi- ja eläinperäisistä rasvoista tulisi rajoittaa sian- ja margariinin kulutusta. Ne johtavat ylimääräisten kilojen nopeimpaan kertymiseen.
Mitä, Miten Ja Milloin Syödä Laihtua?
Haluat laihtua - monien tyttöjen unelma, jotka pyrkivät hoikkaan hahmoonsa usein tiukimpiin ruokavalioihin. Tietenkin muutama viikko kurkkua yksin auttaa sinua menettämään muutaman kilon, mutta tällaisten nälkälakkojen jälkeen laihtuneet ihmiset alkavat usein palkita sämpylöillä ja suklailla kärsimyksistään.
Kuinka Syödä 1 Kg Ruokaa Kerralla Ja Laihtua?
Toisin kuin uskomattoman suosittu teoria, jonka mukaan erillinen ruokavalio johtaa laihtumiseen, ryhmä bulgarialaisia ravitsemusterapeutteja väittää, että tasapainoisella ruokavaliolla on paljon suurempi vaikutus laihtumiseen. Rasvan sulamisen asiantuntijat uskovat jopa, että puolitoisen kilokilogramman ruokavalio on jotain aivan normaalia.
