2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Monet ihmiset siirtävät painonpudotuksen uuden vuoden jälkeen. Painonpudotuksen tavallisten lupausten sijaan keskity kahdentoista tehtävään, jotka auttavat sinua saavuttamaan tämän tavoitteen vuonna 2012.
Tärkein avustajasi tässä suhteessa on nukkuminen - tämä on ensimmäinen tehtäväsi. Jos et nuku vähintään 7-8 tuntia, se aiheuttaa liikalihavuutta. Toinen tehtäväsi on istua kunnolla työskennellessäsi tietokoneen kanssa.
Selän tulee olla suora, koska se vähentää lihas- ja selkäkipuja ja vähentää halua syödä jatkuvasti työn aikana. Hyödynnä jokaista lepohetkeä, se parantaa kehosi yleistä kuntoa.
Unohda hiilihapotetut juomat. Ne ovat vihollisesi taistelussa ylipainoa vastaan. Jos sinua kiinnostaa hiilihapotettujen juomien virkistävä vaikutus, korvaa ne kahvilla tai teellä.
Jos haluat tuntea kuplat kielelläsi, sekoita hiilihapotettua kivennäisvettä sitruunan tai appelsiinimehun kanssa. Jos et voi luopua soodasta, vähennä se yhteen lasiin viikossa.
Hengitä kunnolla. Jos hidastat hengitystäsi ja hengität muutaman syvään, se auttaa aivoasi lepäämään.
Syvä hengitys energisoi ja suojaa stressiltä, joka aiheuttaa usein vatsavaivoja. Älä syö, kun et ole nälkäinen. Tämä johtaa vakaviin ongelmiin. Jos sinulla ei voi olla jotain suussa koko ajan ilman sitä, juo enemmän vihreää teetä ja pureskele kuivattuja hedelmiä.
Älä mene nukkumaan tyhjentämättä meikkiäsi, vaikka oletkin hyvin väsynyt. Varaa vähintään kymmenen minuuttia päivässä liikuntaan, mikä parantaa ulkonäköäsi ja antaa sinulle energiaa.
Kävele useammin ja aja polkupyörällä. Tämä auttaa paitsi torjumaan ylipainoa myös vähentää stressiä.
Älä koskaan ilmaise pahoittelua, jos et tunne sitä. Anteeksipyynnöt ovat hyödyllisiä, mutta älä liioittele sitä, niin tunnet olosi paremmaksi.
Käytä kenkiä ilman kantapää useammin. Korkeakorkoiset kengät tuovat vain ongelmia ja epämukavuutta. Ihmiskeho on suunniteltu siten, että kävellessä astut ensin kantapäähän, mikä on mahdotonta korkokengillä. Jalkalihaksia käytetään väärin, mikä johtaa selkä-, jalka- ja reisikipuun.
Tee ainakin kerran viikossa jotain, jonka todella haluat tehdä vain itsellesi, tuntematta siitä syyllisyyttä. Tämä saa sinut tuntemaan itsesi ja näyttämään paremmalta sen sijaan, että etsit makeisista jatkuvaa mukavuutta.
Suositeltava:
Missä Juhlia Uutta Vuotta, Jos Olet Ahmatti?
Uuden vuoden juhla-paikan valitseminen määrää pitkälti kuinka vietämme loma. Ja vaikka monille hauskoille ja meluisille juhliin on pakko, toisille keittiö on tärkeä. Ruokapandan mukaan on kuitenkin kohteita, joissa on juhlava ilmapiiri ja houkuttelevat paikalliset erikoisuudet jokaiselle gourmetille.
Miksi Vietämme Uutta Vuotta Samppanjalla?
Kuohuviinipullon avaaminen on yksi uudenvuoden pakollisista tavoista. Mutta oletko koskaan miettinyt, mistä tämä perinne on tullut ja miten se on säilynyt tähän päivään saakka? On käynyt ilmi, että vastaus tähän kysymykseen on peräisin noin viisitoista vuosisataa sitten.
Siksi Valmistamme Pyöreän Kakun Juhlimaan Jokaista Uutta Vuotta
Eri maiden perinteistä ja kulttuurista riippumatta jokaiselle Uusivuosi useimmat valmistautuvat pyöreä leipä pöydälle. Tähän kuuluvat bulgarialaiset, jotka rikkovat piirakan heti, kun istumme pöydän ääressä. Leivän muodon on oltava pyöreä, eikä tämä ole sattumaa, koska ympyrä symboloi ikuisuutta, mutta eri kansat ovat nimenneet pyöreän leivän eri tavalla.
Juhli Uutta Vuotta Terveellisillä Resepteillä
Vaikka on uudenvuoden perinne syödä liikaa, valmista kulinaarista taikuutta, joka saa koko perheen tuntemaan loman taikuuden, mutta seuraavana päivänä älä valittaa vatsaongelmista. Valmista salaatti jäävuorisalaatista, kourallisesta katkarapurullasta tai katkarapusta, neljä persiljaoksaa, sitruuna, kaksi teelusikallista punaista kaviaaria.
Ruuan Symbolit Kiinalaista Uutta Vuotta Varten
Ottaen huomioon ruoka kiinalaisessa kulttuurissa Ei ole yllättävää, että joillakin kiinalaisilla annoksilla on tärkeä rooli kiinalaisen uudenvuoden juhlimisessa. Lucky-ruokaa tarjoillaan kahden viikon uudenvuoden juhlan aikana, joka tapahtuu joka helmikuu.