2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Keittiö, joka on täynnä roskaruokaa, on ruokavalion ja hyvän ulkonäön vitsaus. Vältä kiusauksia noudattamalla 13 ajatustamme siitä, miten tehdä kodistasi suotuisampi ja taipuvaisempi terveelliseen laihtumisjärjestelmään.
Puhdista työtasot
Hyvin näkyvä ruoka muistuttaa jatkuvasti sen saatavuudesta. Siksi syömisen todennäköisyys on suuri. Varmista, että houkuttelevat eivät ole näkyvissä.
Ota kulho hedelmiä
Ei sanota, että työtason tulisi olla tyhjä. Kun tuoreet hedelmät ovat näkyvissä, ne johtavat väistämättä hyviin tuloksiin. On kuitenkin tärkeää varmistaa, että näkyvät hedelmät ja vihannekset tarvitsevat vähän valmistelua kulutukseen, kuten omenat, appelsiinit, banaanit ja viinirypäleet, toisin kuin esimerkiksi ananas ja mango. Varastoi kulho usein.
Jaa ruoka laatikoihin
Jotkut hedelmät ja vihannekset edellyttävät esivalmistelua, kuten viipalointia. Ennen jääkaappiin astumista ne on jaettava annoksiin laatikoihin muistuttamaan, mitä sinun tulee ottaa, kun olet nälkäinen pääaterioiden välillä.
Huoltolaatikot
Kerää jäännöksiä. Ajoittain illallisen jäämät voivat olla houkuttelevampia syödä seuraava lounas - esimerkiksi raastetuista porkkanoista.
Käytä pakastinta
Jos sinulla ei ole suunnitelmaa jäännöksistäsi, sinun ei pitäisi vain heittää niitä jääkaappiin. On parasta säilyttää ne pakastimessa. Se mahdollistaa myös paremman aterian suunnittelun, varsinkin jos se on jaettu osastoihin.
Järjestä jääkaappi uudelleen
Järjestä jääkaappi niin, että silmien tasolla on aina terveellisiä ja vähän kaloreita sisältäviä ruokia. Tämä auttaa sinua paljon silloin, kun etsit ruokia, jotka tyydyttävät sinua tällä hetkellä.
Välipalat
Välipalat ovat välttämättömiä. Pienissä yksittäisissä pakkauksissa olevat tuotteet ovat täydellisiä tähän tarkoitukseen. Säästävämmille, joille nämä pienet pakkaukset aiheuttavat lisäkustannuksia, etsi muutama pieni pussi ja jaa välipalojen annokset niihin.
Lisää ei-ruokailuvälineitä keittiöösi
Esimerkiksi kynttilänjalkojen lisääminen voi tuoda viihtyisyyttä keittiöön. Jos syöt siellä, television lisääminen ei ole hyvä idea, koska se häiritsee aterioiden aikana. Vaihda se radioon.
Älä laita pöytäastioita
Aterioiden aikana kattiloiden ja lautasien tulisi olla keittiön pöydällä. Tämä antaa mahdollisuuden mitata jokaisen yksilön annokset, jotka voidaan sitten palauttaa mieluummin kuin syödä päivystyksessä.
Sijoita hyviin keittiövälineisiin
Hyvät keittiövälineet tekevät ruoanlaittamisesta helpompaa ja siten houkuttelevampaa. Ja me kaikki tiedämme, että kotiruoka on aina terveellisempää ja maukkaampaa kuin vaativimmankin ravintolan.
Osta asioita pois ostoslistaltasi
Kun näet jotain haluamaasi, ota se, vaikka sillä olisi korkea lämpöindeksi. Mutta anna itsellesi vain yksi asia.
Syö vain keittiössä
Monet ihmiset syövät esimerkiksi television katselun aikana. Tällä tavoin joka kerta, kun käynnistämme television, kehomme antaa meille signaaleja aloittaa syömisen ilman sitä.
Jos sinulla on tämä ongelma, korvaa ateria keitetyn astian osan sijasta esimerkiksi kevyellä hedelmä-aamiaisella. Rajoita ateriat vähitellen talon eri paikkoihin ja keskitä ne keittiöön.
Osta pienet levyt ja korkeat, kapeat lasit
Suurempien levyjen ja kuppien on osoitettu johtavan suurempien annosten kulutukseen. Joten - vain päästä eroon niistä.
Suositeltava:
Aromaattiset Mausteet Ja Ainesosat Marokkolaisessa Keittiössä
Jokaisessa keittiössä on joitain sille ominaisia perusainesosia. Marokkolainen ei ole erilainen tässä suhteessa. Marokon keittiössä käytettyjen mausteiden valikoima on valtava, mutta on joitain erityisen tyypillisiä mausteita. Yksi perinteisistä marokkolaisista mausteista on ras el hanut.
Mausteet Arabialaisessa Keittiössä
Arabialaiseen ruokaan ei tuskin ole mitään erityisempää kuin taitava yhdistelmä erilaisia mausteita. Olipa kyse tuoreista tai kuivatuista, ne antavat kaikkien arabialaisten ruokien ainutlaatuisen maun ja tuoksun. Niiden sekoittamiseen ei ole tiukkoja sääntöjä, ja vaaditaan jopa valmiita seoksia, jotka sisältävät yli 20 erilaista maustetta ja aromaattisia yrttejä.
Viisi Ideaa Muna-alkujen Helpottamiseksi
Munat ovat yksi arvokkaimmista elintarvikkeista. Ne sisältävät suuren määrän tärkeimpiä ravintoaineita - proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja mineraalisuoloja, ja siksi niitä käytetään laajasti. Vaikka ne ovat alkupaloja, nämä munakiusaukset voivat täydellisesti korvata pääruoan.
Auta Itseäsi Näiden Elintarvikkeiden Kanssa Ruoansulatuksen Helpottamiseksi
Jokainen kausi tarjoaa kulinaariset houkutukset, joita on erittäin vaikea vastustaa. Tämä pätee täysimääräisesti kesän loppuun ja syksyn alkuun. Ei ole väliä mitä syntiä kulinaariseen, tulee aika, jolloin ylensyönti johtaa ruoansulatushäiriöt ja epämiellyttävä turvotus.
Oikea Ravinto On Tärkeintä Raskauden Helpottamiseksi
Monet nykyaikaiset parit yrittävät tulla raskaaksi lapseksi kuukausia tai jopa vuosia. He eivät tiedä, että useimmissa tapauksissa yleisellä terveydellä on ratkaiseva vaikutus nopeampaan raskauteen. Ruokavalio on erittäin tärkeä ovulaatio-ongelmien, hormonaalisen epätasapainon ja erilaisten sukupuolielinten tulehdusprosessien hoidossa.
