2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun sinun on oltava toimistossa koko päivän, juot usein kahvia tyhjään vatsaan (erittäin haitallinen tapa) ja syöt jossakin jaloillasi lounastauon aikana (myös erittäin haitallinen tapa).
Jos sinulla on vapaata aikaa tietojen keräämiseen lainkaan, luultavasti "kiinnität" katseesi siihen, onko olemassa tapoja päästä sisään terveellisempiä ruokia valikossa.
Täällä emme luetella kaikkia terveellisiä ruokia, joihin voit turvallisesti "luottaa" kiireisessä jokapäiväisessä elämässäsi, mutta näytämme vain, kuinka voit tuoda ne siihen.
1. Ei kahvia tyhjään vatsaan eikä makeita kiusauksia sille, paitsi rivi aitoa suklaata, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70% - ja vain siinä tapauksessa, että sinulla on kiire. Parempi vaihtoehto on jogurtti, jossa on kaurahiutaleita, mysliä tai jopa tattaria. Se on tapana, ja meille on selvää, että sinulla tuskin on aikaa valmistaa terveitä voileipiä täysjyväleivistä, saati sitten paahtamalla niitä ja nauttimalla niiden mausta. Jätämme sen lounaalle.
2. Joten - lounaaksi tarjoamme monia ideoita, koska voileipien lisäksi voit leikata myös tuoreita kauden vihanneksia. Jos on kesä - tomaatti, kurkku ja pippuri valitsemallesi kotitekoiselle voileipälle, ja syksy ei ole huono luottaa porkkanan, parsakaalin, kukkakaalin ja kaalin terveysvaikutuksiin.
3. Älä käytä aamiaiseksi croissanteja, sämpylöitä ja muita herkullisia mutta ei hyödyllisiä kakkuja ja ota hedelmiä. Mitä sielusi haluaa, mutta ole kausiluonteinen.
4. Onko jotain parempaa kuin perheen, sukulaisten ja ystävien kanssa jaettu kotitekoinen illallinen. Anna itsesi sille täydellisesti, koska juuri valmistettu ruoka on hyvä alku terveellisempien tuotteiden esittely valikossa. Jälleen sinun ei tarvitse tilata toista "kiinalaista" tai "japanilaista". Tai luottaa puolivalmiisiin ruokiin, joita on saatavana suurissa ketjuliikkeissä.
Hyvin annetut munat silmissä, muutama pala lehmän tai vuohen / lampaan juustoa, ripoteltu hienoksi hienonnetulla vihreällä sipulilla tai rucolalla, on loistava alku illalle! Toisella oletetaan olevan tarpeeksi mielikuvitusta.
Suositeltava:
Mitä Ruokia Ja Ruokia Tarjoillaan Chardonnay
Chardonnay on hieno viini, jolle on ominaista korkea happamuus ja erittäin hieno aromi ja maku. Se sopii hyvin tuoreiden vihannesten kanssa, jotka ovat erittäin pehmeitä - kuten parsa ja artisokat. Chardonnay on myös onnistuneesti yhdistetty erityyppisiin öljyisiin kaloihin, grillattuina tai foliossa paistettuina.
Mitä Ruokia Ja Ruokia Tarjoilla Rose
Värin mukaan ruusuke on lähempänä punaista ja maku - valkoviiniä. Ranskassa sitä kutsutaan ruusuksi, Amerikassa - blanche ja Espanjassa rosadoksi. Mitä he kutsuvatkin, kaikki ovat samaa mieltä roseeviini on ihanteellinen romanttisille illallisille, samoin kuin ystävällisille kokouksille ja juhlille.
McDonald's Leikkaa Valikot - Se Haluaa Terveellisempiä Ruokia
McDonald's-ketju ilmoittaa aikovansa vähentää tarjottujen valikoiden määrää sekä vähentää niiden sisältämiä tuotteita ja ainesosia. Reuters kertoi meille tästä ravintoketjun ideasta. Nämä muutokset alkavat ensin Yhdysvalloissa, ja niiden päätavoitteena on, että ihmisiä palvellaan nopeammin ja he päättävät itse, mitä he haluavat tilata valikoissaan.
Älykkäitä Tapoja Sisällyttää Enemmän Vihanneksia Ruokavalioon
Vihannesten kulutus on olennainen osa hyvää terveyttä. Ne sisältävät runsaasti ravinteita, tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne auttavat hyvässä immuniteetissa ja suojaavat meitä sairauksilta. Lisäksi ne ovat tärkeitä terveellisen painon ja hyvän kehon ylläpitämiseksi.
Kuinka Lisätä Enemmän Rautaa Lasten Ruokavalioon
Aikuisina ja tietoisina vanhempina tiedämme kuinka tärkeä rauta ei ole vain kehollemme, vaan myös lapsillemme. Tiedämme, että monista syistä hänet vahvistaa kevät alijäämä ja tiedämme myös, että on vaikea selittää lapsillemme, että rauta on elintärkeää heidän terveydelleen.
