Vähennä Influenssaepidemian Riskiä Näillä Vinkeillä

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Koronaviruksen nopea leviäminen ympäri maailmaa ja dramaattisesti kasvava uhka, jonka se voi vakavasti puhkeata Bulgariassa, aiheuttaa todellista hämmennystä ja paniikkia yhä useammille ihmisille.

Onneksi tilanne ei ole niin pelottava kuin itse paniikki ja puhuminen koronaviruksesta. Tilannetta ei kuitenkaan pidä aliarvioida, ja potilaiden määrää muut influenssan huijaukset lisääntyi nopeasti, mikä johti terveysministerin määräämiin erityisiin epidemian vastaisiin toimenpiteisiin ja flunssalomalla olevien opiskelijoiden purkamiseen.

Tänään olemme valmistaneet joitain sinulle hyödyllisiä vinkkejäse voi auttaa sinua suojautua rajuilta influenssaviruksilta.

Säilytä hyvä hygienia

Joka päivä kosketamme kaikenlaisia esineitä ja pintoja, joihin näkymättömät bakteerit ja mikro-organismit ovat juuttuneet. Siksi on erittäin tärkeää pestä kädet säännöllisesti, hieromalla huolellisesti vähintään 20 sekunnin ajan. Tällä tavalla voimme olla varmoja siitä, että lika ja haitalliset mikrobit poistuvat ja kätemme puhdistetaan kunnolla. Sen lisäksi, että pesemme kätemme usein, on yhtä tärkeää huolehtia koko kehon hyvästä hygieniasta.

Juo runsaasti nesteitä

Asiantuntijat suosittelevat 8 lasillisen nestettä päivässä. On erityisen tärkeää noudattaa näitä suosituksia, kun emme tunne hyvin, koska sellaisina hetkinä kehomme alkaa kuluttaa enemmän nesteitä kuin tavallisesti. Niiden puute voi johtaa kehomme kuivumiseen.

Vaihda pyyhkeet säännöllisesti

Ehkä harvat ihmiset ajattelevat sitä, mutta käsien, kasvojen ja kylpytakkien kuivaamiseen käytettävät pyyhkeet ovat ihanteellinen ympäristö haitallisten mikro-organismien lisääntymiselle. Siksi terveydellemme on välttämätöntä muuttaa ja pestä niitä usein.

Käytä naamioita

Epidemian aikana kertakäyttöisten naamioiden käyttö on hyvä tapa suojautua viruksilta. Mutta jotta naamarit olisivat tehokkaita, niitä on käytettävä asianmukaisesti, mikä edellyttää, että ne asetetaan sekä nenän että suun eteen ja vaihdetaan uusiin, kun niitä on käytetty 2 tunnin ajan.

Tärkeää on myös tapa laitamme lääketieteellisen naamion. Jos olemme sairaita ja haluamme välttää bakteerien välittämistä muille ihmisille, meidän on laitettava naamio valkoisella puolella nenäämme ja suuhumme. Toisaalta, jos olemme terveitä, mutta haluamme suojella itseämme muilta, on välttämätöntä laittaa maskin värillinen puoli kasvoillesi.

Rajoita kosketusta monien ihmisten kanssa sisätiloissa

Talvikuukausina hengitysvirukset ja influenssa leviävät helpommin ja sairastuneiden määrä on suurempi johtuen siitä, että monien ihmisten on pysyttävä sisätiloissa. On suositeltavaa tuulettaa tilat säännöllisesti. Jos henkilö sairastuu, flunssan tai kylmän ensimmäisten oireiden yhteydessä hänen tulisi rajoittaa kosketustaan ulkopuolisiin, ja vakavammissa tapauksissa hänen on tarvittaessa eristettävä itsensä eikä jätettävä kotoa.

Pidä koskemattomuutesi vahva

Ei ole mitään tapaa antaa periksi influenssan provokaatioille, jos sinulla on terve immuniteetti. Tässä tilanteessa kehosi on vahva ja aina kykenevä taistella viruksia ja flunssaa vastaan. Tätä tarkoitusta varten tärkein on terveellinen ja terveellinen ruoka. Lyö vetoa todistetuista elintarvikkeista, joilla on korkea immuniteetti - sitrushedelmät, punaiset paprikat, valkosipuli, parsakaali, vihreät lehtivihannekset, inkivääri, kurkuma, siemenet ja pähkinät.