2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
1. Lasillinen vettä heti unen jälkeen
Tämä kosteuttaa kehoasi. Huomaat positiivisia muutoksia, kuten säteilevä iho ja parempi ruoansulatus. Jos lisäät puristettua tuoretta sitruunamehua tai teelusikallista omenaviinietikkaa, kehosi ansaitsee bonuspisteitä.
2. Ei puhelinta / Facebookia tai sähköpostia vähintään tunnin ajan
Nukutko matkapuhelimesi kanssa ja onko tämä ensimmäinen asia, jonka saat kiinni aamulla? Kauhea tapa, joka on myös erittäin haitallista. Jos päätät vastustaa kiusausta tarkistaa sähköpostisi ja Facebook vähintään tunnin ajan heräämisen jälkeen, huomaat, että mielesi on keskittynyt ja onnellinen.
3. Ajattele yhtä asiaa, josta olet kiitollinen
Tämä veloittaa positiivisuudesta koko päivän. Ja jos löydät 3, 5 tai enemmän asioita - vielä parempia!
4. Astu ulos ja hengitä syvään
Täytä keuhkot raitilla ilmalla. Vaikka ulkona olisi kylmä. Se vie vain 10 sekuntia! Mutta muistutan teitä siitä, että olette elossa!
5. Liikuta kehoasi
Ei ole välttämätöntä tehdä intensiivistä harjoittelua ennen aamiaista. Tee vain muutama helppo harjoitus. Tai käynnistä suosikkikappaleesi ja hajoaa - riippumatta siitä, onko joku tarkkaillut sinua.
6. Ota aikaa terveelliseen aamiaiseen
Sen sijaan, että syödä laatikkoa aamiaismuroja, keskity todellisen ruoan saamiseen elimistöön. Ravistukset ovat loistava valinta (ja niiden tekeminen ei vie aikaa). Kokeile.
7. Voin
Katso peiliin ja sano jotain positiivista itsestäsi. Joitakin ideoita: säteilee kauneutta, itseluottamusta ja armoa. Jokainen solu kehossani on terve ja elintärkeä. Minusta tuntuu hyvältä, kun hoidan itseäni.
Armon ja hienovaraisuuden ansiosta V. Velichkova:)
Suositeltava:
Viisi Parasta Hyötyä, Jotka Punaiset Tomaatit Tuovat Meille
Hedelmät tai vihannekset - tästä asiasta keskustellaan paljon, eikä tähän päivään ole tarkkaa vastausta. Useimpien ihmisten mukaan tomaatit ovat vihanneksia, koska niillä ei ole makeaa makua, mutta kasvitieteilijät luokittelevat ne hedelmiksi.
Ruoat, Jotka Parantavat Naisten Terveyttä
Kuluttajakori elintarvikkeilla, jotka tukevat urosta ja naisten terveys on erilainen. Yllättäen naispuolinen kuluttajakori on 2-3 kertaa kalliimpi kuin mies. Tämä mielenkiintoinen tosiasia johtuu naisten ravitsemuksen erityispiirteistä.
Elintarvikkeet, Jotka Parantavat Paksusuolen Terveyttä
Oikea ruoansulatus on avain terveelle keholle, ja paksusuoli on välttämätön tässä prosessissa. Paksusuoli on ruoansulatuskanavan viimeinen pysäkki, koska se poistaa jätteet kehosta sen jälkeen kun ne ovat absorboineet ravinteita kulutetusta ruoasta.
Ruoat, Jotka Tuovat Meille Terveyttä Talvella
Kylmän ja virusten voittamiseksi talvikaudella meidän on valittava huolellisesti jokainen suuhumme. Talvivalikko eroaa merkittävästi kesästä, mutta vitamiineja ja kivennäisaineita ei pidä unohtaa, koska kylminä kuukausina vihanneksia ja hedelmiä on vähemmän.
Kymmenen Temppua, Jotka Tekevät Perunoistasi Maukkaampia
- Jotta ranskalaiset olisivat herkullisia, valkoisia ja leikattuja. Pese ja kuivaa sitten hyvin pyyhkeellä, jotta öljyä ei ruiskuta paistamisen aikana; - Perunat suolataan heti, kun poistamme ne rasvasta. Paistettaessa perunoita voimme rullata ne leivänmuruissa tai jauhoissa.