2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Kaikki haluavat, että hampaat ovat valkoisia ja terveitä. Mutta kaikki eivät tiedä, että 24 karaatin hymyn suurin vihollinen on ruoka.
Suurin osa päivittäin syömistämme elintarvikkeista sisältää erittäin pigmentoituneita kromogeenimolekyylejä, jotka muuttuvat hampaiden väri tarttumalla heidän pintaansa. Meidän ei tietenkään pidä lopettaa niiden nauttimista kokonaan, mutta on suositeltavaa rajoittaa sitä, varsinkin jos haluamme pitää hampaamme valkoisina pidempään.
1. Marjat
Karhunvatukat, vadelmat, metsämansikat, mustikat. Ne ovat kaikki niin herkullisia ja hyödyllisiä, mutta valitettavasti niiden kulutus johtaa välittömään hampaiden värjäysjoka voi kestää kauan, ellei sitä poisteta. Siksi, kun syödään niistä, on suotavaa voitella suusi vedellä ja harjata hampaasi.
2. Punaiset punajuuret
Punajuuri on niin monien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, että on yksinkertaisesti anteeksiantamatonta sulkea se valikosta. Valitettavasti sen tummanpunainen väri johtaa merkittävään hampaiden värimuutokset. Siksi on suotavaa rajoittaa kulutusta, ja joka kerta kun kiusataan ja syömme sitä, harjaa hampaasi vähentääkseen sen vaikutusta.
3. Tomaattikastike
Tomaattikastike, lyutenitsa, ketsuppi jne. Tässä puhumme jälleen suuresta joukosta elintarvikkeita, jotka sisältävät tomaatteja. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti happoja ja niiden säännöllinen käyttö vahingoittaa hampaiden emalia, mikä johtaa niiden tummumiseen.
4. Curry
Tällä mausteisella mausteella on välitön vaikutus hampaisiin - se jättää ne kellertävän sävyn. Siksi on välttämätöntä harjata hampaasi curryn syömisen jälkeen viipymättä.
5. Marinoituja tuotteita
Kuva: Albena Assenova
Suolakurkut, suolakurkku ja kaikki muut hapanmakuiset suolakurkkutuotteet johtavat emalin vaurioitumiseen ja hampaiden tahrojen esiintymiseen.
6. keksit
Useimmat keksit sisältävät puhdistettuja hiilihydraatteja, jotka muuttuvat sokereiksi. Ne ovat erittäin haitallisia hampaille, koska ne aiheuttavat karieksen lisäksi myös hampaiden tummuminen.
Suositeltava:
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Joilla On Korkein Aminohappopitoisuus
Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on syödä hedelmiä, vihanneksia, kevyttä lihaa, kalaa sekä terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Mutta on myös tärkeää keskittyä elintarvikkeisiin, joissa on paljon aminohappoja lihasten menetyksen minimoimiseksi.
Nämä Ovat Runsaasti Omega-3-rasvahappoja Sisältäviä Elintarvikkeita
Omega-3-rasvahapot on äärettömän monia etuja terveydellemme. Ne vähentävät huonoa kolesterolia, auttavat sydämen ja aivojen moitteetonta toimintaa, hoitavat verisuonia, parantavat kehomme kaikkien elinten ja järjestelmien tilaa. Suositeltu päivittäinen annos aikuisille on noin 500 mg päivässä.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka Eivät Turvota Vatsaa
Vatsan turvotus on erittäin epämiellyttävä, aiheuttaa epämukavuutta monilla tasoilla. Se tapahtuu epäsopivimmilla hetkillä ja odottamattomimpien ruokien kanssa. Hyvä uutinen on, että se voidaan välttää. Näin tapahtuu, kun vältämme syömästä vatsaa ärsyttäviä ruokia - muun muassa omenoita, sitrushedelmiä, paistettuja ruokia.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka Nopeuttavat Ikääntymistä
Meille vaarattomana vaikuttavien elintarvikkeiden kulutuksella voi olla haitallinen vaikutus kehoon. Syömämme ruoka voi myös nopeuttaa ikääntymistä. Siksi on tärkeää yrittää syödä terveellisesti. Tässä on joitain elintarvikkeet, jotka nopeuttavat ikääntymistä , jonka kulutusta on suositeltavaa rajoittaa.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka EI Muodosta Kaasuja
Turvotusta koskevat valitukset, kaasuja ja vatsavaivat ovat yleisiä. Se on epämiellyttävintä, kun se tapahtuu muiden ihmisten läsnä ollessa - kun olemme kaupassa, töissä tai illalla, kun menemme nukkumaan. Usein muut voivat oppia sairauksistamme, koska turvotus ja kaasu vatsamme murisee.