2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Turvotusta koskevat valitukset, kaasuja ja vatsavaivat ovat yleisiä. Se on epämiellyttävintä, kun se tapahtuu muiden ihmisten läsnä ollessa - kun olemme kaupassa, töissä tai illalla, kun menemme nukkumaan. Usein muut voivat oppia sairauksistamme, koska turvotus ja kaasu vatsamme murisee.
Vatsan turvotus tapahtuu yleensä heti syömisen jälkeen. Se johtuu suurten ilmamäärien, pikaruokien ja muiden haitallisten tapojen nauttimisesta. Vastaanottaja turvotuksen ja kaasun syyt Voimme myös lisätä stressiä tai muita tunteita, jotka saavat vatsamme "kutistumaan".
Muita turvotustekijöitä ovat veden ja muun nesteen kertyminen, suolisto-ongelmat, laktoosi ja muut. Ne vaikuttavat suolistoon ja suolistoflooraan auttaen muodostamaan ummetusta ja ärtyvän suolen oireyhtymää.
Useimmiten vatsan kaasu muodostuu suurten hiilihydraattiruokien, pastan, makeisten ja sokeripitoisten tuotteiden kulutuksen vuoksi. Palkokasvit - pavut, herneet, linssit ja vastaavat ovat ruokia, jotka ärsyttävät useimmiten vatsamme.
Tässä artikkelissa tarkastelemme elintarvikkeet ja juomat, jotka EIVÄT muodosta turvotusta ja kaasua eivätkä aiheuta meille tarpeetonta epämukavuutta.
1. Vesi sitruunalla
Sitruunaveden juominen vähentää suolan määrää kehossa, ja sitruunalla on lievä laksatiivinen vaikutus, joka auttaa meitä pääsemään eroon turvotuksesta ja siten - kaasusta.
2. Inkivääri
3. Valkosipuli
Sekä inkivääri että valkosipuli tukevat ruoansulatusta.
4. Tuoretta persiljaa
Tuore persilja vähentää jyrinää suolistossa ja säästää meidät syntyvästä hämmentävästä tilanteesta.
5. Mausteet tilliä, minttua ja kanelia
Teellä tehdyt ne auttavat poistamaan kaasua ja vähentämään turvotusta.
6. Kesäkurpitsa
Kuten sanoimme, runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet tuottavat kaasua. Kesäkurpitsa on yksi harvoista grillatuista luonnontuotteista, jotka eivät esimerkiksi sisällä niitä suurina määrinä. Meillä on varaa sanoa, että rasva- ja hiilihydraattipitoisuus laskee nollaan.
7. Vesimeloni ja meloni
Suuri prosenttiosuus vesimelonin sisällöstä on vettä. Kuten jo mainittiin, vesi auttaa vähentämään turvotusta.
8. Avokado
Avokado on yksi harvoista hedelmistä, jota käytetään pääasiassa salaateissa ja joka on erittäin hyödyllinen. Sen ansiosta peristaltika ja suolistofloora paranevat ja siten - vatsavaivat.
Muut vaihtoehdot kohteelle käsitellä kaasua ja turvonnut vatsa ovat jooga, kävely, oikea ruokavalio, rentoutuminen ja lepo.
Suositeltava:
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Joilla On Korkein Aminohappopitoisuus
Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on syödä hedelmiä, vihanneksia, kevyttä lihaa, kalaa sekä terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Mutta on myös tärkeää keskittyä elintarvikkeisiin, joissa on paljon aminohappoja lihasten menetyksen minimoimiseksi.
Nämä Ovat Runsaasti Omega-3-rasvahappoja Sisältäviä Elintarvikkeita
Omega-3-rasvahapot on äärettömän monia etuja terveydellemme. Ne vähentävät huonoa kolesterolia, auttavat sydämen ja aivojen moitteetonta toimintaa, hoitavat verisuonia, parantavat kehomme kaikkien elinten ja järjestelmien tilaa. Suositeltu päivittäinen annos aikuisille on noin 500 mg päivässä.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka Eivät Turvota Vatsaa
Vatsan turvotus on erittäin epämiellyttävä, aiheuttaa epämukavuutta monilla tasoilla. Se tapahtuu epäsopivimmilla hetkillä ja odottamattomimpien ruokien kanssa. Hyvä uutinen on, että se voidaan välttää. Näin tapahtuu, kun vältämme syömästä vatsaa ärsyttäviä ruokia - muun muassa omenoita, sitrushedelmiä, paistettuja ruokia.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka Nopeuttavat Ikääntymistä
Meille vaarattomana vaikuttavien elintarvikkeiden kulutuksella voi olla haitallinen vaikutus kehoon. Syömämme ruoka voi myös nopeuttaa ikääntymistä. Siksi on tärkeää yrittää syödä terveellisesti. Tässä on joitain elintarvikkeet, jotka nopeuttavat ikääntymistä , jonka kulutusta on suositeltavaa rajoittaa.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka Värittävät Hampaasi
Kaikki haluavat, että hampaat ovat valkoisia ja terveitä. Mutta kaikki eivät tiedä, että 24 karaatin hymyn suurin vihollinen on ruoka. Suurin osa päivittäin syömistämme elintarvikkeista sisältää erittäin pigmentoituneita kromogeenimolekyylejä, jotka muuttuvat hampaiden väri tarttumalla heidän pintaansa.