Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka EI Muodosta Kaasuja

Sisällysluettelo:

Video: Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka EI Muodosta Kaasuja

Video: Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka EI Muodosta Kaasuja
Video: Ensimmäiset sodanjälkeiset vuodet. Itä-Preussi. Professorin tarinat 2024, Marraskuu
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka EI Muodosta Kaasuja
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka EI Muodosta Kaasuja
Anonim

Turvotusta koskevat valitukset, kaasuja ja vatsavaivat ovat yleisiä. Se on epämiellyttävintä, kun se tapahtuu muiden ihmisten läsnä ollessa - kun olemme kaupassa, töissä tai illalla, kun menemme nukkumaan. Usein muut voivat oppia sairauksistamme, koska turvotus ja kaasu vatsamme murisee.

Vatsan turvotus tapahtuu yleensä heti syömisen jälkeen. Se johtuu suurten ilmamäärien, pikaruokien ja muiden haitallisten tapojen nauttimisesta. Vastaanottaja turvotuksen ja kaasun syyt Voimme myös lisätä stressiä tai muita tunteita, jotka saavat vatsamme "kutistumaan".

Muita turvotustekijöitä ovat veden ja muun nesteen kertyminen, suolisto-ongelmat, laktoosi ja muut. Ne vaikuttavat suolistoon ja suolistoflooraan auttaen muodostamaan ummetusta ja ärtyvän suolen oireyhtymää.

Useimmiten vatsan kaasu muodostuu suurten hiilihydraattiruokien, pastan, makeisten ja sokeripitoisten tuotteiden kulutuksen vuoksi. Palkokasvit - pavut, herneet, linssit ja vastaavat ovat ruokia, jotka ärsyttävät useimmiten vatsamme.

Tässä artikkelissa tarkastelemme elintarvikkeet ja juomat, jotka EIVÄT muodosta turvotusta ja kaasua eivätkä aiheuta meille tarpeetonta epämukavuutta.

1. Vesi sitruunalla

Nämä ovat elintarvikkeita, jotka EI muodosta kaasuja
Nämä ovat elintarvikkeita, jotka EI muodosta kaasuja

Sitruunaveden juominen vähentää suolan määrää kehossa, ja sitruunalla on lievä laksatiivinen vaikutus, joka auttaa meitä pääsemään eroon turvotuksesta ja siten - kaasusta.

2. Inkivääri

3. Valkosipuli

Sekä inkivääri että valkosipuli tukevat ruoansulatusta.

4. Tuoretta persiljaa

Nämä ovat elintarvikkeita, jotka EI muodosta kaasuja
Nämä ovat elintarvikkeita, jotka EI muodosta kaasuja

Tuore persilja vähentää jyrinää suolistossa ja säästää meidät syntyvästä hämmentävästä tilanteesta.

5. Mausteet tilliä, minttua ja kanelia

Teellä tehdyt ne auttavat poistamaan kaasua ja vähentämään turvotusta.

6. Kesäkurpitsa

Nämä ovat elintarvikkeita, jotka EI muodosta kaasuja
Nämä ovat elintarvikkeita, jotka EI muodosta kaasuja

Kuten sanoimme, runsaasti rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet tuottavat kaasua. Kesäkurpitsa on yksi harvoista grillatuista luonnontuotteista, jotka eivät esimerkiksi sisällä niitä suurina määrinä. Meillä on varaa sanoa, että rasva- ja hiilihydraattipitoisuus laskee nollaan.

7. Vesimeloni ja meloni

Suuri prosenttiosuus vesimelonin sisällöstä on vettä. Kuten jo mainittiin, vesi auttaa vähentämään turvotusta.

8. Avokado

Nämä ovat elintarvikkeita, jotka EI muodosta kaasuja
Nämä ovat elintarvikkeita, jotka EI muodosta kaasuja

Avokado on yksi harvoista hedelmistä, jota käytetään pääasiassa salaateissa ja joka on erittäin hyödyllinen. Sen ansiosta peristaltika ja suolistofloora paranevat ja siten - vatsavaivat.

Muut vaihtoehdot kohteelle käsitellä kaasua ja turvonnut vatsa ovat jooga, kävely, oikea ruokavalio, rentoutuminen ja lepo.

Suositeltava: