2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vatsan turvotus on erittäin epämiellyttävä, aiheuttaa epämukavuutta monilla tasoilla. Se tapahtuu epäsopivimmilla hetkillä ja odottamattomimpien ruokien kanssa. Hyvä uutinen on, että se voidaan välttää. Näin tapahtuu, kun vältämme syömästä vatsaa ärsyttäviä ruokia - muun muassa omenoita, sitrushedelmiä, paistettuja ruokia.
Ja milloin vatsa on turvonnutVältä omenoita, palkokasveja, salaattia. Jäävuori soveltuu kuitenkin herkälle mahalle, tutkimukset osoittavat. Joten jos sinulla on vatsaongelma ja pidät vihreistä lehtivihanneksista - korosta sitä sekä pinaattia.
Mutta mietit todennäköisesti mitä ruoat sopivat vatsan turvotukseen? Nyt luetellaan ne sinulle!
Perunat
Uuniperunat
Kuva: Wacky
Perunat - tämä on yksi elintarvikkeista, joita lääkärit suosittelevat vatsavaivoja varten. Tietenkään niitä ei pitäisi paistaa. Mutta keitetyillä tai paistetuilla, jopa höyrytetyillä perunoilla on erittäin hyödyllinen vaikutus herkälle vatsalle. Ne ovat yksinkertainen hiilihydraatti, jota kehomme prosessoi nopeasti. Ne eivät sisällä liikaa kuitua.
Jogurtti
Jogurtti luumuilla
Jogurtti on toinen ruoka, jota peristaltikkamme rakastaa. Maukas ja hyödyllinen, se sisältää valtavan määrän laktobasillia. Ne ovat luonnollinen probiootti ja auttavat ruoansulatusta, lievittää turvotusta. Ne ovat myös paras ehkäisy sitä vastaan pitkällä aikavälillä.
Proteiinit
Grillattua kanaa
Proteiini ei myöskään aiheuta turvotusta. Ne ovat yksi tärkeimmistä ruokaryhmistä, koska ne ylläpitävät ja rakentavat lihasmassaa. Jos haluat litteän vatsan, ohuen rungon ja terveellisen vatsan, korosta kalan, kanan, naudanlihan tai sianfileen kulutusta.
Banaanit
Banaanit ovat yksi parhaista hedelmistä herkälle vatsalle. Niiden mehevä rakenne tekee niistä sopivia myös silloin vatsamme on erittäin ärtynyt ja isku. Niissä on myös runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, joita on vaikea saada. Meloni on banaanianalogi - se myös suojaa vatsaa ja on samalla maukas ja vähän kaloreita.
Avokado
Avokado - runsaasti Omega-3- ja Omega-6-rasvahappoja sisältävä avokado on paitsi herkullinen myös erittäin hyödyllinen. Yksi parhaista ja ruokavalion resepteistä ärtynyt vatsa - Avokado levitetään täysjyväkekseihin. Tällainen voileipä antaa meille energiaa, arvokkaita ravintoaineita ja säästää vatsaamme.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Eivät Turvota Vatsaa
Syy siihen turvotus on kaasun kertyminen suolistossa, joka tapahtuu tiettyjen tuotteiden käymisen seurauksena. Paistetut, palkokasvit, alkoholi ja hiilihapotetut juomat ovat suurimpia syyllisiä turvotus . On tuotteita, jotka eivät aiheuta turvotusta.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka Nopeuttavat Ikääntymistä
Meille vaarattomana vaikuttavien elintarvikkeiden kulutuksella voi olla haitallinen vaikutus kehoon. Syömämme ruoka voi myös nopeuttaa ikääntymistä. Siksi on tärkeää yrittää syödä terveellisesti. Tässä on joitain elintarvikkeet, jotka nopeuttavat ikääntymistä , jonka kulutusta on suositeltavaa rajoittaa.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka EI Muodosta Kaasuja
Turvotusta koskevat valitukset, kaasuja ja vatsavaivat ovat yleisiä. Se on epämiellyttävintä, kun se tapahtuu muiden ihmisten läsnä ollessa - kun olemme kaupassa, töissä tai illalla, kun menemme nukkumaan. Usein muut voivat oppia sairauksistamme, koska turvotus ja kaasu vatsamme murisee.
Nämä Ovat Tavarat, Jotka Ovat Nousseet Eniten Viimeisen 20 Vuoden Aikana
Bulgaria on viimeisen kahden vuosikymmenen hintahypyssä 5. sijalla Euroopan unionissa. Elintarvikkeiden ja palveluiden arvot maassamme ovat nousseet hieman yli 80 prosenttia. Eurostatin tietojen mukaan vuosina 2000--2017 tavaroiden ja palvelujen hinnat nousivat Bulgariassa 84,6%.
Nämä Ovat Elintarvikkeita, Jotka Värittävät Hampaasi
Kaikki haluavat, että hampaat ovat valkoisia ja terveitä. Mutta kaikki eivät tiedä, että 24 karaatin hymyn suurin vihollinen on ruoka. Suurin osa päivittäin syömistämme elintarvikkeista sisältää erittäin pigmentoituneita kromogeenimolekyylejä, jotka muuttuvat hampaiden väri tarttumalla heidän pintaansa.
