2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kevät on aika puhdistaa paitsi henkilökohtainen tilamme myös kehomme. Nyt kun on syönyt paljon talvella ja istunut kotona, on aika palata kuntoon.
Jokaisella meistä on omat tapansa laihtua nopeasti, mutta jos et ole löytänyt sinulle sopivaa hoito-ohjelmaa, tarjoamme sinulle nyt tämän helpon kevätsuunnitelman painonpudotus.
Sitä seurataan viikon ajan ja se voi auttaa sinua menettämään jopa 5 kg. Tässä on esimerkkivalikko, jota on noudatettava seitsemän päivän ajan.
Aamiainen
Valitse päivän ensimmäiseksi ateriaksi: 2 keitettyä munaa 200 hedelmällä / 130 g vähärasvaista jogurttia, 1 omena ja kourallinen raakapähkinöitä / 1 paahdettu siivu, 1/2 avokadoa, 1 tomaatti / 300 g paahdettua sieniä, porkkanat, tomaatit.
Lounas
Toista ateriaa varten valitse: 1 kulhos nokkoskeittoa, kurkkua ja artisokkasalaattia / 100 g paahdettua kanaa, 1/2 avokadoa / 50 g hummusta ja 200 g valitsemaasi vihannesta.
Illallinen
Kolmanneksi ateriaksi valitse: 125 g paahdettua kalafileetä ja 1 tomaatti / 250 g valitsemiasi vihanneksia / 100 g paahdettua naudanlihaa ja 100 g salaattia.
Niin kauan kuin noudatat tätä laihtumissuunnitelmaa, muista juoda 2 litraa vettä päivässä. Halutessasi voit myös ottaa kahvia, mutta sen pitäisi olla ilman maitoa ja sokeria.
Suositeltava:
Muutama Vinkki Kevään Allergioiden Käsittelemiseen
Jos olet miljoonien ihmisten joukossa maailmassa, kuka kärsivät kevään allergioista , seuraavat rivit ovat vain sinua varten! Ilman siitepölyn määrä kasvaa vuosittain ilmastonmuutoksen ja systeemisen pilaantumisen seurauksena. Onneksi sinun ei tarvitse lähteä työstä elääksesi kuplassa seuraavien kuukausien ajan.
Teet Kevään Väsymistä Vastaan
Kevätväsymys on melkein kaikkien tiedossa oleva tila. Sitä ei voida määritellä sairaudeksi, mutta se heikentää voimia voimakkaasti. Lihavuus, masennus, työkyvyttömyys johtuvat usein tästä elämän imevästä tilasta. On tarpeen kiinnittää huomiota siihen ja ryhtyä toimiin karkottaa kevään väsymys .
Kevään Laihtuminen Sitruunoilla
Talvikuukaudet ovat loppumassa, kevät on tulossa ja sitten kesä. Mitä asteikko näytti aamulla, kun olet noussut sängystä? !! Hahmo, jota et ehkä pidä lainkaan. Jos näin on, miksi et yritä sulattaa talvella kertyneitä renkaita sitruunoiden avulla?
Miksi Ruokavaliomme Ei Toimi?
Nykyään terveellisen ruokavalion ruokavalion käsite on yksi eniten keskustelluista, ruokavaliosta on tullut jotain modernia ja suosittua. Lähes kaikki meistä noudattavat ruokavaliota, mutta useimmissa tapauksissa hyvä fyysinen kunto pikemminkin kuin voimakas laihtuminen.
Todella Armeijan Ruokavalion Avulla Voit Menettää Jopa 5 Kg 3 Päivässä
Sotilaat tunnetaan suuresta muodostaan ja kestävyydestään, joten heidän nimensä mukainen ruokavalio voi auttaa sinua saavuttamaan halutun painon. No ehkä. Vain tämä sotilaallinen ruokavalio sillä ei ole mitään tekemistä armeijan kanssa. Se sisältää raakaa ruokavaliota, jonka avulla voit laihtua nopeasti.
