2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lähes jokainen nainen on jossain vaiheessa elämässään yrittänyt noudattaa ruokavaliota päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Mutta useimmat ruokavaliot ovat niin tiukkoja ja epäterveellisiä, että ne tekevät laihdutuksesta erittäin vaikean tehtävän. Yritettäessä seurata heitä tunnemme olevamme uupuneita, nälkäisiä, huimausta.
Jos petämme itsemme nälkään pidempään, sävyn puutteen ohella esiintyy muita ongelmia, kuten hiusten menetys. Siksi on hyvä noudattaa tasapainoista ruokavaliota laihduttaessa. Tämä on juuri se ruokavalio, jonka tarjoamme sinulle.
Sitä tulisi tarkkailla kahden viikon ajan, jonka aikana kaikki laihtuvat painon mukaan. Tämä tarkoittaa sitä, että jos sinulla on paljon ylimääräisiä renkaita, menetät enemmän painoa, ja jos et tarvitse radikaalia muutosta, yksinkertaisesti parannat muotoasi.
Tässä on esimerkkivalikko tästä helposta ruokavaliosta, jota sinun tulisi noudattaa 2 viikon ajan.
Aamiainen: 3 munakokkelia, 1 tomaatti
Toinen aamiainen: kahvi, 1 ruisku
Lounas: Kanapihvi, 150 g höyrytettyä kukkakaalia
Iltapäivän välipala: valitsemasi hedelmä (ilman banaania) rajoittamattomina määrinä
Illallinen: Kreikan salaatin annos vähärasvaista juustoa
Tärkeä
Niin kauan kuin noudatat ruokavaliota, voit maistaa ruoan oliiviöljyllä vähäisin määrin.
Voit myös käyttää hyvin vähän suolaa, on toivottavaa valita Himalajan suola. Voit käyttää aromaattisia yrttejä rajoittamattomina määrinä.
Ruokavalion tehostamiseksi muista liikuttaa enemmän ja juoda 2 litraa vettä päivässä.
Jos et pidä kukkakaalia, korvaa se parsakaalilla, ruusukaali, porkkanat tai muut valitsemasi vihannekset (ilman perunaa).
Suositeltava:
Laihduta Jopa 10 Kg 3 Viikossa Tällä Kanadalaisella Ruokavaliolla
Kanadan ruokavalio on ruokintajärjestelmä, jonka avulla voit laihtua jopa 10 kg kolmessa viikossa. Sen etuna on, että painoa pienennetään tuntematta nälkää. Hoidon lopussa tunnet olosi hyväksi uudessa kehossasi ja olet täynnä energiaa. Tässä on itse Kanadan ruokavalio.
Miksi Täyttää, Kun Emme Ole Enää Nälkäisiä
Se on tapahtunut kaikille - kun nälkä on tyydytetty eikä ole mitään syytä haluta jatkaa syömistä, jatkat. Et vain voi olla täynnä kaikenlaisia herkkuja, vaikka tiedät, että painot. Amerikkalaisten tutkijoiden mukaan nälänhormoni aiheuttaa impulssin, joka saa meidät syömään, vaikka emme olisikaan nälkäisiä.
Kaurapuuro - Uudista Vartalo Tällä Ihmeellisellä Eliksiirillä
Kaurapuuro on erittäin hyödyllinen keholle, lisäksi auttaa laihtua, taistelussa huonoa kolesterolia ja diabeetikkoja, se puhdistaa tehokkaasti verta. Sen tarjoaman kuidun ansiosta se auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan toimintaa ja saa meidät tuntemaan itsemme kylläisiksi.
Laihduta Viisaasti Tällä Tehokkaalla Kolmen Päivän Muna-ruokavaliolla
Kun meidän on poistettava toinen tarpeeton rengas, se tulee avuksi kolmen päivän ruokavalio munien kanssa . Se on melko tiukka ja vähän kaloreita, mutta silti vain kolme päivää, ja tulos on sen arvoista. Muista, että emme missään tapauksessa saa jatkaa sitä yli määrätyn ajan, koska pidemmällä noudattamisella voimme tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Miksi Tomaatit Eivät Enää Ole Kuin Ennen
Ymmärtääksemme, miksi suosikkipunaiset vihanneksemme eivät ole sellaisia kuin ennen, meidän on ensin tiedettävä, mikä tomaatti todella on. Tosiasia, että tomaatit eivät itse asiassa ole vihanneksia, vaan mansikoita, mainitaan yhä useammin.
