2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos ensimmäinen ajatuksesi avatessasi silmäsi aamulla on tehdä kahvia, on parempi muuttaa tapasi. Muuten saatat kärsiä kroonisesta stressistä ja jännityksestä.
Kahvin juominen heti, kun nouset sängystä, on keholle stressaavaa. Aikaisin nouseminen yhdessä kofeiinijuoman kanssa vapauttaa suuria kortisoliannoksia, joka tunnetaan myös nimellä stressihormoni.
Vaikka kuppi kahvia unen jälkeen piristää sinua, tämän tapan seuraukset ovat pitkällä aikavälillä haitallisia, kirjoittaa sivuston Bright side.
Korkea kortisolipitoisuus veressä saa sinut jatkuvasti tuntemaan hermostuneisuutta ja ahdistusta. Stressihormonia vapautuu sekä emotionaalisissa ongelmissa että huonoissa ruokailutottumuksissa.
Taipumuksella juoda kahvia aikaisin on toinen haitta. Mitä aikaisemmin juot kofeiinijuomaa, sitä todennäköisemmin tarvitset enemmän kahvia loppupäivän ajan. Ja suuret määrät kahvia lisäävät sydän- ja verenpaineongelmien riskiä.
Tutkijoiden mukaan paras aika juoda kahvia on 2-3 tuntia sängystä nousemisen jälkeen. Esimerkiksi, jos heräät kello 7 aamulla, on suositeltavaa juoda kahvia aikaisintaan kello 9 aamulla.
Siihen mennessä kortisolipitoisuudet ovat laskeneet ja kofeiinin toniseva vaikutus on havaittavissa.
Suositeltava:
Miksi Talvi On Täydellinen Aika Mocktailille?
Lämpötilan lasku ja muuttuvat lumihiutaleet altistavat meidät juomaan lämpeneviä juomia. Tee rommilla, gluvine, glögi on vain pieni osa juomista, jotka antavat meille mukavuutta kylminä talviöinä. Mutta mitkä ovat vaihtoehdot ihmisille, jotka pidättyvät alkoholista?
Täydellinen Aika Kahville Ei Ole Aikaisin Aamulla
Meidän ei pitäisi juoda kahvia ennen klo 10 aamulla tutkimustulosten mukaan. Syynä on se, että varhain aamuyönä kortisolihormonin pitoisuudet ovat kehossa korkeimmat, ja kofeiinijuomien käyttö korkealla hormonitasolla voi aiheuttaa ongelmia.
Paras Aika Kahville On Välillä 9.30 Ja 11.30
Suurin osa meistä aloittaa päivän kupillisella kahvia. Jotkut haluavat pysyä myöhässä, kun taas toiset ovat hereillä. Tutkijat ovat todistaneet, milloin on paras aika juoda tuoksuva kuppi kofeiinia sisältävää energiaa. Tämä on avainväli välillä 9.
Täydellinen Aika Unohtumattomille Hetkille
Joulun lähestyessä ilma täyttyy aromeilla, jotka vievät meidät takaisin suosikkihetkiin. Kuten esimerkiksi koko perheen rakastama leivottu omena sokerilla ja kanelilla, tai isoäidin yrttitee, jossa unelmallisesti katsomme sulavaa makean makupalaa.
Ruokavalio Ensimmäiselle Sijalle Maratonissa
Maraton on pitkän matkan juoksu, jonka kokonaispituus on 42 195 km, mikä asettaa ihmiskehon fyysiseen ja henkiseen rasitukseen. Ihmiskeho kykenee sopeutumaan kaikkiin olosuhteisiin, stressiin, kuormitukseen, mutta oikea ruokavalio on erittäin tärkeää positiivisen tuloksen kannalta.
