2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Epäilemättä maailman herkullisin ja suosituin makea on suklaa. On tuskin ketään, joka ei ole samaa mieltä tämän kanssa eikä palvo tätä makeaa kiusausta.
Samalla suosikkiherkku voi kuitenkin olla haitallista terveydelle, etenkin lasten terveydelle.
Jos sinulla on myös lapsia, olet varmasti ajatellut tätä aihetta ja antaa suklaata lapselle sinä.
Suklaa ja lapset - mitä lääke sanoo
Noin suklaa myyttejä on monia, ja ne ovat usein melko ristiriitaisia. Todellisuudessa on kuitenkin joitain sairauksia, jotka voivat aiheuttaa liiallinen suklaan kulutus, mutta samalla monissa tapauksissa se voi olla hyödyllistä.
Karieksen
Varhaisesta iästä lähtien kuulemme aikuisilta sen suklaa ja hillo se on yleensä haitallista hampaille. Ja todellakin - sen sisältämän sokerin ansiosta happamuus lisääntyy, ja se vahingoittaa lasten hampaiden vahvistamatonta emalia. Vaikka nykyaikainen hammaslääketiede on nykyään oppinut hoitamaan hampaita käytännössä kivuttomasti, vierailu hammaslääkäriin on aina todellinen stressi monille lapsille. Jos meidän on tehtävä yhteenveto tästä, lisätään se suklaa itsessään ei vahingoita hampaitaja sokeri sen koostumuksessa.
Energialähde ja ylipaino-ongelma
Kuva: Pexels / pixabay.com
Hiilihydraatit ovat suuri energialähde, mutta se on kulutettava joskus sen jälkeen. Syynä on, että ylimääräiset hiilihydraatit, joita ei kuluteta, prosessoidaan sitten rasvakudokseen. Tämä on yksi syy siihen, miksi lapset kärsivät usein liikalihavuudesta jo varhaisessa iässä.
Toisaalta, kun pieni määrä hiilihydraatteja pääsee elimistöön, rasvakerros alkaa palaa. Useimmille lapsille tämä ei kuitenkaan riitä täyttämään energiavaroja. Toisin sanoen ihonalaiset rasvat, jotka eivät riitä, kulutetaan yhtä tyyppiä ja siten tapahtuu metabolinen häiriö, mikä myös on haitallinen lapsen keholle. Siksi avainasemassa kaiken ikäisen lapsen ravitsemuksessa on tasapainoinen ja terveellinen lasten menu.
Alerginen reaktio
Ylittää suklaan kulutusta koskevat normit voi aiheuttaa allergisen reaktion. Suuren rasvapitoisuuden vuoksi kasvavan kehon ruoansulatuskanava on vakavan stressin alla. Tämän seurauksena haima ei tuota tarpeeksi entsyymejä, kun taas erittäin allergeenisten tuotteiden proteiinit, mukaan lukien suklaa, ei hajota rasvoja ja käsittele niitä oikein. Immuunijärjestelmä näkee käsittelemättömät aineet allergeenina. Vastauksena lapset saavat useimmiten allergisen ihottuman.
Mielihormonit
Haitan lisäksi suklaa voi olla hyödyllinen. Kun niitä kulutetaan, syntyy mielihormoneja, nimittäin endorfiineja. Siksi kaakaojälkiruoka poistaa surun ja tekee meistä onnellisia. Mutta tässäkin tapauksessa sinun tulisi olla varovainen, koska kaakaopapujen sisältämillä teobromiini- ja kofeiiniaineilla on voimakas tonisoiva vaikutus. Tämän takia Älä anna suklaata lapsille ennen nukkumaanmenoakoska heistä tulee siitä hyperaktiivisia eivätkä ne voi nukkua. On myös tärkeää olla varovainen määrän kanssa, esimerkiksi 3-5 vuotta voi syödä vain 40 g suklaata päivässä.
Lisääntynyt määrä teobromiini suklaassa innostaa sydäntä ja hermostoa, ja sen lisääntynyt määrä lapsen kehossa voi johtaa:
- unettomuus;
- ahdistuneisuus;
- ärtyneisyys;
- vapina;
- huimaus;
- häiritsee sydäntä;
- takykardia tai rytmihäiriöt.
Kuinka valita suklaa lapsillesi?
Jotta luonnollista tuotetta ei sekoiteta väärennettyyn tai soija suklaaseen, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin asioihin:
- Luonnollisella suklaalla on sileä pinta ja tasainen kiilto;
- väri on tasainen, ilman valkeahkoalueita;
- Jos se sulaa heti kädessä, se on korkealaatuista;
- Koostumus ei saa sisältää soija- tai palmuöljyä.
Kuitenkin mitä korkeampi laatu, sitä parempi älä anna tummaa suklaata pienille lapsille. Kaakaon enimmäispitoisuuden ei tulisi olla yli 50%, mutta sen ei tulisi olla alle 25%. Kaupoissa myydään suklaata erilaisilla lisäaineilla; saksanpähkinöitä, keksejä, hilloa, hedelmiä ja voiteita. Näistä on parempi antaa etusija niille, jotka sisältävät kokonaisia saksanpähkinöitä tai rusinoita. Älä osta lapsille valkoista suklaatakoska se ei sisällä maitoa.
Milloin sinun ei pitäisi antaa lapsille suklaata?
Jos lapsi on erittäin allerginen, on parempi olla antamatta hänelle suklaata, koska se on yksi allergeenisimmista tuotteista. Älä myöskään saa antaa sitä heille laktaasipuutoksen tai lesitiinin imeytymishäiriöiden yhteydessä. Suklaa on vasta-aiheista lapsillejoilla on huomion alijäämän hyperaktiivisuuden häiriö Syynä on, että se sisältää kofeiinia, joka innostaa hermostoa. Tämä makea tuote on vasta-aiheinen lapsille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän, maha-suolikanavan sairauksia, liikalihavuutta vaihtelevassa määrin tai edellytyksiä tälle.
Et voi riistää lapsiltasi jokaista makeaa kiusausta, mutta suklaa on tärkeää olla erityisen varovainen, ettet anna heille tätä herkkua suurina määrinä.
Aina osta vain laadukasta suklaata, joka ei sisällä soija- tai palmuöljyä, sekä sellaisen, jonka kaakaopitoisuus on yli 30%.
Huolehdi lastesi terveydestä, koska vasta silloin heillä on onnellinen ja huoleton lapsuus.
Suositeltava:
Kuinka Mausteinen Vaikuttaa Vatsaan
Mausteisia ruokia on läsnä monien kansakuntien keittiössä. Ne ovat tyypillisimpiä itäisille ja Aasialle, mutta niillä on myös tärkeä paikka pöydässämme. Tulinen maku parantaa erilaisia sairauksia, nuorentaa ja polttaa kaloreita. Yksi vakavista syistä kuumapippurin suosioon johtuu siitä, että se vahvistaa kehon puolustuskykyä vilustumista ja infektioita vastaan.
Kuinka Lihaton Ruokavalio Vaikuttaa älyllesi?
Viime aikoina on yleistymässä, että ihmiset siirtyvät ruokavalioon - painotetaan lihaa, painotetaan hiilihydraatteja, tasapainoista ruokavaliota jne. Yhä useammat ihmiset välittävät terveydestään. Kasvissyöjä ja veganismi elämäntapana ovat hyvin yleisiä, etenkin nuorten terveydentilasta tai ympäristöstä huolimatta.
Kuinka Kahvi Vaikuttaa Diabetekseen?
Kahvi on perusteetonta tunnetta siitä, että se on haitallista terveydelle. Mutta viime aikoina on yhä enemmän todisteita siitä, että kahvin juominen voi suojata meitä tietyntyyppiseltä maksasyövältä ja jopa masennukselta. On myös pakottavia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että kahvin saanti voi itse asiassa vähentää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.
Kuinka Koko Vesimelonin Kulutus Vaikuttaa Kehoomme?
Kuumina kesäpäivinä ei ole mitään virkistävämpää ja viileämpää kuin viipale kylmää vesimelonia. Tämä makea makuinen hedelmä, jonka sisältö on pääasiassa vettä, on suosikki kesän herkku nuorille ja vanhoille. Vallitsevan vesipitoisuuden vuoksi ihminen on taipuvainen syö hallitsemattomasti vesimelonista Jäähdyttävän tuoreuden takia se antaa ajatuksen, että keho prosessoi ja hävittää tarpeetonta vettä nopeasti, koska hedelmä on hyvä diureetti.
Kuinka Ylimääräinen Suola Vaikuttaa Kehoon
Myrkki on annoksessa. Tämä toteamus on erityisen totta, kun puhumme suolasta. Ilman sitä kehomme ei voi - se sisältää tärkeitä mineraaleja, joiden epätasapaino voi johtaa terveysongelmiin. Toisaalta, ylimääräinen suola sillä on myös vakavia terveysvaikutuksia.
