2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Monet hedelmät syntyvät leveysasteillamme, mutta suurin osa niistä on kausiluonteisia. On joitain, jotka eivät kasva täällä. Tuonnin ja varastointimenetelmien ansiosta meillä on mahdollisuus nauttia monipuolisuudesta hedelmämakuja ympäri vuoden. Katso terveellisimmät hedelmät ympäri vuoden:
Banaani
Tämä tuoksuva hedelmä, joka vastaa kausiluonteista meloniamme, on nyt saatavilla markkinoilla ympäri vuoden. Banaanit ovat erinomainen valinta kaikille kunto- tai ammattilaisurheilijoille. Ne tarjoavat kuitua maha-suolikanavalle ja kaliumia luustojärjestelmälle sekä B6-vitamiinia, jota ihmiskeho ei pysty tuottamaan yksin. Banaanin ja maapähkinävoin yhdistelmä antaa nopean energian nousun.
Avokado
Avokadot sisältävät noin kaksi tusinaa vitamiineja ja mineraaleja, todellisen vitamiinipommin sekä kuituja, kaliumia ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. Siksi tämä hedelmä huolehtii sydämen terveydestä, säätelee painoa ja antaa nuoren ja säteilevän ilmeen iholle. Sekoitettuna mausteisiin, kuten oliiviöljyyn, sitruunamehuun ja valkosipuliin, saat erinomaisen upotuksen terveydelle.
Tomaatti
Melkein ei ole ihmisiä, jotka eivät vielä tiedä, että tomaatti on todella hedelmä, vaikka laitamme sen vihannesten ryhmään. Auringossa kypsytetyt kesätomaatit ovat herkullisimpia ja hyödyllisimpiä, mutta voimme ostaa niitä ympäri vuoden. Luteiini on tärkeä aivotoiminnalle ja vahvistaa muistia.
Oranssi
se on hedelmä, joka kattaa täysin C-vitamiinin päivittäiset tarpeet. Siksi se on välttämätöntä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Infektioiden vastustamiseksi on valittava hedelmä, ei mehu.
Omena
Tämän syksyn hedelmiä on saatavana ympäri vuoden. Tutkimuksessa on päädytty siihen, että ihmisillä, jotka syövät vähintään yhden omenan päivässä, on pienempi riski saada joitain yleisiä syöpiä. Kanelilla omenat eivät ole vain paljon tuoksuvia ja maukkaita, mutta myös hyödyllisempiä.
Sitruuna
Korkea C-vitamiinipitoisuus tekee sitruunasta välttämätöntä vilustumiselle. Se soveltuu ruokavalioon ihonalaisen rasvan sulattamiseen. Se maistuu erittäin mukavalta vedessä.
Kuivattu aprikoosi
Tämä hedelmä sisältää paljon A-vitamiinia, mikä tekee siitä hyvän valinnan immuniteetin, näöntarkkuuden ja lisääntymisen lisäämiseksi. Koska tuoreet hedelmät ovat kausiluonteisia ja niitä löytyy vain noin kaksi kuukautta vuodessa, niiden vaihtoehto on kuivatut hedelmät. Kuivatussa muodossa sen antioksidanttiset ominaisuudet lisääntyvät merkittävästi. Sitä voidaan käyttää menestyksekkäästi ennen harjoittelua ruokana.
Suositeltava:
Terveellisimmät Ruoanvalmistusrasvat
Olemme kaikki tietoisia oliiviöljyn käytön terveydellisistä eduista ruoanlaittoon. Se suojaa sydäntä vähentämällä huonon kolesterolin määrää. On kuitenkin olemassa monia muita vähemmän suosittuja rasvoja, joita ei pidä aliarvioida lainkaan.
Terveellisimmät Juomat
Kaikki ovat jo kauan tienneet, että vesi on terveellisin juoma. Jos juot noin puolitoista litraa vettä päivässä, voit siten estää monia sairauksia, vähentää varhaisten ryppyjen todennäköisyyttä ja jopa parantaa aineenvaihduntaa! Melko hyödyllisiä ominaisuuksia, ja vesi on samalla halvimpia juomia.
Terveellisimmät Ja Terveellisimmät Vihannekset
Vihannekset ovat todellinen luonnollinen lahja, jolla on erittäin positiivinen vaikutus kehoon. Vihanneksista voimme löytää suurimman osan aineista, jotka ovat välttämättömiä kehon ravitsemukselle ja nesteytykselle. Heillä ei ole paljon kaloreita, joten ne ovat hyvä valinta mihin tahansa ruokavalioon painon ja kolesterolin säätämiseksi.
Herkullisimmat Ja Terveellisimmät Maaliskuun Ruoat
Riippumatta siitä, mihin vuodenaikaan olemme, kaikenlaisia ruokia ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia löytyy nyt markkinoilta. Esimerkiksi olet todennäköisesti huomannut, että jopa talvella voit ostaa mansikoita, meloneja ja vesimeloneja, jotka ovat tyypillisiä kesäkaudelle.
Tämän Vuoden Pääsiäispöytä On Halvin Kuuden Vuoden Jälkeen
Tuotteet, jotka meidän on tarkoitus siivota perinteinen pääsiäispöytä tänä vuonna, merkitsevät niiden alhaisinta hintaa viimeisen 6 vuoden aikana, BTv raportoi. Hedelmien ja vihannesten hinnat ovat viime vuosien alhaisimmat, totesi valtion hyödykekauppaa käsittelevä komissio.