2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaikki ovat jo kauan tienneet, että vesi on terveellisin juoma. Jos juot noin puolitoista litraa vettä päivässä, voit siten estää monia sairauksia, vähentää varhaisten ryppyjen todennäköisyyttä ja jopa parantaa aineenvaihduntaa!
Melko hyödyllisiä ominaisuuksia, ja vesi on samalla halvimpia juomia. Mutta ei vain vesi ole hyvä ihmisten terveydelle, sanovat brittiläiset tutkijat.
Kahvi, vaikka monet pitävät sitä terveydelle haitallisena, vähentää Alzheimerin taudin ja diabeteksen riskiä sekä sappikivien ulkonäköä.
Joten älä anna periksi, kun olet valmis kupin aromaattista kahvia. On parempi juoda kahvia kofeiinin kanssa, se auttaa aivoja käsittelemään saadut tiedot nopeammin.
Mutta jos et ole kahvin ystävä, mutta haluat mieluummin jotain terveellisempää, on olemassa monia juomia, jotka lataavat sinua ravinteilla ja parantavat kehosi kuntoa.
Appelsiinimehu on ihanteellinen sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn. Sen sisältämät antioksidantit torjuvat aktiivisesti verisuonten tulehdusta.
Kamomillatee auttaa sinua pysymään rauhallisena, ja vihreä tee auttaa sinua torjumaan ylipainoa. Sen sisältämät polyfenolit parantavat aineenvaihduntaa ja auttavat polttamaan rasvaa nopeammin.
Musta tee säästää sinua ihosyövän riskiä sisältämien flavonoidien ansiosta. Tomaattimehu on myös hyödyllinen tässä suhteessa, koska se sisältää paljon lykopeenia.
Kaakaomaito sisältää paljon proteiineja ja hiilihydraatteja, jotka auttavat palauttamaan voimaa harjoituksen jälkeen. Lihakset toipuvat nopeammin, jos juot lasillisen maitoa kaakaon kanssa harjoituksen jälkeen.
Väsymys kuluu paljon nopeammin kaakaon sisältämien antioksidanttien ansiosta. Ainoa riski on, että saatat nukahtaa - tämä on maidon vaikutus.
Suositeltava:
Terveellisimmät Ruoanvalmistusrasvat
Olemme kaikki tietoisia oliiviöljyn käytön terveydellisistä eduista ruoanlaittoon. Se suojaa sydäntä vähentämällä huonon kolesterolin määrää. On kuitenkin olemassa monia muita vähemmän suosittuja rasvoja, joita ei pidä aliarvioida lainkaan.
Terveellisimmät Ja Terveellisimmät Vihannekset
Vihannekset ovat todellinen luonnollinen lahja, jolla on erittäin positiivinen vaikutus kehoon. Vihanneksista voimme löytää suurimman osan aineista, jotka ovat välttämättömiä kehon ravitsemukselle ja nesteytykselle. Heillä ei ole paljon kaloreita, joten ne ovat hyvä valinta mihin tahansa ruokavalioon painon ja kolesterolin säätämiseksi.
Herkullisimmat Ja Terveellisimmät Maaliskuun Ruoat
Riippumatta siitä, mihin vuodenaikaan olemme, kaikenlaisia ruokia ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia löytyy nyt markkinoilta. Esimerkiksi olet todennäköisesti huomannut, että jopa talvella voit ostaa mansikoita, meloneja ja vesimeloneja, jotka ovat tyypillisiä kesäkaudelle.
Ikuiset Terveellisimmät Elintarvikkeet
Ruokailumahdollisuuksien tutkimus antaa mielenkiintoisen tuloksen - ihmiset syövät epäterveellisiä ruokia niinkään siksi, että haluavat säästää rahaa, vaan kohtuuttomien ostopäätösten takia. Totuus on, että et tarvitse paljon rahaa terveelliseen ja hyvään ravitsemukseen, koska jotkut sopivimmista elintarvikkeista ovat itse asiassa melko halpoja.
Terveellisimmät Juomat Maailmassa
Nykypäivän jokapäiväisessä elämässä sana antioksidantit tunnetaan laajalti pääasiassa erilaisten elintarvikkeiden mainostamisen vuoksi. Lähes jokainen teen tai jogurtin valmistaja tuntee velvollisuuden laittaa antioksidantteja sisältävän kuvakkeen tuotteisiinsa, mutta hyvin harvat ihmiset tietävät, mitä se tarkoittaa.
