2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jotta voisit aina olla terve ja olla huolimatta painostasi, sinun on syötävä kunnolla, sanovat italialaiset ravitsemusterapeutit. Me kaikki perustelemme ajan puutteen, mutta käy ilmi, että ihanteellisen painon saavuttamiseksi on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä.
Tärkeintä on päivän alku eli aamiainen. Sen tulisi olla kaurahiutaleita tai myslipuuroja, mutta ilman tuoretta maitoa, mutta vain lämpimällä vedellä. Jos haluat syödä paistettua salamia aamiaiseksi, voit, mutta paistettu teflonilla.
Juo lasillinen juuri puristettua hedelmä- tai vihannesmehua joka aamu. Jopa pieni lasi lasketaan yhdeksi pakollisesta viidestä annoksesta hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
Osta juicer - tämä on paras sijoitus terveydelle ja kauneudelle. Muista, että alkoholi on haitallista vain alkoholisteille.
Ihmiset, jotka juovat alkoholia kohtuudella, elävät paljon kauemmin. Sinun ei pidä liioitella sitä alkoholipitoisten juomien kanssa.
Juo vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, mutta vettä, ei kahvia, teetä tai mehua. Yritä tehdä se kymmenen päivää peräkkäin ja näet, kuinka kasvosi iho hehkuu.
Juo yksi lasillinen vettä heti nousun jälkeen ja yksi lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa. Tämä vähentää ruokahalua ja kosteuttaa kehoa. Virtsasi värin perusteella kerrot, jos juot tarpeeksi vettä.
Jos on hyvin pimeää, tarvitset kiireellistä vettä. Ja jos se on läpinäkyvä, olet yliannostellut vettä. Toinen ravitsemusterapeutin neuvo on yrittää rajoittaa rasvaa. Jos olet keittänyt rasvaa keittoa, jätä se jääkaappiin.
Rasva kiinteytyy keiton pinnalle ja voit poistaa sen helposti uralla. Poista rasva kastikkeesta heittämällä muutama jääpalaa kuumaan kastikkeeseen. Rasva virtaa jään ympäri ja hikoilet helposti.
Jos et voi elää ilman ranskalaisia, leikkaa ne vain hyvin ohuiksi. Näin ne sisältävät kaksi kertaa vähemmän kaloreita ja rasvaa. Paista perunat kiehuvassa rasvassa.
Korkea lämpötila sulkee perunan pinnan, ja on mahdotonta tulla hyvin rasvaiseksi. Syö makeisten sijaan pähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä. Tee omat sekoitukset eri hedelmistä ja pähkinöistä.
Älä jätä karkkeja ja keksejä kaappien ulkopuolelle, koska ne houkuttelevat silmää ja kädet ulottuvat niihin. Ja jotta kehosi saisi kaikki mahdolliset vitamiinit, lataa siihen hedelmiä ja vihanneksia eri väreillä.
Suositeltava:
Suosittuja Ranskalaisia alkupaloja
Alkupalat Ranskassa, samoin kuin muualla maailmassa, ovat kuumia ja kylmiä. On olemassa muutamia, jotka ovat saaneet laajan suosion ranskalaisessa keittiössä ja jotka ovat erittäin maukkaita, vaikka joskus ne kuulostavatkin yhdellä idealla epätavallisemmalla ja pienillä vihjeillä pretentiousness.
Siksi Aivomme Kaipaavat Ranskalaisia perunoita
Me kaikki tiedämme sen tunteen voimakkaasta roskaruokasta toisinaan. Se on kuin pieni paholainen olkapäällämme, joka hiljaa kuiskaa meille ottamaan osan kotiin. Mikä on tämän äkillisen vetovoiman syy? Nälkä, stressi, emotionaaliset ongelmat?
Huomio! Älä Sekoita Näitä Ruokia Ja Lääkkeitä
On ruokia, jotka estävät joidenkin lääkkeiden toiminnan. Tässä ovat yhteensopimattomimmat yhdistelmät, joiden kanssa meidän on oltava hyvin varovaisia! 1. Banaanit ja veripillerit Kaliumpitoiset banaanit (mukaan lukien appelsiinit ja vihreät lehtivihannekset) pysäyttävät verenpainelääkkeet (kuten Kartopril).
Älä Sekoita Nälkää Janoihin
Syö oikein, unohda terveellisen ruokailun maailmassa vallitsevat myytit, niin nautit hyvästä terveydestä, keveydestä ja veistetystä hahmosta. Rasva-elintarvikkeiden uskotaan olevan haitallisia, mutta tämä ei ole totta. Vaikka jotkut haitalliset rasvat ovat todella vaarallisia kehollemme, ei ole oikein laittaa kaikkia rasvoja yhteisen nimittäjän alle.
Älä Sekoita Elintarvikkeita Elämään Pitkään
On kesä, oikea aika ladata kehosi hedelmillä ja vihanneksilla puutarhasta tai markkinoilta. Nyt on paljon tomaatteja, kurkkuja, porkkanoita, kaalia, paprikaa. He ovat olleet auringossa pitkään, ja siten he ovat hajottaneet haitallisia torjunta-aineita, lannoitteita eikä niissä ole nitraatteja.
