2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syö oikein, unohda terveellisen ruokailun maailmassa vallitsevat myytit, niin nautit hyvästä terveydestä, keveydestä ja veistetystä hahmosta.
Rasva-elintarvikkeiden uskotaan olevan haitallisia, mutta tämä ei ole totta. Vaikka jotkut haitalliset rasvat ovat todella vaarallisia kehollemme, ei ole oikein laittaa kaikkia rasvoja yhteisen nimittäjän alle.
Omega 3 -rasvahapot, joita löytyy kalasta ja kalaöljystä, parantavat sydämen ja aivojen työtä. Ne parantavat niveltulehduspotilaiden tilaa, vähentävät huonoa kolesterolia ja parantavat keskittymistä. Kalojen lisäksi niitä löytyy pähkinöistä.
On erittäin väärin ajatella keltuaisen olevan haitallista. Keltuaisen sisältämä ravintokoliini on tärkeä vitamiini, jota ei ole riittävästi ihmiskehossa.
Koliinia löytyy paitsi munankeltuaisesta, myös voista, maapähkinöistä, soijasta ja kaurasta. Koliini on tärkeä osa solukalvoja, aivosoluissa on paljon koliinia.
Monet ihmiset sekoittavat usein janon nälkään ja alkavat täyttää, kun he todella juovat. Monien mielestä veden juominen on tyhmää. Juo lasillinen vettä syömisen sijaan, jos olet nälkäinen, odota 20 minuuttia. Jos olet edelleen nälkäinen, syö.
Perunoiden uskotaan sisältävän paljon hiilihydraatteja, mutta tämä vihannes on erittäin arvokas hyödyllisten aineidensa vuoksi. Perunat alentavat korkeaa verenpainetta ja stimuloivat munuaisia erittämään ylimääräistä natriumia.
Kanelia, joka antaa erinomaisen tuoksun ja maun kakkuille ja voiteille, käytettiin muinaisessa Egyptissä balsamointiin. Kanelia säännöllisesti käytettäessä verensokeri, kolesteroli ja triglyseriditasot laskevat.
Yksi pieni juoma päivässä parantaa aineenvaihduntaa, mutta väliaikaisesti. Heti kun liioitat sitä alkoholilla, nälkäsi kasvaa ja paino alkaa kasaantua.
Syötä terveellisesti keskittymällä raakoihin hedelmiin ja vihanneksiin, ei säilykkeisiin, ja syö japanilaista ruokaa vähintään kerran viikossa - merilevä ja sen maustetut ainesosat auttavat laihtua.
Suositeltava:
Viisi Ruokaa, Jotka Aiheuttavat Nälkää
Tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka sen sijaan, että kyllästyttäisivät meitä, tekevät meistä nälkäisempiä? Seuraavat 5 ruokaa tulisi kuluttaa muiden tasapainotuotteiden läsnä ollessa. Kuivattu hedelmä Kuivatut hedelmät nostavat verensokeria, mikä saa sinut nälkäiseksi heti, kun syöt ne.
Vanilja Rauhoittaa Hermoja Ja Nälkää
Monet ihmiset, etenkin naiset, ovat tottuneet siihen, että stressi voidaan poistaa jotain makeaa ja syödä jotain makeaa aina, kun heidän on rauhoittava. Koska stressi on jatkuva kumppanimme, tällä tavalla voit paitsi painottaa myös kehittää kroonisia sairauksia.
Huomio! Älä Sekoita Näitä Ruokia Ja Lääkkeitä
On ruokia, jotka estävät joidenkin lääkkeiden toiminnan. Tässä ovat yhteensopimattomimmat yhdistelmät, joiden kanssa meidän on oltava hyvin varovaisia! 1. Banaanit ja veripillerit Kaliumpitoiset banaanit (mukaan lukien appelsiinit ja vihreät lehtivihannekset) pysäyttävät verenpainelääkkeet (kuten Kartopril).
Älä Sekoita Elintarvikkeita Elämään Pitkään
On kesä, oikea aika ladata kehosi hedelmillä ja vihanneksilla puutarhasta tai markkinoilta. Nyt on paljon tomaatteja, kurkkuja, porkkanoita, kaalia, paprikaa. He ovat olleet auringossa pitkään, ja siten he ovat hajottaneet haitallisia torjunta-aineita, lannoitteita eikä niissä ole nitraatteja.
Sekoita Lisäämättä Ranskalaisia
Jotta voisit aina olla terve ja olla huolimatta painostasi, sinun on syötävä kunnolla, sanovat italialaiset ravitsemusterapeutit. Me kaikki perustelemme ajan puutteen, mutta käy ilmi, että ihanteellisen painon saavuttamiseksi on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä.
