2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pinaatti on yksi terveellisimmistä vihanneksista, jotka voimme sisällyttää ruokavalioon katkona. Se on täynnä ravinteita ja tarjoaa useita terveys- ja lääketieteellisiä etuja. Mutta tämän kasvin liiallinen saanti voi olla meille vaarallista, koska sillä on myös joitain mahdollisia sivuvaikutuksia.
Liiallinen pinaatin kulutus voi vaikuttaa kehomme kykyyn absorboida mineraaleja. Kasvi sisältää paljon oksaalihappoa, jonka tiedetään sitoutuvan useisiin emäksisiin mineraaliyhdisteisiin, kuten kalsiumiin, magnesiumiin, sinkkiin jne. Siksi kehomme ei saa tarpeeksi näitä elementtejä. Tämä voi häiritä järjestelmämme normaalia toimintaa ja johtaa moniin mineraalivajeeseen liittyviin sairauksiin.
Pinaatti on runsas ravintokuidun lähde. Vaikka kuitujen saanti on hyvä terveelliselle ruoansulatukselle, kehomme tarvitsee aikaa tottua siihen. siksi pinaatti voi aiheuttaa useita vatsavaivoja, kuten kaasua vatsassa, turvotusta, kouristuksia ja jopa ummetusta syödessä liikaa.
Tämän välttämiseksi yritä sisällyttää se hitaasti tavalliseen ruokavalioon.
Pahimmassa tapauksessa pinaatin aiheuttama ruoansulatuskanavan stressi voi aiheuttaa lievää tai kohtalaista ripulia. Tämä tapahtuu useimmiten, kun syöt liikaa kuitupitoisia elintarvikkeita. Siksi, jos jatkat pinaatin ottamista muiden ruokien kanssa, joissa on runsaasti kuitua, on todennäköisempää, että lopulta kehittyy löysä suolen liike yhdessä kuumeen ja vatsakivun kanssa.
Pinaatti sisältää suuri määrä puriineja. Tämä on tietty ryhmä orgaanisia yhdisteitä, jotka muuttuvat virtsahapoksi, jos ne ovat liiallisina määrinä kehossamme. Tämä on erittäin huono munuaisten terveydelle, koska liiallinen virtsahappo voi lisätä kalsiumin kertymistä munuaisiin. Tämän seurauksena kehitämme pieniä ja keskisuuria munuaiskiviä.
Pinaatin oksaalihappopitoisuus on myös vastuussa tästä, koska se yhdistyy ruoan kalsiumin kanssa ja muodostaa kalsiumoksalaattisaostuman. Kuten aiemmin mainittiin, pinaatissa on paljon puriineja, jotka metaboloituvat kehossamme ja lopulta lisäävät virtsahapon määrää.
Joten, jos olet jo taipuvainen sairauksiin, kuten kihti-niveltulehdus, sinun pitäisi lopettaa pinaatin liikakäyttö. Muussa tapauksessa kehittyy voimakas nivelkipu, tulehdus ja turvotus.
Mutta nämä ovat vahingoittaa syömästä liikaa pinaattia. Joten, ole varovainen seuratessasi pinaattiruokavaliota. Tasapainota sitä muiden ravintoaineiden kanssa, jotta ruokavaliosta tulee terveellistä ja vaivatonta. Eivät salli laihdutus pinaatilla voi vahingoittaa sinua.
Suositeltava:
Jos Valmistat Usein Mikroaaltouunissa, Lue Tämä
Käytettyjen tuotteiden lämpötila on tärkeä mikroaaltouunissa kypsennysajan kannalta. Ja loogisesti - pakastetut tuotteet vievät enemmän aikaa kuin huoneenlämmössä. Tuotteiden tiheys vaikuttaa myös kulinaariseen käsittelyyn. Paksut, leikkaamattomat tuotteet tarvitsevat pidemmän lämmityksen mikroaaltouunissasi.
Lue Tämä Ennen Kuin Syöt Sushia Uudelleen
Viime aikoina sushi on tulossa yhä suositummaksi Bulgariassa. Japanilainen erikoisuus on ansainnut maun herkullisen mutta myös hyödyllisen kulinaarisen haasteen makuhermoille. Mitä tahansa oletkin kuullut, on kuitenkin syytä tietää se viimeaikaisten tutkimusten mukaan kuivattu valmistettu raakakalasta voi saada tartunnan loiseen, joka kiinnittyy suolistoon aiheuttaen voimakasta kipua, oksentelua ja kuumetta.
Jos Olet Käytännöllinen Kotiäiti, Lue Tämä
Vaikka et olisikaan uusi ruoanlaitto, on hyvä oppia tämä. Jokaisen kotirouvan tulisi tietää nämä pienet temput rentoutuakseen keittiössä. 1. Jotta sokerikakku ei litistyisi, sinun on heti paistamisen jälkeen käännettävä ritilälle ja annettava sen jäähtyä muodoltaan.
Lue Tämä Ennen Kuin Alat Valmistaa Lihaa
Liha - tällä arvokkaalla eläinkunnan lahjalla, jonka saamme sekä kotieläimiltä että villieläimiltä, on hallitseva asema keittiössä. Sen kemiallinen koostumus: vesi, proteiinit tai proteiinit, rasvat, suolat, hiilihydraatit, maitohapot ja uutteet tekevät siitä ruokavalion rakenteen.
Jos Et Vieläkään Osu Suolaan Potissa, Lue Tämä
Suolan liuottamiseksi ja tuotteiden maun maistamiseksi ne suolataan tietyn ajan niiden valmistamisesta. Tämä aika on erilainen eri tuotteille, nimittäin: - Lihaliemi suolataan, kun se on täysin valmis, ja kala - kypsennyksen alussa; - Suolaa kala 15 minuuttia ennen paistamista;
