2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Me kaikki tiedämme hyvin, että yksi tapa laihtua on tiukka ruokavalio. Vastaavasti on olemassa lukemattomia myyttejä ja legendoja siitä, mikä ruokavalio on tehokkaampi ja mikä on täydellinen valhe.
Ja vaikka suurin osa ruokavalioista koskee vain ruokaa, suosittelemme, että kiinnität enemmän huomiota juomaan.
Vaikka amerikkalaiset keskustelevat kansallisen liikalihavuusepidemian syystä, tutkijat ovat havainneet - on jo vakuuttavia todisteita siitä, että sokeripitoisilla virvoitusjuomilla on johtava rooli painonnousussa.
Ravitsemusterapeutit ovat jo pitkään tienneet, että henkilön tulisi juoda vähintään kaksi litraa nestettä päivässä. Mutta 1900-luvun alussa, kun siitä ensin puhuttiin, se oli vettä.
Nykyään yhä vähemmän ihmisiä mieluummin sammuttaa janonsa vedellä. He juovat yhä enemmän hiilihappoa sisältäviä juomia ja mehuja. Tämän seurauksena 1970-luvun alkupuolelta lähtien kalorit, jotka henkilö saa janonsa sammuttamisesta, ovat kaksinkertaistuneet. Ja nämä ylimääräiset kalorit uhkaavat ylipainoa, diabetesta ja muita terveysongelmia.
Jopa ihmiset, jotka haluavat kuluttaa laihdutusjuomia ilman lisättyä sokeria, ovat vaarassa lihoa. Mielenkiintoinen asia tässä tapauksessa on, että ne sisältävät vähemmän kaloreita, mutta eivät vähennä ylimääräisten kilojen kerääntymisen riskiä. Lisäksi on jo pitkään tiedetty, että sooda stimuloi ruokahalua, saa ihmisen syömään enemmän kuin on tarpeen ja jopa vanhenee.
Tutkijat pääsivät tähän johtopäätökseen analysoineet useiden tärkeiden tutkimusten tietoja. Yksi heistä kattoi yli 500 ihmistä ja osoittaa, että niillä, jotka juovat hiilihappoa sisältäviä ruokavaliojuomia päivittäin vuosia, on 70 prosenttia leveämpi vyötärö kuin ihmisillä, jotka välttävät niitä.
Tutkimukset sisälsivät aspartaamia (E951), sukraloosia (E955) ja sakkariinia (E954) sisältäviä juomia. Vaikka tämä makeutusmenetelmä on ollut markkinoilla 25 vuotta, se on viime vuosina kasvanut huolestuneina ylipainosta, mutta niiden kulutus on noussut taivaalle.
Tämä johtuu siitä, että keinotekoiset makeutusaineet onnistuvat harhaan kehon kykyä arvioida kuinka monta kaloria se tarvitsee.
Suositeltava:
Tässä Ovat Elintarvikkeet, Jotka Ovat Nousseet Hinnassa Eniten Vuodessa
Viimeisen vuoden aikana ilmoitettu maamme vuotuinen inflaatio on 1,3 prosenttia, ja heinäkuusta 2017 heinäkuuhun 2018 eräiden elintarvikkeiden osuus on ollut vakava. Viimeisen 12 kuukauden aikana omenoiden hinnat ovat nousseet eniten - 4,2% / kg tukkumyyntiä.
Ruoat Ja Juomat, Jotka Ovat Luonnollinen Maksan Suojelija
Maksa on voimakas elin ihmiskehossa. Se suorittaa useita perustoimintoja, aina proteiinin, kolesterolin ja sapen tuotannosta vitamiinien, kivennäisaineiden ja jopa hiilihydraattien varastointiin. Se hajottaa myös toksiinit, kuten alkoholi, huumeet ja luonnolliset aineenvaihdunnan sivutuotteet.
Rasvaiset Ruoat Ovat Seksin Vihollinen
Joillakin elintarvikkeilla on huono vaikutus kykyymme olla hyvässä kunnossa seksin suhteen, sanovat brittiläiset ravitsemusterapeutit. Heidän mukaansa sokeri on yksi niistä tuotteista, joita ei pidä liioitella, jotta voimme pitää hauskaa kumppanimme kanssa.
Syö Hitaammin Saadaksesi Ohuen Vyötärön
Hidas syöminen voi vähentää merkittävästi riskiä liikalihavuus , metabolisen oireyhtymän todennäköisyys ja ruoansulatuskanavan ja suoliston ongelmien esiintyminen uuden tutkimuksen mukaan. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että pikaruoka voi aiheuttaa verensokerin vaihteluita, mikä johtaa insuliiniresistenssiin.
Nykyaikaiset Juomat, Jotka Ovat Erittäin Hyödyllisiä Vatsalle
Muotitrendejä ei ole vain vaatteissa ja asusteissa, vaan myös elintarvikkeissa. Huomaatko, kuinka viime vuosina keittiömme sisälsi joitain eksoottisia tuotteita, kuten tofua, kasvimaitoa, sivustoa. On myös modernit juomat, jotka ovat erittäin hyviä vatsalle .
