2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Artisokka on yksi hyödyllisimmistä vihanneksista ihmisille, jotka haluavat laihtua. Tämä vihannes tunnetaan siitä, että siinä ei ole lainkaan kaloreita - noin 60 kaloria kappaleelta, lisäksi se ei sisällä rasvaa ja sisältää runsaasti selluloosaa.
Riippumatta siitä, kuinka paljon artisokaa syöt, sillä ei ole haitallista vaikutusta kehollesi, ja se alentaa jopa huonon kolesterolin määrää veressäsi. Vaikka siitä on jäljellä hyvin vähän vihannesten puhdistamisen jälkeen, se tyydyttää.
Sinun tulisi kuitenkin tietää, että jos käytät artisokkaa, jossa on paljon sulatettua voita ja rasvaisia kastikkeita, sillä ei ole hyvää vaikutusta laihtumisihosi.
Voit syödä höyrytettyjä, keitettyjä, paahdettuja ja jopa raakaa artisokkaa - ja syömisen lisäksi se auttaa laihtua. Päivitä salaatit raakalla tai keitetyllä artisokalla.
Aristokraattien aamiainen on ruokalaji, jonka tiedetään auttavan laihtua ja joka sisältää niin hyödyllistä tähän tarkoitukseen artisokkaa. Tätä varten tarvitset 1 tl ruskeaa riisiä, 3 keitettyä artisokkaa, 1 pieni sipuli, puoli tl oreganoa, 1 valkosipulinkynsi, 6 kuorittua oliiveja, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Tämä höyrytetty ruokalaji on paras, sitten se on kaikkein ruokavalio. Kaada riisi höyryuuniin ja kaada vettä laitteen ohjeiden mukaisesti.
Leikkaa artisokat, sipulit ja oliivit hienoksi, pilko ja punnitse valkosipuli. Lisää vihannekset ja mausteet riisiin, sekoita hyvin ja keitä loppuun asti.
Jos haluat laihtua, korvaa illallinen neljän päivän ajan grillatulla artisokalla. Tarvitset kolme varsi-artisokkaa, 1 tl oliiviöljyä, 1 valkosipulinkynsi, 1 sitruunamehu, suola, pippuri, persilja.
Vihannekset pestään ja leikataan pituussuunnassa yhdessä varren kanssa. Ripottele sitruunamehulla ja paista kymmenen minuuttia grillillä. Artisokka on valmis, kun veitsen kärki menee vapaasti pehmeään osaan.
Kuori vihannesten pohja kovista lehdistä, mausta maun mukaan ja ripottele persiljalla. Se voidaan myös ripotella hienonnetulla valkosipulilla, joka murskaillaan vähän ennen ripottelua.
Suositeltava:
Nopea Laihtuminen Leivällä
Ruokavalioiden moninaisuus on valtava. Joka päivä on uusia ja uusia laihtumissuunnitelmia, joista joillakin ei ole niin todistettuja tuloksia. Täällä tarjoamme sinulle täysin uuden ruokavalion, joka yllättää yhdellä sen komponentilla, nimittäin leivällä.
Ruokavalion Ja Laihtuminen Vinkkejä Lapsille
Jos lapsesi on ylipainoinen, ongelman ratkaisemisen mahdollisuudet itsessään ovat vähäiset. Paino-ongelmaa ei pidä jättää huomioimatta, koska se voi johtaa paljon vakavampiin sivuvaikutuksiin tulevaisuudessa. Kun autat lastasi laihtua, autat häntä lisäämään itsetuntoaan, tarjoamaan terveellisiä elämäntapoja ja kirjaimellisesti muuttamaan tulevaisuuttaan.
Musta Tee On Hyvä Laihtuminen! Katso Miksi
Olet todennäköisesti kuullut paljon mustasta teestä. Tiedät, että se voi piristää sinua, että jos liioitelet sitä, se voi lisätä sykettäsi, että sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia. Ja oletko kuullut, että voit laihtua siitä? Harvat ihmiset tietävät tämän.
Ruokavalio Laihtuminen
Tiedetään, että terveyden, kauneuden ja ravitsemuksen välillä on suora yhteys. Jotta voit näyttää hyvältä ja tuntea olosi hyväksi, sinun on jaettava saamiesi ylimääräisten kilojen kanssa. Yksi yleisimmistä ruokavalion laihtuminen on kasvissyöjä.
Herkullisia Reseptejä Artisokalla
Artisokka on erittäin hyvä foolihapon, kuidun lähde, lisäksi se sisältää hyvin vähän kaloreita. Pitkällä kulutuksella se vähentää ns. huono kolesteroli elimistössä. Se sisältää myös kalsiumia, magnesiumia, fosforia, kuparia ja muita. Katso seuraavista riveistä herkullisia artisokka-reseptit .
