2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos et halua talven vilustumisen putoavan sänkyyn, vain syödä enemmän manteleita. Nämä pähkinät auttavat kehoa vastustamaan salakavalat virukset kylmänä vuodenaikana.
Brittiläisten ja italialaisten tutkijoiden tutkimus osoitti, että manteleiden ihossa olevat kemikaalit lisäävät immuunijärjestelmän vastausta tällaisiin infektioihin.
Manteleiden iho parantaa valkosolujen kykyä havaita viruksia, Norwichin elintarviketutkimuslaitoksen ja Messinan yliopiston poliklinikan tutkijat ovat päättäväisiä.
Lisäksi pähkinöiden iholla on kyky auttaa kehoa estämään virusten lisääntyminen ja leviäminen.
Seuraava haaste tutkijoille on määrittää tarkka määrä mantelitkumpi pitäisi syödä päivittäin, pelastaakseen itsensä taudeilta. Yleensä ravitsemusterapeutit uskovat, että päivittäinen saanti ei saa ylittää 30-40 grammaa.
Mantelit ovat hyödyllisiä paitsi talviviruksia vastaan. Ne sisältävät foolihappoa, suuren määrän magnesiumia, joka on osa monia entsyymejä, jotka ruokkivat aivojen voimakkaita aineenvaihduntaprosesseja.
Nämä pähkinät sisältävät myös erilaisia antioksidantteja. Yksi niistä on kvertsetiini. Se pystyy suojaamaan aivosoluja vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta.
Manteleiden kulutus alentaa veren kokonaiskolesterolin, mutta myös huonon (LDL) kolesterolin määrää. Kuten tiedämme, se on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijöistä.
Miksi mantelit julistetaan terveelliseksi elintarvikkeeksi nro 1 muiden pähkinöiden joukossa?
Koska manteleissa oleva kuitu, jolla on tärkeä ruuansulatuksessa, on huomattavasti enemmän kuin muut pähkinät ja siemenet. Koska koostumuksessaan olevat proteiinit lisäävät niiden merkitystä sydämen suojelulle.
Koska aminohappo tyrosiini stimuloi dopamiinin tuotantoa, joka aktivoi aivojen nautintokeskuksen. Koska sisään mantelit sisältyvät suurin määrä kalsiumia verrattuna kaikkiin muihin pähkinöihin.
Suositeltava:
Syö Vähemmän Ruokaa Pysyäksesi Terveenä
Vähemmän ruokaa on tärkeä edellytys ihmisten terveydelle. Vähemmän syöminen voi estää vakavia terveysongelmia. Pienen ruokamäärän edut: Terve sydän: Syö vähemmän pitämään syke ja verenpaine kunnossa. Ylimääräinen ruoka lisää verensokeria, mikä johtaa sydämen vajaatoimintaan.
Syö Bakteereja Sisältäviä Ruokia Pysyäksesi Terveinä
Jos haluat syödä todella terveellisesti, sinun on noudatettava joitain perussääntöjä, neuvoo englantilainen ravitsemusterapeutti Michael Pollen. Hänen mukaansa mitä valkoisempi leipä on, sitä vahingoittuneempi se on. Siksi täysjyväleipää syövät ihmiset kärsivät vähemmän sairauksista.
Syö Ostereita Pysyäksesi Terveinä
Osterit ovat hieno ja erittäin hyödyllinen herkku, jonka maailma tuntee yli 700 vuoden ajan. Ja riippumatta siitä, missä muodossa niitä kulutetaan, olivatpa ne paistettuja tai raakoja, niillä on useita etuja ihmisille, etenkin sydän- ja verisuonijärjestelmän ja aivojen terveydelle.
Syö Tomaatteja Pysyäksesi Terveinä Ja Kauniina
Ei ole lainkaan vaikeaa näyttää kauniilta ja terveeltä käyttämättä kymmeniä tai satoja levoja merkkituotteille. Luonto on antanut meille elintarvikkeita, jotka säännöllisesti kulutettuna edistävät naisten kauneutta. Esimerkiksi tomaattien säännöllinen kulutus ja niiden käyttö kasvonaamioissa auttavat pitämään ihon nuorena ja kauniina, brittiläiset asiantuntijat ovat havainneet.
Syö Manteleita Lounaalla Hyödyntämään Niitä Täysimääräisesti
Manteleiden käyttöä suositellaan aivotoiminnan ja fyysisen aktiivisuuden parantamiseksi, mutta äskettäisen tutkimuksen mukaan päivän ajanjakso, jolloin syömme pähkinöitä, on myös tärkeä. Pardewin yliopiston asiantuntijoiden tekemä amerikkalainen tutkimus osoittaa, että mantelit , sinun pitäisi syödä ne lounaalla.
