2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Osterit ovat hieno ja erittäin hyödyllinen herkku, jonka maailma tuntee yli 700 vuoden ajan. Ja riippumatta siitä, missä muodossa niitä kulutetaan, olivatpa ne paistettuja tai raakoja, niillä on useita etuja ihmisille, etenkin sydän- ja verisuonijärjestelmän ja aivojen terveydelle.
Osterien syöminen lisää immuniteettia ja parantaa ihmisten seksuaaliterveyttä. Lisäksi niissä on erittäin runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja orgaanisia yhdisteitä.
Niillä on vähän kaloreita, ja 100 grammaa ostereita tuottaa keholle enintään 51 kcal, 2 grammaa rasvaa ja 6 grammaa proteiinia. Ne sisältävät myös runsaasti sinkkiä, rautaa, B12-vitamiinia, kuparia ja muita.
Yksi ostereiden syömisen eduista on niiden kyky puhdistaa maksa. Ne edistävät sapen eritystä ja parantavat siten sen toimintaa. Kuoret, joita käytetään osteoporoosin sekä ruoansulatushäiriöiden ja närästyksen hoitoon, ovat hyödyllisiä myös ihmisille.
Meidän ei pidä unohtaa, että tämä kala- ja äyriäisherkku on vahva afrodisiaakki. Niiden sisältämän sinkin ansiosta seksuaalinen toiminta paranee, erityisesti miehillä. Osterit lisäävät myös aivojen dopamiinitasoja ja siten sukupuolihormonitasoja.
Osterit ovat myös hyvä omega-3-rasvahappojen lähde, jotka yhdessä niissä olevan sinkin ja B12-vitamiinin kanssa stimuloivat muistia ja aivotoimintaa.
Ne ovat hyödyllisiä myös ylipainoisille, koska niissä on vähän kaloreita, mutta runsaasti proteiineja. Tämä antaa keholle tarpeeksi energiaa ja kylläisyyden tunteen.
Herkullisten ostereiden sisältämät kalium ja magnesium säätelevät verenpainetta. Sinkki auttaa haavoja parantumaan nopeammin ja torjumaan infektioita.
Osterin rauta ylläpitää normaalia hemoglobiinitasoa punasoluissa, koska se toimittaa keholle tarvitsemansa hapen. Ja kalsiumin, fosforin ja kuparin yhdistelmä vaikuttaa myös luun lujuuteen.
Osterien usein syömiseen tulisi kuitenkin olla varovainen, koska ne voivat nostaa veren kolesterolitasoa.
Suositeltava:
Syö Vähemmän Ruokaa Pysyäksesi Terveenä
Vähemmän ruokaa on tärkeä edellytys ihmisten terveydelle. Vähemmän syöminen voi estää vakavia terveysongelmia. Pienen ruokamäärän edut: Terve sydän: Syö vähemmän pitämään syke ja verenpaine kunnossa. Ylimääräinen ruoka lisää verensokeria, mikä johtaa sydämen vajaatoimintaan.
Syö Bakteereja Sisältäviä Ruokia Pysyäksesi Terveinä
Jos haluat syödä todella terveellisesti, sinun on noudatettava joitain perussääntöjä, neuvoo englantilainen ravitsemusterapeutti Michael Pollen. Hänen mukaansa mitä valkoisempi leipä on, sitä vahingoittuneempi se on. Siksi täysjyväleipää syövät ihmiset kärsivät vähemmän sairauksista.
Syö Kukkia Pysyäksesi Terve! Katso Mitkä
Kauniita kukkia voidaan syödä ja ne ovat erinomainen lisä terveydellesi. Tämän vahvistaa Pisan yliopiston uusi tutkimus, jossa tutkittiin 12 tyyppisten syötävien kukkien antioksidanttisia ominaisuuksia. Tutkimus julkaistiin Scientia Horticolturae -lehdessä.
Syö Tomaatteja Pysyäksesi Terveinä Ja Kauniina
Ei ole lainkaan vaikeaa näyttää kauniilta ja terveeltä käyttämättä kymmeniä tai satoja levoja merkkituotteille. Luonto on antanut meille elintarvikkeita, jotka säännöllisesti kulutettuna edistävät naisten kauneutta. Esimerkiksi tomaattien säännöllinen kulutus ja niiden käyttö kasvonaamioissa auttavat pitämään ihon nuorena ja kauniina, brittiläiset asiantuntijat ovat havainneet.
Syö Manteleita Pysyäksesi Terveinä Ennen Talvea
Jos et halua talven vilustumisen putoavan sänkyyn, vain syödä enemmän manteleita . Nämä pähkinät auttavat kehoa vastustamaan salakavalat virukset kylmänä vuodenaikana. Brittiläisten ja italialaisten tutkijoiden tutkimus osoitti, että manteleiden ihossa olevat kemikaalit lisäävät immuunijärjestelmän vastausta tällaisiin infektioihin.
