2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Raskaus on jakso, jonka aikana mausteilla ei ole sijaa naisen valikossa. Tämä johtuu joko siitä, että odottava äiti ei siedä niitä, tai lääkärit neuvovat olemaan liioittelematta joitain niistä - kuten mausteisia mausteita.
On havaittu, että liian mausteiset tai suolaiset ruoat eivät sovi raskaana oleville naisille. Vihreät mausteet ovat kuitenkin erittäin hyödyllisiä, koska ne rauhoittavat vatsaa, auttavat ruoansulatusta ja lisäävät sävyä.
Raskaana oleville naisille on tärkeää mieluummin lämpökäsitellyt mausteet. Heidän ei tulisi käyttää valmiita mausteseoksia, koska ne sisältävät paljon suolaa. Heidän tulisi tietää, että kuivatut mausteet ovat paljon väkevämpiä kuin raakamaiset.
Persiljan käyttöä raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ei suositella. Seuraavina kuukausina se voidaan lisätä aterioihin, mutta vain kohtuullisesti. Persilja lisää maidon virtausta syntymän jälkeen.
Tillissä on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, joita odottavat äidit tarvitsevat, mutta niitä tulisi ottaa rajoitetusti. Se on erittäin sopiva raskauden jälkeen, koska se, kuten persilja, lisää maidon virtausta ja rauhoittaa vauvan koliikkia.
Laakerinlehteä tulisi välttää yhdeksän kuukauden aikana, koska suurina määrinä se aiheuttaa kohdun supistuksia.
Intiaanien mukaan, jos raskaana oleva nainen käyttää kurkumaa säännöllisesti, vauvalla on ihana kiiltävä iho. Kurkuma on luonnollinen kipulääke, mutta sinun on oltava varovainen sen kanssa, koska sillä on kuivuva vaikutus.
Korianteri virkistää, poistaa happoja ja parantaa ruoansulatusta. On hieman tyhjentävä vaikutus. Se toimii hyvin raskaana oleville naisille tyypillistä väsymystä vastaan.
Inkiväärijuuston infuusio auttaa aamupahoinvointia vastaan, tyypillistä raskauden ensimmäiselle kolmannekselle. Inkivääri taistelee vilustumista vastaan, lisää immuniteettia, poistaa toksiineja ja parantaa ruoansulatusta.
Kanelia ei tule käyttää raskauden aikana, koska sillä on negatiivinen vaikutus kohtuun.
Valkosipulia tulisi myös käyttää varoen, koska se voi aiheuttaa kohdun supistuksia.
Mustapippuri sävyttää ja parantaa ruoansulatusta, mutta sitä ei suositella raskaana oleville naisille, joilla on haavaumia tai gastriittia.
Suositeltava:
Hedelmät Raskauden Aikana
Raskauden aikana äidin ruokavalio on tärkein ravinteiden lähde vauvalle. Verestä peräisin olevat ravinteet ovat vauvan elinten ja järjestelmien, lihasten, aivojen ja luurankojen rakennuspalikoita, jotka muodostuvat jatkuvasti. Mutta kun raskaana oleva nainen kamppailee aamupahoinvoinnin ja syömisen kanssa, terveellinen ruokavalio ei välttämättä aina ole niin helppo tehtävä.
Persilja Raskauden Aikana
Kuten monet muut yrtit ja mausteet, persilja pidetään erittäin terveellisenä kasvina. Se sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, lisäksi keittona puhdistaa munuaiset erittäin hyvin. Se näyttää olevan yksi hyödyllisimmistä kasveista odottaville äideille.
Pakolliset Vitamiinit Raskauden Aikana
Raskaus on ihanin hetki naisen elämässä. Psyyke ja keho muuttuvat 9 kuukauden ajan valmistautuakseen luomaan elämää. Ja yksi pakollisista asioista raskauden aikana on mineraalien ja vitamiinien saanti. Ehdotan, että luet tämän artikkelin pakollisimmista vitamiineista ja siitä, mistä niitä saa:
Sitrushedelmät Raskauden Aikana
Sitrushedelmät tunnetaan monien hyödyllisten aineiden pitoisuudesta, joista ensinnäkin on arvokas C-vitamiini ihmiskeholle. Onko kuitenkin turvallista käyttää sitrushedelmiä raskauden aikana? Asiantuntijoiden tutkimusten mukaan raskaana olevien naisten tulisi olla varovaisia sitrushedelmien kulutuksessa, koska ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.
Ravintovinkit Raskauden Aikana
Olemme kuulleet, että kun nainen on raskaana, kaikki neuvoo häntä syömään kahdelle. Mutta Maailman terveysjärjestön asiantuntijat ovat eri mieltä. Ruokamäärälle ei pidä asettaa etusijaa, vaan sen valinta.Paras ravinto sekä lapselle että äidille itselleen on terveellistä.
