2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Omenat tunnetaan korkeasta pektiini- ja kuitupitoisuudestaan. Ne ovat pääasiassa hedelmän kuoressa. Ja kuorimattoman omenan syöminen antaa keholle 3,3 grammaa kuitua. Kuitu auttaa ummetusongelmissa ja parantaa ruoansulatusta.
Liukenemattoman kuidun tehtävänä on puhdistaa suolet puhtaasti mekaanisesti, ja liukoinen kuitu lisää paksusuolen vesipitoisuutta ja vähentää siten ummetuksen riskiä.
Ongelman poistamiseksi suositellaan kahta vaihtoehtoa omenoilla.
Ensimmäinen on omenamehu yhdessä päärynöiden kanssa, joka auttaa lievässä ummetuksessa. Se valmistetaan suhteessa yksi: esimerkiksi kilogramma tuoreita omenoita ja yksi kilogramma päärynöitä puhdistetaan ja laitetaan tehosekoittimeen tai mehu valmistetaan mehustimella.
Kahden hedelmän välillä näin saatu seos tuo kehoon lisää kuituja ja mineraaleja. Se täyttää meidät vitamiineilla ja ravinteilla, jotka puhdistavat paksusuolen ja munuaiset. Se otetaan kahdesti päivässä - ehkä kerran aamulla tyhjään vatsaan ja vielä kerran illalla ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on krooninen ummetus, se voidaan ottaa jopa viisi kertaa päivässä.
Toinen ratkaisu on nuorten vauvojen ummetukseen. Tämän tilan lievittämiseksi pienille lapsille ja vauvoille annetaan 60 millilitraa omenamehua kahdesti päivässä.
Koska heidän ruoansulatuskanavansa ei ole vielä kehittynyt hyvin, on varottava, ettemme liioittele sitä omenamehulla päinvastaisen vaikutuksen välttämiseksi. Jos annat sen vauvalle, sinun ei pidä unohtaa, että omenasoseen käyttö on kielletty.
Suositeltava:
Erityisruokavalio Omenoilla - 3 Omenaa Päivässä
American Foundation for Permanent Fat Loss on havainnut, että kun jotkut sen asiakkaista syövät omenaa ennen jokaista ateriaa muuttamatta mitään muuta ruokavaliossaan, se pystyy lopettamaan ylimääräisten kilojen keräämisen. Lukuisia kokeita ja kokeiluja tällä lähestymistavalla alkoi.
Päivien Purkaminen Omenoilla
Purkamispäivät ovat yhä suositumpia. Ne auttavat eroon normaalipainosta ja puhdistavat kehon. Nimi purkupäivä ei tarkoita kirjaimellisesti nälkää. Sen kautta voi kuluttaa useita tuotteita. On suositeltavaa pitää yksi purkauspäivä joka viikko.
Ruokavalion Jälkiruoat Omenoilla
Omenoista voidaan valmistaa herkullisia ja samalla ruokavalion jälkiruokia. Tällainen jälkiruoka on raejuusto ja omenapiirakka. Tarvittavat tuotteet : 500 grammaa rasvattomaa raejuustoa tai vähärasvaista juustoa, 1 muna, 1 vanilja, puoli kupillista kaurapuuroa, 5 keskikokoista omenaa, ripaus suolaa ja ripaus sokeria.
Ummetus Ja Masennus Väijyvät, Jos Syöt Liikaa
Syömme yleensä proteiinia, kun yritämme rakentaa ylimääräistä lihasmassaa, kun keho tarvitsee energiaa tai vahvistaa immuunijärjestelmäämme. Kuten useimmissa ravintoaineissa, myös tasapainossa on oltava tasapaino. Kehon ylikylläisyys tietyllä ravintoaineella, vaikka sitä pidetäänkin hyödyllisenä, voi johtaa sivuvaikutuksiin.
Ruokavalion Ja Ummetus
Jokainen meistä on kärsinyt ummetuksesta jossain vaiheessa elämäämme. Ummetus on epämiellyttävä ja jopa tuskallinen ilmiö joillekin ihmisille. Sillä, mitä syöt ja juot, on tärkeä rooli ruoansulatuskanavan terveydessä. Voit välttää ummetusta, jos teet muutaman terveellisen muutoksen ruokavalioon.