2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syömme yleensä proteiinia, kun yritämme rakentaa ylimääräistä lihasmassaa, kun keho tarvitsee energiaa tai vahvistaa immuunijärjestelmäämme.
Kuten useimmissa ravintoaineissa, myös tasapainossa on oltava tasapaino. Kehon ylikylläisyys tietyllä ravintoaineella, vaikka sitä pidetäänkin hyödyllisenä, voi johtaa sivuvaikutuksiin.
Päätös korvata hiilihydraatit runsaasti proteiinia sisältävillä elintarvikkeilla voi aiheuttaa useita ongelmia. Useimmiten tämä aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa ja verisuonten normaalia toimintaa.
Tässä ovat muut syömisen vaikutukset:
Pahanhajuinen hengitys
Hiilihydraatin puute johtaa ketoosiin. Vaikka kehosi alkaa polttaa rasvaa hiilihydraattien sijaan, sivuvaikutus on pahanhajuinen hengitys. Se tapahtuu rasvojen polttamisen aikana vapautuvien kemikaalien vuoksi, joita kutsutaan ketoneiksi. 95 prosentissa tapauksista edes säännöllinen harjaus ei auta lohikäärmeen hengitystä vastaan.
Masennus
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aivot tarvitsevat tärkkelystä ja hiilihydraatteja tärkeän serotoniinihormonin, joka tunnetaan myös onnenhormonina, tuottamiseksi. Australiassa tehty tutkimus osoittaa, että hiilihydraattien puute puoleksi vuodeksi voi johtaa ärtyneisyyteen ja vakavaan masennukseen.
Ummetus
Kunto-ohjaajat sanovat usein, että lihasmassan rakentamiseksi sinun on säännöllisesti otettava proteiinia esimerkiksi raejuuston ja kananrinnan muodossa. Pelastaa se, että ruoansulatuskanavan terveyden takaamiseksi sinun täytyy käydä vessassa säännöllisesti. Jotta prosessi olisi säännöllinen ja terve, vatsa tarvitsee kuitua. Suositeltu päivittäinen saanti on 25-35 grammaa kuitua. Jos niitä puuttuu valikosta, ilmestyy ummetusta, turvotusta ja epämukavuutta.
Ylipaino
Tutkimus on selvää, että vaikka proteiinilla, se auttaa sinua menettämään muutaman kilon, vaikutus on lyhytaikainen. On osoitettu, että ihmiset, joiden ruokavalio sisältää 90% proteiinia, ovat todennäköisemmin ylipainoisia kuin tasapainoinen ruokavalio.
Suositeltava:
Näin Tapahtuu Kehollesi, Kun Syöt Liikaa
Ylimääräisen syömisen kaudella emme voi sivuuttaa haitallisia vahinkoja, joita liiallinen ruokamäärä aiheuttaa kehollemme. Joten ennen kuin saavutat vielä yhden pureman, on hyvä ymmärtää, mitä ruoansulatuskanavalle tapahtuu, kun kulutamme liikaa ruokaa, The Independent kertoo.
Huomio! Elintarvikkeet, Joista Tulee Myrkyllisiä, Jos Syöt Liikaa
Useita aterioita, joita syömme usein ja säännöllisesti, voivat olla erittäin vaarallisia terveydelle ja elämälle, jos kulutamme niitä suurina määrinä tai kiinnitämme huomiota niiden säilyttämiseen. Sienet Sienet ovat ensimmäisiä ihmiskunnan kuluttamia elintarvikkeita, ja niiden ravintoarvo on yhtä suuri kuin lihan.
Katso Mitä Tapahtuu Kehollesi, Jos Syöt Joka Päivä 6 Paahdettua Valkosipulia
Resepti paahdettua valkosipulia on erittäin helppoa ja auttaa sinua pääsemään eroon terveysongelmistasi. Täyden parantavan vaikutuksen saamiseksi sinun on syötävä 6 päätä paahdettua valkosipulia yhden päivän ajan. Tämä on annos täydelliseen hoitoon.
Katso Mitä Tapahtuu, Jos Syöt 1-2 Banaania Päivittäin
Banaanin kotimaa on Aasia. Tällä herkullisella hedelmällä on kevyen ja miellyttävän maun lisäksi myös useita hyödyllisiä ominaisuuksia terveydellemme. Siksi meidän pitäisi yrittää tarjota kehollemme maukas ateria säännöllisesti. 1. Yhdysvalloissa tehtiin tutkimus osoittaakseen, että banaanit voivat vähentää merkittävästi aivohalvausriskiä sisältämänsä kaliumin vuoksi.
8 Hyödyllistä Ruokaa, Jotka Voivat Vahingoittaa Sinua, Jos Liikaa
On paljon terveelliset ruoat , runsaasti erilaisia aineita, joilla on hyvä vaikutus kehoon. Suurin osa niistä on olennainen osa erilaisia laihtuminen ruokavalioita. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska on tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä maltillisesti, ja jos liioitat sitä, voit joutua terveysongelmiin.
