2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
American Foundation for Permanent Fat Loss on havainnut, että kun jotkut sen asiakkaista syövät omenaa ennen jokaista ateriaa muuttamatta mitään muuta ruokavaliossaan, se pystyy lopettamaan ylimääräisten kilojen keräämisen.
Lukuisia kokeita ja kokeiluja tällä lähestymistavalla alkoi. Menetelmän läpikäyneet ihmiset näkevät hämmästyttäviä tuloksia. Räikein tapaus on mies, joka menetti seitsemäntoista kiloa 12 viikon aikana.
Apple-ruokavalion perustana on omenan syöminen ennen jokaista pääateriaa. Ajatuksena on, että omenoiden kuitu saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi. Sitten on suositeltavaa noudattaa vähähiilistä ja tyydyttynyttä rasvaa sisältävää ruokavaliosuunnitelmaa.
Tässä ruokavaliossa sinun tulisi syödä 4-5 kertaa päivässä. Näiden aterioiden tulisi sisältää terveellisiä, vähärasvaisia ruokia. Jokaisen aterian tai välipalan tulisi sisältää myös puhdasta proteiinia, koska niiden on osoitettu vähentävän ruokahalua ja nopeuttavan laihtumista.
Kolmen omenan päivässä syömisen lisäksi on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon kuusi annosta muita hedelmiä ja vihanneksia. Tämän avulla voit vähentää kalorien saantiasi ilman nälkää.
Tämä ruokavalio on vain yksi versio alkuperäisestä omenaruokavaliosta, jota on käytetty vuosikymmenien ajan. Sääntö on yksi - yksi omena ennen jokaista ateriaa. Muita ruokavalion rajoituksia ei tarvita.
Se kuulostaa yksinkertaiselta ja siinä on tietty määrä totuutta. Kuitenkin ihmiset, jotka syövät paljon jalostettuja elintarvikkeita, voivat menettää painonsa omenaruokavalio, mutta heidän on tehtävä muita muutoksia ruokavaliossaan, jotta niillä olisi merkittävämpi ja kestävämpi vaikutus.
Alkaen omenaruokavalio parempia tuloksia saavutetaan, jos tehdään "ruokavalion puhdistus", mukaan lukien monet muut tuoreet vihannekset ja hedelmät.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on huomattava omenoiden monet positiiviset ominaisuudet. Painon torjunnan lisäksi niiden kulutus suojaa myös syöpää, Alzheimerin tautia, kohonnutta verenpainetta, korkeaa kolesterolia ja aivohalvauksia vastaan. Tärkeä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, joka auttaa ruoansulatusta.
Ja kuka ei kiusaisi mehukas omena.
Suositeltava:
Päivien Purkaminen Omenoilla
Purkamispäivät ovat yhä suositumpia. Ne auttavat eroon normaalipainosta ja puhdistavat kehon. Nimi purkupäivä ei tarkoita kirjaimellisesti nälkää. Sen kautta voi kuluttaa useita tuotteita. On suositeltavaa pitää yksi purkauspäivä joka viikko.
Ruokavalion Jälkiruoat Omenoilla
Omenoista voidaan valmistaa herkullisia ja samalla ruokavalion jälkiruokia. Tällainen jälkiruoka on raejuusto ja omenapiirakka. Tarvittavat tuotteet : 500 grammaa rasvattomaa raejuustoa tai vähärasvaista juustoa, 1 muna, 1 vanilja, puoli kupillista kaurapuuroa, 5 keskikokoista omenaa, ripaus suolaa ja ripaus sokeria.
Ruokahalua Jälkiruokia Omenoilla
Omenoista voidaan valmistaa erittäin maukkaita ja herkullisia jälkiruokia, joista tulee koko perheen suosikki. Kiinalaiset karamellisoidut omenat ovat erittäin tehokas jälkiruoka. Tarvitset kuusi omenaa, vähän sitruunamehua, paistoöljyä, sata grammaa jauhoja, rkl tärkkelystä, kolme munanvalkuaista, sata viisikymmentä millilitraa maitoa, kaksisataaviisikymmentä grammaa sokeria, rkl seesaminsiemeniä, vähän voita.
Jälkiruoat Omenoilla Ohuelle Vyötärölle
Omenat ovat perusta monille herkullisille ja ruokavalion jälkiruokille. Tällainen jälkiruoka on omenabediktiiniä. Sen valmistamiseen tarvitaan yksi kilogramma omenoita, 120 grammaa jauhettua sokeria, yhden sitruunan mehu, 20 sokeripalaa, 4 munanvalkuaista, 3 rkl likööriä.
Miksi Meidän Pitäisi Syödä Paratiisin Omenaa Usein?
Paratiisin omena on ainutlaatuinen hedelmä, jota kaikki eivät rakasta, mutta joka on niin hyödyllinen, ettei sitä kannata unohtaa. Jumalallinen hedelmä on vitamiinipommi, joka tunnetaan parantavista ominaisuuksistaan vuosisatojen ajan. Eksoottinen kasvi on peräisin Ebony-perheestä.
