2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Purkamispäivät ovat yhä suositumpia. Ne auttavat eroon normaalipainosta ja puhdistavat kehon.
Nimi purkupäivä ei tarkoita kirjaimellisesti nälkää. Sen kautta voi kuluttaa useita tuotteita.
On suositeltavaa pitää yksi purkauspäivä joka viikko. Sen läpi juodaan enemmän nesteitä kuin tavallisesti - vähintään 2 litraa. Tämä voi olla joko vettä tai vihreää teetä. Lisäksi on hyvä valita vähemmän kiireinen päivä, jonka aikana et suunnittele vakavaa työtä.
On osoitettu, että energian tuontia ei ole aina tarkoituksenmukaista vähentää työviikon aikana. Viikonloppuja pidetään sopivimpina. Jos valitset yhden purettavaksi, anna toisen olla rikkaampi ruoassa ja yhdistää kävelyyn puistossa tai vuorella.
On mahdollista tehdä kaksi purkauspäivää viikossa. Yleensä toisen tulisi olla vihannesten ja toisen maitotuotteiden kanssa.
Purkamispäivät ovat hyödyllisiä melkein kaikille. Ei suositella raskauden ja imetyksen aikana. Ne ovat vasta-aiheisia sairauden ja yleisen väsymyksen, diabeteksen sekä kroonisten munuais- ja maksatautien aikana.
Yksi sopivimmista ja rakastetuimmista elintarvikkeista purkupäiville on omenat. Valitun päivän aikana heidät hyväksytään 3 ateriaan. Määrä ei saa ylittää 1,5 kg. Nesteet ovat rajattomat.
Omenoiden lisäksi purkupäivät voivat olla proteiinia, raejuustoa, porkkanaa, banaaneja, salaattia, perunaa, kurkkua, vesimelonia, keittoa ja kefiriä. Jos tunnet nälän hoidon alussa, ruoka voi nousta hieman.
Vakavin hallinto on vain nälän kanssa - 24 tuntia ilman ruokaa. Sitä tulisi kuitenkin käyttää ihmisten, jotka ovat täysin terveitä ja joiden tulee ottaa yhteyttä lääkäriin. Lisäksi on useita ehdotuksia purkupäivien näytevalikoista.
Sinun ei pitäisi kiirehtiä ruokaan heti purkamispäivän jälkeen. Vatsa ei saisi olla raskasta ruokaa, varsinkin illallisella.
Suositeltava:
Päivien Purkaminen Jogurtilla
Tiedetään, että jogurtti on erittäin hyödyllinen tuote, ja päivän purkaminen jogurtilla ei vain auta laihtua, vaan parantaa kehon yleistä tilaa. Jogurtilla purettava päivä puhdistaa vatsan toksiinista. Tällaista päivää varten sinun on varastoitava bio-jogurttia, se auttaa puhdistamaan kehon nopeammin.
Päivien Purkamisen Edut Vedellä Ja Nesteillä
Vesi on neste, joka on erittäin tärkeä ja hyödyllinen kehollemme. On hyvä juoda vähintään 1,5 litraa vettä päivässä ja kesällä vähintään 2,5 litraa vettä päivässä. Tämä on puhdasta vettä, ei nesteiden kokonaismäärää päivässä. Mehut, liemet, keitot ja muut juomat eivät kuulu tähän määrään.
Ruokavalion Purkaminen Ilman Maitotuotteita
Ruokavalion aterioiden lisäksi on hyödyllistä tehdä säännöllisiä purkauspäiviä. Purkamispäivät koostuvat pääsääntöisesti yhdestä tuotetyypistä, ruoansulatuskanavan kuormitus vähenee ja kuonan erittyminen kehosta kasvaa. Yli 40-vuotiaille naisille on hyödyllistä yksi tai kaksi kasvivapaata päivää viikossa, etenkin kesällä.
Ranskalainen Ruokavalio-ohjelma Purkaminen
Ruokavalion suurin ongelma on heidän vaikea noudattaminen - kaikki aloittavat ruokavalion erittäin kunnianhimoisesti saavuttaakseen lopputuloksen, mutta usein halu ei riitä ja pian luopumme. Kaikille niille, joille laihduttaminen on toistaiseksi ollut mahdotonta, ranskalaiset ravitsemusterapeutit ovat keksineet, kuinka ylläpitää täydellistä ulkonäköä ilman jatkuvaa ruokavaliota.
Tangzong-menetelmä Pitää Leivän Pehmeänä Ja Pörröisenä Päivien Ajan
Tangzong on menetelmä leivän valmistuksessa, jonka pitäisi luoda pehmeää ja pörröistä leipää. Sen alkuperä on peräisin Japanista. Kiinalainen nainen nimeltä Yvonne Chen kirjoitti sen kuitenkin vuonna 1990 Kaakkois-Aasiassa. Hän kirjoitti kirjan nimeltä 65 ° Bread Doctor.
