2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sattuuko vatsasi ja haluatko oksentavan? Tässä sinun on tehtävä vatsavaivoissatuntea paremmin?
Nesteet
Jos et voi pitää kiinteää ruokaa, ei ole mitään syytä vaivautua. Kotitekoinen liemi ja kookosvesi sisältävät tärkeitä mineraaleja, kuten kaliumia, kalsiumia ja natriumia.
Banaanit
Keho imee banaanit helposti ja sisältää paljon kaliumia. Kalium on tärkeä mineraali, jonka voit alkaa menettää ripulin tai oksentelun yhteydessä.
Riisi
Jos sinulla on vatsaongelmia, syö puhtaalla valkoisella riisillä. Muut riisilajikkeet ovat yleensä terveellisempiä, mutta niitä on vaikea sulattaa, erityisesti vatsavaivojen yhteydessä. Vähärasvaiset elintarvikkeet, kuten valkoinen riisi, voivat myös auttaa ripulin hoidossa nopeammin.
Omenasose
Omenasose on helposti sulava ja sisältää monia ravintoaineita, mukaan lukien pektiini. Tämä liukoinen kuitu auttaa heti pääsemään eroon ripulista.
Paahtoleipä
Tavallinen valkoinen leipä on monta kertaa parempi kuin runsaskuituinen täysjyväleipä, kun sinulla on vatsavaivoja.
Seuraavat vaiheet
Jos luetellut elintarvikkeet toimivat sinulle hyvin, voit lisätä ruokavaliosi paistettuja perunoita ja luutonta kananrintoja. Kun oireet ovat vähentyneet etkä ole oksentanut tai käynyt vessassa 24-48 tuntia, voit yrittää lisätä joitain hedelmiä ja vihanneksia.
Kielletyt ruoat vatsavaivoissa
Saatat joutua ottamaan erikoisen ruokavalio vatsaongelmiin. Tämä tarkoittaa, että sinun tulisi välttää:
- Maitotuotteet;
- paistetut elintarvikkeet;
- hiilihapotetut juomat
- mausteiset ruoat;
- raaka hedelmät ja vihannekset;
Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terveenä. Tällä tavalla immuunijärjestelmäsi on tarpeeksi vahva taistelemaan asioita, jotka saattavat järkyttää vatsasi.
On erittäin tärkeää varoa vatsavaivojen syitä. Vältä ennen kaikkea elintarvikkeita ja juomia, jotka sisältävät happoja, kuten tomaatteja ja virvoitusjuomia. Työssä esiintyvä stressi voi vaikuttaa myös vatsaasi huonosti.
Suositeltava:
Kuinka Ei Syödä Liikaa Lomien Aikana?
Sen lisäksi, että lomat ovat loistava tilaisuus tulla koko perheen kanssa, ne ovat usein syy syödä enemmän. Juhlava ilmapiiri, viihtyisyys, runsas pöytä ja herkulliset leivonnaiset kuitenkin altistavat meidät syömään ja saamaan muutaman ylimääräisen kilon.
Kuinka Syödä Hedelmiä Hienosti
On hyvä tietää, kuinka syödä hienoja hedelmiä, kun olemme vieraita, ravintolassa tai juhlaillassa. Jokainen nainen näyttää tyylikkäältä, jos hän syö hedelmiä kauniisti uuden ihailijansa edessä, joka on kutsunut hänet päivälliselle. Omenat ja päärynät otetaan yhteisestä kulhosta ja kuoritaan erityisellä hedelmäveitsellä muodostaen kuoren kierre.
Kuinka Syödä Rapuja Ja Muita Mereneläviä
Tietämättä, että rapuja, hummeria ja erityyppisiä mereneläviä voidaan syödä käsin, monet ihmiset tekevät tuskallisia kokeita syömään niitä haarukalla ja veitsellä. Jos äyriäiset valmistetaan siten, että niiden kulutukseen tarvitaan erityisiä ruokailuvälineitä, ne tarjoillaan sinulle.
Hilloa Ja Sokeria? Syödä Tai Ei Syödä
On tuskin nainen, joka ei tiedä, että sokeri- ja konditoriakiusaukset ovat hoikka vyötärön ja täydellisen vartalon suurin vihollinen. Niin paljon kuin me vihaan sokeria, keho tarvitsee sitä. Jotta lihakset ja aivot toimisivat kunnolla, he tarvitsevat tarvittavia hiilihydraatteja.
Oikeat Ravitsemukselliset Ratkaisut Vatsaongelmiin
Me kaikki haaveilemme, että vatsa on sileä ja tiukka, se ei vain anna meille parempaa itseluottamusta, vaan on myös hyvän terveyden symboli. Litteä vatsa osoittaa hyvän yleisen terveyden. Sitten hän tuntee olonsa mukavaksi, vapautettu turvotuksen ja ummetuksen painosta.
