2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sen lisäksi, että lomat ovat loistava tilaisuus tulla koko perheen kanssa, ne ovat usein syy syödä enemmän. Juhlava ilmapiiri, viihtyisyys, runsas pöytä ja herkulliset leivonnaiset kuitenkin altistavat meidät syömään ja saamaan muutaman ylimääräisen kilon.
Tässä on joitain vinkkejä, joita voimme noudattaa, jotta emme syö liikaa tulevana pääsiäisenä ja muina juhlapäivinä.
Itse lomaa edeltävä aika, oikea valmistelu ja asenne ovat erittäin tärkeitä. Ruokavalion aloittamista tai ankaraa ruokavaliota ei suositella ennen lomaa ja sen aikana, koska kiusaamisen mahdollisuudet ovat erittäin suuret. Kun kiusataan, päätämme, että kaikki on epäonnistunut, ja alamme kuluttaa suuria määriä itse kiellettyä ruokaa.
Tässä neuvona on yrittää ostaa vain olennaiset tavarat suurten lomaostosten aikana. Meidän on muistettava perhelomien todellinen merkitys, nimittäin tapaaminen rakkaansa, ei liikaa syöminen.
Itse loman aikana kulutamme monta kertaa enemmän kuin suosikkiruokamme, ja sitten tulee raskauden ja katumuksen tunne. Siksi päivän aikana meidän ei pidä unohtaa pääruokia, etenkin aamiaista, syödä vähemmän, mutta usein. Tämä vähentää syömisen todennäköisyyttä illallisella.
Keittämisen aikana meidän ei pidä liioitella sitä mausteisilla mausteilla, koska ne lisäävät ruokahalua. On hyvä, että valikossa hallitsevat hedelmät ja vihannekset sekä täysjyvät.
Toinen vinkki on tarjota ruokaa pienemmissä levyissä. Aloita juhlaillallinen salaatilla - ensin vihannekset ja sitten liha. Tämä vähentää ruokahalua etkä kiirehdi pääruokaan.
Nauti illallisesta lasten kanssa, joten päätämme illan fyysisellä toiminnalla.
Suositeltava:
Kuinka Ei Lihoa Lomien Aikana
Loman aikana jokainen antaa itsensä syödä paljon enemmän kuin tavallisesti, joten monet ihmiset tuijottavat kauhuissa asteikoita loman euforian jälkeen. Monet ihmiset, jotka painottavat painoa loma-aterioiden aikana, menevät sitten raskaaseen ruokavalioon.
Kuinka Ei Syödä Liikaa - Opas Nälkäisille
Itse hillintä vaatii paljon vaivaa, varsinkin kun on kyse ravinnosta. Ylensyönti on tapa, jota on vaikea murtaa. Ajan myötä se johtaa painonnousuun ja lisää kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien, riskiä.
Näin Voit Syödä Terveellisesti Lomien Aikana
Perinteisesti kaikki valmistavat runsaan aterian joulua varten, mutta on välttämätöntä noudattaa joitain arvokkaita vinkkejä, jotta runsas ruokavalio ei vahingoita kehoasi. Ravitsemusterapeutti professori Donka Baikova sanoo, että erilaiset ruokalajit ja herkut tulisi tarjoilla vaiheittain, jotta et rasittaisi kehoasi ja et tuntisi olosi raskaaksi.
Kuinka Monta Pääsiäiskakkua Ja Munaa Meidän Pitäisi Syödä Lomien Aikana, Jotta Emme Vahingoita Itseämme?
Se lähestyy pääsiäinen ja kaikki innostuksemme koskee kotitekoisten pääsiäiskakkujen valmistamista, jos tietysti tiedät kuinka tehdä niitä. Jos ei - vähittäiskaupan verkosto tarjoaa valtavan valikoiman pääsiäiskakkuja hillolla, joten voimme hyödyntää niitä.
Kuinka Pysyä Heikkona Lomien Aikana
Pitkä rivi lomia on asetettu - joulu, uusi vuosi, sitten Pyhän Ivanin päivä ja Jordanian päivä. Vain harvat pystyvät vastustamaan rikkaita aterioita. Talvikausi on alttiina painonnousulle, mikä johtuu pääasiassa kylmän sään aiheuttamasta liikuntarajoitteisuudesta ja hedelmien ja vihannesten vähäisemmästä kulutuksesta.
