2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pasta on hyvä keholle. Italialaiset ovat tienneet sen muinaisista ajoista lähtien. Kuitenkin uskotaan yleisesti pasta ovat epäterveellisiä ruokia ja jos niitä syödään pieninä annoksina, se johtaa painonnousuun, mutta tämä on väärinkäsitys.
Tahna on vähäkalorinen ruoka, joka sisältää 190 kaloria 50 grammassa kuivaa tuotetta. On mielenkiintoista ja ristiriidassa yleisen käsityksen kanssa siitä, että pasta sisältää tarvittavan määrän proteiinia - 13 grammaa 100 grammaa tuotetta kohden, mikä auttaa laihtua, koska niiden käyttö sulaa rasvaa, ei lihaskudosta.
Tahnan ravintoarvo määräytyy niiden sisältämän tärkkelyksen vuoksi - tämä on tärkkelys. Keho imeytyy siihen hyvin. 100 gramman pasta sisältää 10% päivittäisestä proteiini- ja hiilidioksiditarpeestamme. Ne sisältävät niin kutsuttuja hitaita sokereita, jotka palavat kehossa kokonaan ja pitkään.
Asiantuntijat huomauttavat, että nämä sokerit ovat paras polttoaine keholle ja erityisesti niille, jotka harjoittavat. Ne täydentävät glykogeenivarastoja lihaksissa. Runsaasti B1-vitamiinia sisältävä vitamiini vähentää väsymystä, tekee meistä eloisia ja täynnä energiaa.
Makaroni kreikaksi käännettynä tarkoittaa armoa ja onnellista. Näin kreikkalaiset kutsuivat pastaa uskomattomalla maulla. Sitten italialaiset lainasivat tämän sanan heiltä.
Useimmat ihmiset ajattelevat, että keittämisen jälkeen pasta on pestävä kylmällä vedellä. Älä tee tätä, koska se vähentää vitamiinien määrää pastassa ja muuttaa dramaattisesti niiden lämpötilaa.
Kaikki tietävät, että kuuluisat ihmiset säilyttävät hahmonsa pastalla ja spagettilla. Yksi heistä on Sofia Loren ja Jane Seymour, joka on 6 lapsen äiti, mutta jolla on 20-vuotias tyttö. Se syö pääasiassa keittoja, salaatteja, spagettia ja paljon katkarapuja. Hän valmistaa pastaa merenelävistä, maustettuna oliiviöljyllä ja paljon valkosipulia.
Tässä on resepti Jane Seymourin pastalle: 500 g spagettia tai pastaa, 250 vähärasvaista maitoa, 1 tl. kanaliemi, 1 tl. valkoviini, 2 rkl. voita, 4 valkosipulinkynttä, 1 sipuli, 24 katkarapua, persiljaa ja 3 rkl. juustoraaste.
Valmistusmenetelmä: Keitä pasta ja valuta. Hauduta hienonnettua sipulia ja valkosipulia kuumassa öljyssä 5 minuutin ajan. Lisää 1 tl. valkoviiniä, tilliä, suolaa maun mukaan ja mustapippuria. Keitä viini - haihtua.
Kaada liemi ja maito, alenna lämpötilaa ja hauduta 10 minuuttia. Lisää katkarapu ja keitä 5 minuuttia. Kaikki tämä sekoitetaan pastaan ja sekoitetaan hyvin. Koristele hienonnetulla persiljalla ja raastetulla parmesaanilla.
Syö pastaa ilman rasvaisia kastikkeita, eikä sinulla ole ongelmia painosi kanssa!
Suositeltava:
Herkulliset Keto-jälkiruoat Ohuelle Vyötärölle
Suurimman osan ihmisten suosikkiosa on jälkiruoka. Tämä ruokavalion osa otetaan vastaan hymyillen, koska syömisen viimeinen sointu on tarpeen laittaa miellyttävimmällä tavalla. Voimme luetella pitkään - kakku, suklaakeksejä, tiramisua, jäätelöä ja kaikenlaisia kulinaarisia kiusauksia, jotka sisältyvät jälkiruokakonseptiin ja herättävät jännittäviä yhdistyksiä.
Granaattiomenamehu Ohuelle Vyötärölle
Viimeaikaiset tutkimukset granaattiomenan hyödyllisistä ominaisuuksista osoittavat, että "jumalallisen" hedelmän mehun säännöllinen kulutus voi auttaa torjumaan ikään liittyviä muutoksia, joita tapahtuu kehossa iän myötä. Nämä muutokset johtavat usein kehomme epämuodostumiin tai toisin sanoen liiallisten rasvamäärien kertymiseen.
Resepti Ohuelle Vyötärölle Kurkumalla
Kurkuma - syväkeltainen mauste. 2500 vuotta ennen uutta aikakautta ihmiskunta löysi korvaamattoman juuren ihmeelliset ominaisuudet, joka kuuluu nurmikasveihin, jotka tunnetaan nykyään kurkumana. Kurkuman kotimaa on Intia, jossa sitä kutsutaan myös haldiksi, gurgemeaksi, kurkumaksi.
Säännöt Ohuelle Vyötärölle
Jokainen nainen haaveilee ohuesta vyötäröstä . Voit saavuttaa tämän ilman raskaita ruokavalioita ja puutteita. Riittää, että noudatamme muutamia heikon henkilön sääntöjä. Pää säännöt ohuelle vyötärölle ovat: Juoda vettä Yksi tärkeimmistä säännöistä on juoda tarpeeksi vettä joka päivä.
Punaviini Ohuelle Vyötärölle
Punaviinin hyödyllisistä ominaisuuksista on paljon sanottavaa. On melko vaikeaa luetella tämän "jumalien juoman" kaikkia etuja. Lasillisesta punaviiniä kehomme voi löytää polyfenoleina tunnettuja aineita, joilla on tärkeä rooli ateroskleroosin kehittymisen rajoittamisessa.
