2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viikon kuluttua sinulle odotetaan tärkeää tapahtumaa - syntymäpäivä, juhlatilaisuus yrityksessä tai kokous, jossa pidät paljon. Sinulla on seitsemän päivää aikaa näyttää täydelliseltä pienessä mustassa mekossasi, mikä on välttämätöntä jokaiselle naiselle.
Viime kuukausina saavutettu paino tuskin antaa sinun sopeutua mustaan wc: hen. Jos haluat menettää viisi kiloa, pikaruokavalio "pieni musta mekko" on sinua varten.
Tämän ruokavalion haittapuolena on, että kolmen ensimmäisen päivän aikana otat vähän kaloreita sisältäviä tuotteita, joten alussa sinulla on oltava rauta-tahto, jotta et tavoittele makeisia ja kakkuja.
Noudata tarkasti ruokavaliosuunnitelmaa. Joka päivä sinulle tarjoillaan aamiainen, välipala ja pääruoka. Juo ylimääräinen litra vettä tavalliseen nesteen saantiin äläkä nuolla alkoholia.
Vaikka on talvi, sinun on ostettava joitain tuotteita, jotka voivat olla kalliimpia kuin kesällä. Esimerkiksi ensimmäisen päivän aamiainen on puolet suuresta melonista.
Syö päivän aikana kasviskeitto ja juo yksi tai kaksi lasillista kasvismehua. Päivälliseksi tai lounaaksi - kun valitset - syö vihreiden vihannesten salaattia, johon lisää illalla liotettuja ja hyvin kypsennettyjä papuja ja mausta se teelusikalla oliiviöljyä ja sitruunamehua.
Toisen päivän aamiainen sisältää tuoreita omenoita ja porkkanoita tai kaksi appelsiinia. Aamiainen päivällä on valitsemasi salaatti rajoittamattomana määränä tai kaksi paistettua perunaa.
Illallinen tai lounas valmistetaan vihreistä vihanneksista tai osasta kukkakaalia, keitetään, grillataan ja ripotellaan sitten runsaasti raastetulla parmesanjuustolla.
Kolmas päivä alkaa seuraavalla aamiaisella: lasillinen lämmintä vettä, johon olet lisännyt kaksi teelusikallista hunajaa, ja kaksi paahdettua viipaletta täysjyväleipää, ohut voilla voideltu.
Aamiainen päivällä on hedelmiä. Syö lounaaksi tai illalliseksi spagettia tomaattikastikkeella ja viisikymmentä grammaa juustoa tai keltaista juustoa. Neljäntenä päivänä ota aamiainen puolikkaalla greipillä, omenalla, lasillisella jogurttia hunajalla ja jauhetuilla saksanpähkinöillä.
Syö päivällä paistettua perunaa voilla, salaattia ja makeaa päärynää. Syö illalla tai lounaalla moussakaa vihanneksia. Leikkaa yksi punainen ja yksi keltainen paprika, yksi kesäkurpitsa, kolme tomaattia, yksi sipuli, kaksi valkosipulinkynsiä.
Voitele keskikokoinen pannu öljyllä ja aseta vihannekset kerroksittain ripottelemalla kerrosten väliin hienoksi hienonnettua persiljaa, johon on sekoitettu vähän oliiviöljyä.
Peitä folio ja paista 180 asteessa 45 minuuttia. Poista sitten folio, ripottele raastetulla keltaisella juustolla tai parmesaanilla ja jätä kolmeen tai neljään minuuttiin uuniin, kunnes juusto on kullanväristä.
Viides päivä, ota aamiainen kupillisella teetä, joka on makeutettu lusikalla hunajaa, paahdettua täysjyväleipää voilla ja puoli keitettyä munaa. Syö päivän aikana erityinen talvisalaatti. Sekoita hienoksi hienonnettua kaalia, puristettua yhden appelsiinimehua, neljä kuivattua aprikoosia liotettuna lämpimään veteen ja kaksi ruokalusikallista jauhettua saksanpähkinää.
Tarjoile jogurttikastikkeen, kahden tl nestemäisen hunajan ja pienen raastetun sitruunankuoren kanssa. Syö kaksi omenaa, paistettu pienellä sokerilla ja ripoteltu neilikka ja kaneli.
Lounaaksi tai illalliseksi syö osa kanaa mausteilla. Yksi nahaton kananrinta marinoidaan marinadilla, joka on valmistettu hienonnetusta sipulista ja valkosipulista sekoitettuna pieneen tuoreeseen maitoon, teelusikallinen korianteria, teelusikallinen kumina ja ripaus cayenne-pippuria.
Tässä marinadissa rinnat kypsyvät tunnin ajan. Paista rintoja uunissa kymmenen minuuttia kummallakin puolella, kastelemalla toisinaan marinadilla.
Kuudes päivä alkaa munakas, jossa on sieniä ja lasillinen appelsiinimehua. Lisäaamiainen on kesäkurpitsa-kermakeitto, jota täydentää paahdettu viipale täysjyväleipää ja avokado-kurkkusalaatti.
Illallinen tai lounas - paahdettua taimenta keitetyllä ja soseutetulla pinaatilla. Seitsemäntenä päivänä aamiainen on yhden greipin mehu, kaksi paistettua omenaa, jotka on ripoteltu jauhetuilla manteleilla, ja lasillinen jogurttia.
Syö päivällä risotto sienillä ja salaatilla, jälkiruoka on makeaa päärynää. Syö illalliseksi tai lounaaksi paistettua lammasta ja höyrytettyjä vihanneksia. Jälkiruoka on omena.
Suositeltava:
Amarantti - Pieni, Mutta Erittäin Hyödyllinen Vilja
Atsteekit tunsivat Amarntin. He eivät kuitenkaan käyttäneet viljaa ruokaan. He antoivat kasveille useita maagisia ominaisuuksia. Espanjalaiset hyökkääjät pelkäsivät sateenkaaren väreihin maalattua jumaloitua kasvia ja yrittivät tuhota sen satona.
Muffinssi - Pieni Cupcake, Hieno Herkku
Hyvin harvoin ihmiset kiinnostuvat yksinkertaisten asioiden historiasta, jotka ympäröivät meitä. Yksi näistä tarinoista on tarina muffineista - pienistä suloisista amerikkalaisista tai englantilaisista cupcakeista, joista on tullut monien ihmisten suosikki ruoka ympäri maailmaa.
Pieni Mutta Korvaamaton Terveydelle! 6 Etua Chia-siemenistä
Ansaitusti chia-siemenillä on maine superruokana. Ne voivat olla melko pieniä, mutta ne ovat poikkeuksellinen vitamiinien lähde. Itse asiassa vain 1 rkl Chia-siemenet sisältää vain 69 kaloria ja sisältää jopa 5 g kuitua, 4 g rasvaa ja 2 g proteiinia.
Ihan Totta! Perunoiden Paistaminen - Pieni Askel Kohti Maailmanloppua
Niin vaaraton kuin ilta saattaa tuntua sinulle paistaminen perunoita tai kaloja, tämä voi johtaa vakaviin seurauksiin, kuten säämuutoksiin, pahentamaan ilmaston lämpenemisen vaikutuksia ja jopa lumisadetta. Uuden tutkimuksen mukaan ruoan paistaminen voi muuttaa säätä, koska ruokaöljystä ilmaan vapautuvat rasvahapot auttavat muodostamaan pilviä.
Mekko-pizza Huutaa: Syö Minua
Rakastat pizzaa, mutta pidät myös mekoista - ei hätää. Voit nyt yhdistää nämä kaksi asiaa yhdeksi. Viesti muille on varmasti kuuma. Amerikkalainen suunnittelija Olivia Meers loi pizzan kaltaisen mekon. Nuori toivo hämmästytti luovuudestaan ja rakkaudestaan italialaiseen erikoisuuteen.
