2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet ihmiset uskovat, että kuorsausta ei voida voittaa millään. Kuorsaus johtuu usein ylipainosta.
Kymmenen prosentin painonpudotus vähentää kuorsauksen voimakkuutta ja tiheyttä viisikymmentä prosenttia.
Jos noudatat tiettyä ruokavaliota, kuorsaus voi heikentyä, kun onnistut laihtua. Vähennä rasvaa ja nopeita hiilihydraatteja.
Nämä ovat sokeri, pasta, valkoinen leipä. Käytä enemmän tuotteita, jotka normalisoivat aineenvaihduntaa.
Nämä ovat tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja vihreitä mausteita, vähärasvaista ja kalatonta kanaa, pähkinöitä.
Ota purkauspäivä kerran viikossa. Käytä kaksi kiloa hedelmää ja 1 litra kefiriä. Keitetty kurpitsa sopii päivän purkamiseen.
Vähennä proteiinien ja hiilihydraattien määrää ruokavaliossa. On haitallista kuluttaa sekä proteiinia että tärkkelystä - esimerkiksi lihaa perunoiden kanssa, pastaa munien kanssa.
Syö viimeistään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Illalla älä syö liikaa ja korosta kevyitä ruokia - vihanneksia, jogurttia, hedelmiä, kalaa, kanaa.
Kuorsausta vastaan auttaa syömään hienoksi leikattuja tuoreita kaali lehtiä sekoitettuna hunajaan. Seos syödään ennen nukkumaanmenoa. Kaali voidaan korvata kaalimehulla.
Yritä paastota kerran kuukaudessa koko päivän, juo vain puhdasta vettä koko päivän. Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä.
Vähennä suolaa ruokavaliossa ja älä juo alkoholia vähintään kuukauden ajan ruokavalion aikana. Alkoholi rentouttaa lihaksia ja aiheuttaa kuorsausta myös ihmisillä, jotka eivät kärsi tästä ongelmasta raittiina.
Suositeltava:
Ruokavalio Rintareppejä Vastaan
Slingshot ovat tarpeettomia kertymiä vyötärön ympärillä, joita kutsutaan myös "rakkauden kahvoiksi". Alueen suurempi rasvasolujen määrä edistää niiden muodostumista. Paha asia on se, että ne sulavat viimeisenä missä tahansa ruokavaliossa ja liikunnassa.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Ruokavalio Flunssaa Vastaan
Flunssa vaikuttaa suureen määrään ihmisiä epidemioiden aikana vuosittain. Taistelu sen komplikaatioita vastaan on jatkunut pitkään, mutta ei ole vielä löydetty tehokasta tapaa estää pitkäaikaisia ja joskus kuolemaan johtavia elinten ja järjestelmien vaurioita.
Valurautaisia astioita Vastaan ja Vastaan
Jos sinulla ei ole vanhaa valurautaa paistinpannua, jonka isoäitisi on "testamentannut", mietit todennäköisesti, tarvitseeko keittiösi sitä ollenkaan. Tässä näytämme sinulle kaikki valuraudan astioiden edut ja haitat . Kerran materiaalin lopussa tulet todennäköisesti siihen tulokseen, että on hyvä olla tällainen astia.
Välimeren Ruokavalio Taistelee Masennusta Vastaan
Kun henkilöllä on ongelmia, hän putoaa masennukseen ja hyvin usein sitä seuraa painonnousu. Mutta nyt he ovat löytäneet ruokavalion, joka auttaa ihmistä selviytymään masennuksesta. Joten tulos on 2 in 1 - sekä laihtua että selviytyä huolista.
