2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Me kaikki tiedämme, että chia-siemenet ovat yksi suosituimmista superruokista ja että ne ovat runsaasti proteiinia, kuitua, natriumia, fosforia, mangaania, sinkkiä, rautaa, kalsiumia, A-vitamiinia, B-vitamiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia ja myös omega 3 -rasvahapot.
Lisäksi ne veloittavat meiltä oikean määrän energiaa ja ovat hämmästyttävä antioksidantti. Kyllä, mutta kuten kaikki, chia-siemenet niillä on myös negatiiviset ominaisuudet. On hyvä tutustua heihin ennen kuin aloitat superruoan nauttimisen.
Jos olet allerginen, siemenet voivat aiheuttaa epämiellyttäviä reaktioita, kuten ihottumaa, kuumetta ja kurkun ja kielen turvotusta. Koska ne sisältävät paljon kuitua, saatat saada turvotusta tai kaasua. Chiaa ei suositella matalalle verenpaineelle, koska siementen tiedetään alentavan verenpainetta, mikä voi johtaa kohtauksiin ja huimaukseen.
Niitä ei tule käyttää ennen leikkausta, koska niiden tehtävänä on veren laimentaminen, mikä voi johtaa pitkittyneeseen verenvuotoon tai verenvuotoon.
Siementen saanti voi kuivata sinut, koska niillä on kyky absorboida nesteitä kehossa. Siksi on suositeltavaa juoda vähintään yksi lasillinen vettä jokaisen annoksen jälkeen.
Chia-siemeniä kokeillessaan tutkijat havaitsivat, että pitkäaikainen käyttö aiheutti riippuvuutta. Luonnollisesti kaikki nämä vahingot tapahtuvat yliannostuksen tai siementen jatkuvan kulutuksen yhteydessä.
Kohtuullisesti voimme levätä helposti ja saada tarvittavan määrän ravinteita niihin.
Suositeltava:
Avokadon Pimeä Puoli
Avokadot tunnetaan hyödyistään ympäri maailmaa. Hedelmä sisältää monia välttämättömiä ravintoaineita, joita käytetään erilaisten iho-olosuhteiden ja terveysongelmien hoitoon. Se sisältää 25 luonnollista vitamiinia ja mineraalia. Se sisältää myös runsaasti kuitua, proteiinia ja hyödyllisiä fytokemikaaleja.
Superfood-spirulinan Pimeä Puoli
Superruokana luokiteltu spirulina on itse asiassa sinilevä. Se on laajalti tunnettu korkeasta ravinnepitoisuudestaan. 10-välttämättömillä ja 8 välttämättömällä aminohapolla, raudalla ja B12-vitamiinilla varustetun spirulinan on osoitettu lisäävän elinvoimaa ja vahvistavan immuunijärjestelmää.
Kasvissyönnön Pimeä Puoli
Journal of the American Dietetic Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kaksinkertainen määrä teini-ikäisiä ja lähes kaksinkertainen määrä kasvissyöjiä käyttäviä nuoria käyttää epäterveellisiä menetelmiä painon säätämiseen kuin ne, jotka eivät ole koskaan olleet kasvissyöjiä.
Kuminan Pimeä Puoli: Katso Mitä Vahinkoja Se Aiheuttaa
On mahdotonta kuvitella intialaista ruokaa ilman kumina! Intialaiset kokit käyttävät kuminaa antamaan omaleimaisen maun resepteilleen. Aasiassa, josta nämä siemenet todella tulevat, ne tunnetaan jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi siemenet, haravi ja oopium karvi, ja ne ovat erittäin suosittuja keitoissa, välipaloissa, pastassa ja jopa teessä.
Huomio! Kurkuman Pimeä Puoli
Kurkuma se on aina määritelty hyödylliseksi ja tärkeäksi mausteeksi terveelliselle ruokailulle. Viime vuosien hyötyjen korostaminen on tehnyt siitä kolmanneksi myydyimmän ravintolisän. Ennen sitä ovat vain pellavansiemen ja kookosöljy. Sillä on kuitenkin myös pimeä puolensa.
