2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Anna ihollesi tarvittavat vitamiinit ja se palkitsee sinut säteilevällä, puhtaalla ja kiiltävä iho.
Ja tiedätkö, mitkä vitamiinit ovat kyseessä? Jatka lukemista ja löydät vastauksen.
A-vitamiini
Syö kaali, porkkanat, pinaatti, parsakaali, kurpitsa hemmottelemaan ihoa.
A-vitamiinia pidetään antioksidanttina, jolla on tärkeä rooli ihon oikeassa pigmentaatiossa.
A-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden päivittäinen kulutus suojaa sinua ei-toivotulta pigmentaatiolta, jota voi esiintyä eri syistä.
C-vitamiini
C-vitamiinin edut ovat lukuisia ja tunnettuja, ja kuten tiedät, se ylläpitää ihomme on terve.
Saadaksesi sen, syö vihreitä vihanneksia, sitruunoita ja appelsiineja.
Voit käyttää myös C-vitamiinilla rikastettua kasvokosmetiikkaa.
E-vitamiini
Kuva: 1
Suuri määrä E-vitamiinia on pähkinöissä (auringonkukansiemenet, pinjansiemenet, mantelit jne.) Käytettäessä oliiviöljyä, tomaattia ja basilikaa.
E-vitamiinin sanotaan vähentävän ihon kuivumista ja suojaavan punoitukselta sekä ultraviolettisäteiltä.
B-vitamiini
B-vitamiini ja erityisesti B12-vitamiini auttavat pigmentaatioongelmissa. On osoitettu, että tämän vitamiinin säännöllinen saanti parantaa ihon yleistä tilaa.
Sen saamiseksi sinun on käytettävä punaista lihaa, juustoa ja muita maitotuotteita.
Käytä ihon tyypille suunniteltuja kosmetiikkaa nauttiaksesi ihon kauneudesta pitkään. Käytä yllä olevia tuotteita varmistaaksesi ihosi elävän ja säteilevän ulkonäön.
Suositeltava:
Pakolliset Vitamiinit Raskauden Aikana
Raskaus on ihanin hetki naisen elämässä. Psyyke ja keho muuttuvat 9 kuukauden ajan valmistautuakseen luomaan elämää. Ja yksi pakollisista asioista raskauden aikana on mineraalien ja vitamiinien saanti. Ehdotan, että luet tämän artikkelin pakollisimmista vitamiineista ja siitä, mistä niitä saa:
Tärkeät Ravintoaineet: Proteiinit, Rasvat Ja Hiilihydraatit
Ravitsemus on yksi ihmisten elämän tärkeimmistä elämänprosesseista. Se liittyy ruoan saantiin, niiden käsittelyyn, energian absorbointiin ja varastointiin. Ravintoaineita on kolme - proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit. 1. Proteiinit - ne ovat solunrakennuksen tärkeimmät rakennuspalikat.
Tärkeät Vaiheet Haudutettujen Ruokien Valmistuksessa
Haudutetut astiat, kuten muhennos, ovat yleisimmin valmistettuja, koska niitä voidaan tarjoilla sekä lounaaksi että illalliseksi. Tarjoillaanko niitä kuumana vai kylmänä ja sisältävätkö ne lihaa vai laihoja, se on ensisijainen asia, mutta ne valmistetaan yleensä kastikkeella, josta tulee maukasta vain, jos noudatamme tiettyjä sääntöjä niiden valmistuksessa.
Kananpennut - Tärkeät Kulinaariset Säännöt Ruoanlaittoon
Kanan maksa Kanan maksa ovat suositeltavia ruokia lapsille ja raskaana oleville naisille. Syynä on suuret määrät helposti sulavaa rautaa. Kuten tiedätte, kehon puutteen korjaamiseksi se on otettava yhdessä C-vitamiinin kanssa. Kananmaksat kuitenkin sisältävät sitä ja siksi niissä oleva rauta imeytyy maksimaalisesti.
Tärkeät Vaiheet Todella Maukkaan Suolakurkun Valmistamiseksi
Hedelmien ja vihannesten säilykkeet ovat niin sanottu perinne melkein jokaisessa bulgarialaisessa talossa. Syksy on kausi, jolloin tämä toiminta on täydessä vauhdissa. Tässä on joitain perusvaiheita talviruokien ja etenkin suolakurkkujen valmistuksessa, jotka monet isännät saattavat tuntea, mutta muille teille uudet tiedot voivat olla hyödyllisiä.
