2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokaisen ruokavalion jälkeen painomme palautuu yleensä nopeasti ja raskautuu entisestään. Jojo-vaikutus on melkein varma, jos et aloita oikeaa ruokavaliota ruokavaliollesi. Useimmat meistä ovat kuitenkin liian uupuneita viikkoja kestäneen puutteen ja kidutuksen jälkeen voidakseen syödä mitä haluamme.
Siksi he unohtavat virtalähteen nopeasti ja siirtyvät taas normaaliin ruokavalioon. Tämä on kuitenkin suljettu sykli, josta ei ole ulospääsyä - parempi olla siirtymättä siihen.
Kysyt miten, ja vastauksia tähän kysymykseen voi olla monia. Tärkeintä on oppia syömään viisaasti, jotta sinun ei tarvitse noudattaa ärsyttäviä ruokavalioita. Tämä on helppo tehdä katsomalla kämmenellesi, mikä kertoo sinulle kuinka paljon ruokaa sinun pitäisi syödä yhden aterian yhteydessä.
Jokaisella henkilöllä on oma mittansa, joka riippuu käsien, kämmenten ja nyrkkien koosta - paras ruokamme annostelija. Niele mitä haluat yhdellä aterialla, mutta sen ei pitäisi olla enemmän kuin puristettu kätesi, sen tulisi sopia mukavasti kämmenellesi.
Kun puristat nyrkkiäsi, saat todellisen käsityksen ruoan kokonaismäärästä, joka on saatava vatsaan, jos et halua lihoa.
Esimerkiksi, jos haluat syödä leipää, mutta sinulla on tapana liioitella sitä ja tunnet, että se ei heijasta hyvin vyötärösi, on olemassa ratkaisu. Jos haluat hallita painosi, syö kaksi viipaletta täysjyvä- tai ruisleipää, jotka ovat kämmenesi kokoisia, ilman sormiasi.
Jos haluat menettää toisen kilogramman, vähennä viipaleiden lukumäärä samankokoisiksi. Muista kiinnittää erityistä huomiota syötävään leipään - yritä olla väriaineita, pehmeitä ja pehmeitä, koska se tarkoittaa, että se ei ole oikeastaan ruista tai täysjyvä.
Esimerkki päivällismenusta voisi olla kaksi kourallista vihanneksia liha- tai maitotuotteilla, jälleen suhteessa kämmenesi kokoon. Unohda leivitetyt ja paistetut asiat. Juo vettä puoli tuntia ennen ateriaa ja kaksi tuntia syömisen jälkeen, koska tämä on paras vaihtoehto ruoansulatuksen helpottamiseksi.
Suositeltava:
Kuinka Paljon Proteiinia Sinun Pitäisi Syödä Päivässä?
Harvat ravintoaineet ovat yhtä tärkeitä kuin proteiini. Jos et ota tarpeeksi, saatat olla puutteellinen, ja tämä voi vaikuttaa terveyteesi ja painoon. Tästä on kuitenkin hyvin erilaisia mielipiteitä kuinka paljon proteiinia sinun pitäisi syödä päivässä.
Tässä On Kuinka Paljon Perinteinen Jouluaaton Illallinen Maksaa Meille
Perinteisesti tarjoiltu laiha pöytä maksaa noin 40 levaa jouluaatto . Sama summa, jonka eläkeläiset saivat bonuksena joululomista. Jouluna tarvitsemme kuitenkin vähintään 100 leviä illalliseksi 4 hengen perheelle, ja määrä sisältää sianlihaa, riisiä, perunaa, kaalia, alkoholia, piirakatuotteita, leipää, hedelmiä ja vihanneksia.
Kuinka Paljon Pääsiäispöytä Maksaa Meille?
Täytetty karitsa, pääsiäiskakut ja maalatut munat ovat perinteisiä juhla-annoksia, joiden pitäisi olla jokaisella pääsiäispöydällä. Mutta kuinka paljon meidän on käytettävä perinteiden säilyttämiseen tänä vuonna? Karitsan elopainon ostohinta on tänä vuonna 5-6 levaa, kertoo maito- ja lihantuottajien kansallisen liiton puheenjohtaja Tancho Kolev.
Kuinka Paljon Kotitekoinen Lyutenitsa Maksaa Meille Tänä Vuonna
Kotitekoisen lyutenitsan valmistaminen tänä vuonna maksaa meille enemmän, koska kesän sateiden vuoksi suuri osa sadosta tuhoutui. Vakavin pippurivaurioista. Viljelijöiden mukaan 65% bulgarialaisista paprikoista on tuhoutunut rankkasateiden kautta tänä vuonna, Chasa 24 -lehti kertoi.
Kuinka Paljon Karitsa Maksaa Meille Pääsiäisenä Ja Kuinka Tietää Bulgarialainen
Pääsiäisen lähestyessä ja olemme kaikki innoissamme karitsan hinta kaupoissa ja tietysti - alkuperän puolelta kiinnitämme enemmän huomiota aiheeseen. Päiviä ennen pääsiäistä kaupat ovat täynnä lampaanliha ja kaikkialla on merkkejä Bulgarian karitsa tai tuoretta lammasta.
