2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jääsalasalaattia kunnioitetaan monissa osissa maailmaa paitsi siksi, että se on rapeampi ja tuoreempi, myös terveellisten ominaisuuksiensa vuoksi. Se sisältää runsaasti rautaa ja B6-, K-, A- ja C-vitamiineja, kolesterolia puuttuu ja tyydyttyneitä rasvoja on hyvin vähän.
Se sisältää myös runsaasti kuituja ja omega-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä kehon terveydelle. Se sisältää myös foolihappoa, joka on hyödyllinen paitsi raskauden aikana myös sydänsairauksien ehkäisyssä.
Vuoteen 1920 asti tätä salaattia kutsuttiin Crispheadiksi, mikä kirjaimellisesti tarkoittaa tuoretta, kihara päätä. Kuitenkin, kun Christopher Columbus alkoi kuljettaa häntä uuteen maailmaan, he alkoivat kutsua häntä Icebergiksi. Nimi tulee siitä, että pitääkseen sen tuoreena he pitivät sitä jäällä.
Alussa sen ominaisuuksista ei ollut mitään epäilyksiä, ja nykyäänkin uskotaan, että tummanvihreä salaatti on hyödyllisempi, koska se sisältää enemmän hyödyllisiä aineita. Se on kuitenkin erittäin hyödyllinen ja maukas ja erittäin suosittu kaikkialla maailmassa.
Sen etuna on, että se on vähäkalorinen, vähärasvainen ruoka, mutta runsaasti proteiineja ja ravinteita.
Lisäksi jäävuorisalaatin säännöllinen syöminen suojaa sydän- ja verisuonisairauksilta kaliumin läsnäolon vuoksi. Se sisältää myös runsaasti kuituja ja omega-rasvahappoja, jotka tarjoavat energiaa ihmiskehon moitteettoman toiminnan ylläpitämiseksi.
Tämän tyyppinen salaatti on arvokas lisäys immuunijärjestelmälle sen mineraalipitoisuuden, mangaanin, magnesiumin, kaliumin, raudan, fosforin ja kalsiumin, avulla. Niiden ansiosta haitalliset radikaalit elimistössä vähenevät, immuunijärjestelmä paranee. Jäävuorisalaatin raudan takia ei ole pulaa punasoluista (punasoluista) ja anemian kehittymisen riskistä ihmisillä.
Caesar-salaatin päätuote on erittäin hyödyllinen suoliston peristaltiikan säätelyyn, mikä auttaa ravinteiden hajoamista ja vatsan asianmukaista toimintaa.
Ympäristön pilaantumisen, stressin, väärän ravitsemuksen lisääntyessä ihomme alkaa ikääntyä, menettää kiillonsa ja joustavuutensa. Jäävuoren A-vitamiinin, joka auttaa ihoamme hehkuttamaan, ja K-vitamiinin, joka parantaa verenkiertoa, ansiosta saavutetaan kuitenkin uskomaton tulos terveellisessä ulkonäössämme.
On myös joitain tutkimuksia, jotka osoittavat Icebergin edut paremman yöunen kannalta. Joten syö rohkeasti seleenisalaatteja jäävuorella ja pysy terveenä.
Kokeile resepteitämme jäävuorisalaatille, italialaiselle herneelle ja jäävuorisalaatille, talvisalaatille jäävuoren ja parsakaalin kanssa, joka sopii hyvin kevätkauteen, jäävuorisalaatille ja kanalle.
Suositeltava:
Hunajan Terveyshyödyt
Vaikka hunajan parantavat ominaisuudet ovat olleet ihmisten tiedossa jo lähes 6000 vuotta, tätä tuotetta ei säännellä lääkkeenä. Kuitenkin kansanparantajat kaikkialla maailmassa ovat käyttäneet sitä kehon vahvistamiseen ja lääkkeenä kaikenlaisiin valituksiin aina hilseestä ja krapulasta, vilustumisen hoitoon syövän ja sydänsairauksien ehkäisyyn.
Kaikki Chia-siementen Terveyshyödyt Yhdessä Paikassa
Ansaittu chia-siemenet on maine superruokana. Ne voivat olla hyvin pieniä, mutta ne ovat poikkeuksellinen ravitsemuksellinen vitamiinihitti. Itse asiassa vain yksi rkl chia-siemeniä sisältää vain 69 kaloria ja sisältää jopa 5 grammaa kuitua, 4 grammaa rasvaa ja 2 grammaa proteiinia.
Piparjuuren Terveyshyödyt
Piparjuuri on luonnollinen antibiootti, joka sisältää ns. fytonisideja - mikrobilääkkeitä, joista puuttuu kokonaan synteettisille antibiooteille ominaiset haitat. Tavallisia fytontideja löytyy kaikista kasveista, mutta niitä on erityisen suurina määrinä piparjuuressa, retiisissä, valkosipulissa, sipulissa, kirsikoissa.
Makadamiapähkinöiden Terveyshyödyt
Pähkinöiden valtakunnalla on kuningas, ja sen nimi on makadamia. Hänen majesteettinsa on kotoisin Australiasta. Tämä on kallein ja kalorein laatuaan edustava. Australian saksanpähkinän korkea hinta johtuu siitä, että sitä on vaikea kasvattaa.
Jäävuorisalaatin Reseptit
Jäävuorisalaatit ovat loistava alku illalliselle. Salaatin herkät lehdet sulavat helposti ja yhdistyvät täydellisesti monenlaisten makujen ja ainesosien kanssa. Tarjoamme sinulle kolme jäävuorisalaattia sisältävää reseptiä - yhtä niistä voidaan tarjoilla jopa jälkiruokana.
