2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kenen tai chia ovat Salvia Hispanica -perheen syötäviä siemeniä. Sen kotimaa on Meksiko ja se on lähinnä viljaa, mikä tarkoittaa, että sen jalostus on sama kuin muut viljat (vehnä ja kaura).
Kenen on erittäin hyödyllinen ja runsaasti erilaisia ravintoaineita ja vitamiineja, joten se tunnetaan myös superruokana. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, proteiineja, kuituja, omega-3-rasvahappoja. Se ei sisällä ylimääräisiä hiilihydraatteja ja kaloreita sekä gluteenia, mikä tekee siitä erinomaisen ruoan hyvään ruokavalioon.
Hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi sitä käytetään erilaisten elintarvikkeiden, useimmiten jälkiruokien, valmistamiseen. Useita näistä herkullisia jälkiruokaideoita kenen kanssa tarkastelemme tässä artikkelissa:
Kenen vanukkaat
Helppo valmistaa, nopea ja kevyt ruoka, erinomainen ruokavalioon. Kenen vanukkaille tarvitset yhden kupin kookosmaitoa, neljäsosa kupillista siemeniä ja puoli kupillista vadelmia. Maito ja vadelmat sekoitetaan tehosekoittimessa ja kun ne ovat valmiita, siemenet lisätään niihin. Anna jääkaapissa 3-4 tuntia.
Sillä jonka vanukkaat voit käyttää erityyppisiä hedelmiä, jotka ovat mieleisesi. Tuloksena on loistava vanukas mansikoilla, mustikoilla, appelsiineilla, kirsikoilla, omenoilla jne.
Jogurtti kenen kanssa
Sen tekemiseen tarvitaan 200 grammaa jogurttia, 50 grammaa chiaa, 50 grammaa kaurapuuroa, 2 rkl. hunaja ja suosikki hedelmä.
Siemenet sekoitetaan maitoon ja jätetään 2-3 tunniksi turpoamaan. Kun ne ovat valmiita, lisää kaurapuuro ja hunaja. Hedelmät leikataan pieniksi paloiksi ja lisätään seokseen. Kaikki on sekoitettu hyvin ja on valmis suoraan kulutukseen.
Kenen kakku
Tarvitset puoli kupillista kaurahiutaleita, kuppi mannasuuria, vaniljaa, 5 rkl. jonka, 2-3 tl. ruskea sokeri, kourallinen saksanpähkinöitä ja kuivattuja hedelmiä mieleisekseen. Jätä malja, mannasuurimot ja kaurapuuro kulhoon, kunnes se turpoaa ja kun se on valmis.
Näin saatuun seokseen lisätään loput tuotteet jatkuvasti sekoittaen. Levitä saatu seos pannulle ja jätä jääkaappiin yöksi. Suuri jälkiruoka kenen kanssa voidaan tarjoilla kerman tai hedelmien kanssa koristeluun.
Ja haluatko tietää miksi ja miten liottaa ketään?
Suositeltava:
Yhdeksän Kylläistä Ruokaa, Joiden Kanssa Laihdut Huomaamattomasti
Painonpudotukseen käytetään erilaisia menetelmiä. Liikunta ja ruoan saanti ovat erityisen tärkeitä. Mutta jos tunnet nälkäsi päivällä, kiinnitä huomiota kylläisiin ruokiin, jotka auttavat sinua olemaan täynnä aterioiden välillä. Tällöin syöt vähemmän ruokaa pääruokien aikana ja menetät ylimääräiset kilot helposti.
Viisi Kohtalokasta Cocktailia, Joiden Kanssa Ei Pitäisi Juoda
Hyvä tilaisuus ei voi ohittaa ilman herkkua, mutta jos päätät juoda hieman enemmän alkoholia, muista välttää 5 cocktailia, jotka ovat osoittaneet, että niitä ei pidä käyttää väärin. Karhu tuli - karhu lähti Ihmiset, jotka ovat juoneet tämän venäläisen cocktailin kanssa, eivät voi sanoa siitä mitään hyvää.
Italialaisten Naisten Kahdeksan Ruokavaliota Koskevat Säännöt, Joiden Kanssa He Ovat Heikkoja Ja Terveellisiä
Ymmärrämmekö, kuinka hyödyllinen Välimeren keittiö on terveydellemme, siitä on tullut pitkäikäisyyden, iloisen hengen ja positivismin kunnollisen ravitsemuksen symboli? 1960-luvun alussa Maailman terveysjärjestö teki tutkimuksen eri maista tulevien ihmisten ruokailutottumuksista.
Päivittäiset Tavat, Joiden Kanssa Terveys Romahtaa
Oletko koskaan miettinyt, oletko hankkinut sellaisia? päivittäiset tavat, jotka vahingoittavat terveyttäsi . Koska joillekin saatat epäillä tai olla täysin tietoinen, mutta toisille et voi olettaa, että ne voivat vahingoittaa sinua. Tässä on tärkein asia.
9 Parhaan Tyydyttävimmän Ruoan Kanssa, Joiden Kanssa Laihdut
Yhdeksällä ruokalla voit taistella nälkää ruokavalion aikana, koska nämä tuotteet pitävät sinut täynnä pidempään. Voit syödä näitä ruokia suurina annoksina, koska ne eivät ole kaloripommeja eivätkä vahingoita ruokavaliotasi. Yale University Prevention Research Centerin perustaja Dr.
