2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ymmärrämmekö, kuinka hyödyllinen Välimeren keittiö on terveydellemme, siitä on tullut pitkäikäisyyden, iloisen hengen ja positivismin kunnollisen ravitsemuksen symboli?
1960-luvun alussa Maailman terveysjärjestö teki tutkimuksen eri maista tulevien ihmisten ruokailutottumuksista. Tämä tutkimus kestää 30 vuotta kuvan täydentämiseksi tuloksineen. Ja ne osoittavat, että Välimeren maissa sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään kuolleisuus on alhaisinta.
Lisäksi elinajanodote on korkein muihin maihin verrattuna. Syynä tähän on tutkimuksen tuloksia analysoivien tutkijoiden mukaan yksinkertainen ruokavalio ja luonnollinen elämäntapa. Niinpä tästä maagisesta ruokailutavasta tuli maailmankuulu Välimeren ruokavaliona.
Välimeren keittiön päätuote on oliiviöljy, joka on myös tärkein rasvan lähde. Välimeren keittiössä on runsaasti maitotuotteita, hedelmiä, vihanneksia, kalaa, siipikarjaa, viljaa, riisiä, perunaa, pastaa, viiniä ja leipää, mukaan lukien pienet määrät lihaa.
Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä, jotta voisit tuntea olosi paremmaksi joka päivä, jotta siitä tulisi maukas ja terveellinen.
Suositeltava:
Ruokavalion Kasviskeittojen Valmistamista Koskevat Säännöt
Kasviskeittoja voidaan käyttää sekä kesällä että talvella. Ainoa niiden kulutuksen rajoitus riippuu tuoreista ja kausiluonteisista vihanneksista. Olipa tammikuu tai heinäkuu, niiden valmistelussa on kuitenkin joitain perussääntöjä, jos haluat niiden olevan ruokavaliota.
Hedelmien Jäädyttämistä Koskevat Säännöt
Kesä on täynnä hedelmäisiä yllätyksiä, jotka haluamme kokea myös talvella. Tämän saavuttamiseksi riittää niiden jäädyttäminen. Hedelmien jäädyttämisellä on kuitenkin hienouksia. Pakastetuissa hedelmissä ja vihanneksissa on paljon enemmän vitamiineja ja ravinteita kuin purkitetuissa.
Purkkeihin Säilykkeitä Koskevat Säännöt
Ihmiset ovat oppineet säilyttämään ruokaa ikimuistoisista ajoista lähtien. On olemassa erilaisia teorioita siitä, kuka keksi purkituksen. Joidenkin mukaan tämä on ranskalainen kokki Francois Apert, joka huomasi, että hyvin suljettu kuuma ruoka voi kestää paljon kauemmin pilaantumatta.
Mitkä Ovat Päiväkotien Ruokaa Koskevat Uudet Säännöt
Lastentarhojen uusien sääntöjen odotetaan tulevan voimaan vuoden 2018 alusta. Suolan ja sokerin määriä vähennetään lasten valikossa olevien hedelmien ja vihannesten määrän kustannuksella. Tämä kävi selväksi prof. Stefka Petrovan BNT: lle antamasta lausunnosta Kansanterveys- ja analyysikeskuksesta.
9 Parhaan Tyydyttävimmän Ruoan Kanssa, Joiden Kanssa Laihdut
Yhdeksällä ruokalla voit taistella nälkää ruokavalion aikana, koska nämä tuotteet pitävät sinut täynnä pidempään. Voit syödä näitä ruokia suurina annoksina, koska ne eivät ole kaloripommeja eivätkä vahingoita ruokavaliotasi. Yale University Prevention Research Centerin perustaja Dr.
