2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Oletko koskaan miettinyt, oletko hankkinut sellaisia? päivittäiset tavat, jotka vahingoittavat terveyttäsi. Koska joillekin saatat epäillä tai olla täysin tietoinen, mutta toisille et voi olettaa, että ne voivat vahingoittaa sinua. Tässä on tärkein asia.
1. Tupakointi
Mutta, ole hyvä, se ei ole enää edes muodikas, ja savukkeiden vahingoista on kirjoitettu niin paljon, että olisi sopimatonta toistaa. Mutta kun on kyse päivittäisestä tupakoinnista eikä vain yhden tai toisen savukkeen "sytyttämisestä" hullun juhlan aikana, vahingoitat paitsi keuhkojasi, sydäntäsi ja lisäät suuresti syöpäriskiäsi myös ihoasi. hiukset. Kukaan ei tällä hetkellä tuomitse sinua, jos olet tupakoitsija ja sinulla on vaikea lopettaa, mutta olemme vakuuttuneita siitä, että on todella tullut aika yrittää käsitellä tätä "vikaa".
2. Alkoholi
Ei ole mitään vikaa juoda lasillinen olutta tai viiniä lounaalla tai illallisella. Joidenkin tutkimusten mukaan tämä on jopa hyödyllistä, ainakin siksi, että sillä on rauhoittava vaikutus emotionaaliseen tilaan. Mutta jos liioitellaan järjestelmällisesti alkoholilla ja juot 3-4 lasia tai enemmän päivittäin, se johtaa taatusti terveysongelmiin, ja ensinnäkin se "vie" maksasi.
3. Epäterveellinen syöminen
Sillä on monia näkökohtia. Kyse ei ole vain siitä, syötkö epäsäännöllisesti vai syövätkö liikaa. He ovat molemmat haitallinen. Mutta terveydellesi on erittäin tärkeää, mitä kulutat ja onko ruoka itse laatua. Helpoin tapa valita kulutettavia ruokia on tutustua ns. ruokapyramidi. Useimmat ravitsemusterapeutit uskovat, että se on avain terveelliseen ruokavalioon. Säädä ruokamäärä painosi, iän, päivittäisen aktiivisuuden ja terveyden mukaan.
4. Liian vähän liikettä
Kaikilla ei ole aikaa tai halua käyttää, mutta voit aina viettää vähintään 10 minuuttia päivässä pysyäksesi kunnossa paitsi tukemalla terveyttäsi. Tämä saavutetaan jopa lapsuutemme yksinkertaisimmalla "harjoituksella". Mutta voit myös tanssia, kävellä jne.
5. Käytä korkokenkiä joka päivä
Kyllä, naisten jalat näyttävät tyylikkäimmiltä korkokengissä, mutta älä liioittele niiden korkeutta, varsinkin jos sinun on käytettävä niitä joka päivä. Tämä johtaa selkärangan kipuun, sormien epämuodostumiin ja jopa niveltulehdukseen. Koron suurin sallittu korkeus on enintään 4-5 cm.
Suositeltava:
Yhdeksän Kylläistä Ruokaa, Joiden Kanssa Laihdut Huomaamattomasti
Painonpudotukseen käytetään erilaisia menetelmiä. Liikunta ja ruoan saanti ovat erityisen tärkeitä. Mutta jos tunnet nälkäsi päivällä, kiinnitä huomiota kylläisiin ruokiin, jotka auttavat sinua olemaan täynnä aterioiden välillä. Tällöin syöt vähemmän ruokaa pääruokien aikana ja menetät ylimääräiset kilot helposti.
Viisi Kohtalokasta Cocktailia, Joiden Kanssa Ei Pitäisi Juoda
Hyvä tilaisuus ei voi ohittaa ilman herkkua, mutta jos päätät juoda hieman enemmän alkoholia, muista välttää 5 cocktailia, jotka ovat osoittaneet, että niitä ei pidä käyttää väärin. Karhu tuli - karhu lähti Ihmiset, jotka ovat juoneet tämän venäläisen cocktailin kanssa, eivät voi sanoa siitä mitään hyvää.
Italialaisten Naisten Kahdeksan Ruokavaliota Koskevat Säännöt, Joiden Kanssa He Ovat Heikkoja Ja Terveellisiä
Ymmärrämmekö, kuinka hyödyllinen Välimeren keittiö on terveydellemme, siitä on tullut pitkäikäisyyden, iloisen hengen ja positivismin kunnollisen ravitsemuksen symboli? 1960-luvun alussa Maailman terveysjärjestö teki tutkimuksen eri maista tulevien ihmisten ruokailutottumuksista.
Pienet Päivittäiset Tavat, Joilla On Valtavia Terveyshyötyjä
Aikuisikään tullessaan alkaa miettiä vakavammin terveyttään. Syynä tähän ei ole vain elämänkokemuksen kertyminen, joka auttaa ymmärtämään ja järjestämään elämän painopisteitä, vaan myös uudet ruumiilliset tuntemukset. Ne tapahtuvat kehon elinten ja järjestelmien kulumis- ja vaurioitumisprosessien seurauksena.
9 Parhaan Tyydyttävimmän Ruoan Kanssa, Joiden Kanssa Laihdut
Yhdeksällä ruokalla voit taistella nälkää ruokavalion aikana, koska nämä tuotteet pitävät sinut täynnä pidempään. Voit syödä näitä ruokia suurina annoksina, koska ne eivät ole kaloripommeja eivätkä vahingoita ruokavaliotasi. Yale University Prevention Research Centerin perustaja Dr.