2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meijeri-ruokavalio on tahdon testi, mutta lopputulos on vaikuttava. Tämä ruokavalio on melko tiukka, painottaen kokonaan maitoa. Se ja sen johdannaiset sisältävät kalsiumia, proteiinia ja muita arvokkaita aineita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle.
Uusimpien tutkimustulosten mukaan vähäkalorinen ruokavalio helpottaa merkittävästi painonpudotusta ja ylimääräisen rasvan poistamista. Tutkijat uskovat, että korkea kalsiumpitoisuus vähentää kalsitriolin tuotantoa, mikä puolestaan saa rasvasolut paitsi menettämään rasvaa myös laukaisemaan rasvanpolton mekanismit.
On tärkeää tietää, että kalsiumin puute elimistössä stimuloi rasvan kertymistä. Lisäksi kalsium estää lihasmassan menetyksen painonlaskun aikana. Henkilön tarvitsema normaali kalsiummäärä on 1500-2500 mg. päivässä.
Meijeri-ruokavalio on erittäin hyvä vaihtoehto nopeaan laihtumiseen. Lisäksi niin kauan kuin noudatat hoito-ohjelmaa, et vahingoita kehoasi, koska maito on yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista ihmisille.
maanantai
Aamiainen - kahvia maitoa tai vain maitoa - niin paljon kuin haluat juoda; Lounas - jogurtti mysliä; Illallinen - perunasalaatti maidolla (kiehauta niin paljon kuin haluat syödä perunoita, leikkaa ne, lisää sipulia, öljyä (kuten haluat), jogurttia, suolaa.
tiistai
Aamiainen - kahvia maitoa tai vain maitoa - niin paljon kuin haluat juoda; Lounas - jogurtti mysliä - enintään 3 ämpäriä; Illallinen - pastasalaatti maitoa (keitetty pasta, sipuli, öljy, suola ja jogurtti)
keskiviikko
Aamiainen - kahvia maitoa tai vain maitoa - niin paljon kuin haluat juoda; Lounas - jogurtti mysliä - enintään 3 ämpäriä; Illallinen - perunasalaatti jogurtilla
torstai
Aamiainen - kahvia maitoa tai vain maitoa - niin paljon kuin haluat juoda; Lounas - jogurtti mysliä - enintään 3 ämpäriä; Illallinen - pastasalaatti jogurtilla
perjantai
Aamiainen - kahvia maitoa tai vain maitoa - niin paljon kuin haluat juoda; Lounas - jogurtti mysliä - enintään 3 ämpäriä; Illallinen - perunasalaatti jogurtilla
Jos haluat jatkaa ruokavaliota, seuraa 2 vaikeaa päivää. Lauantaina sinun pitäisi olla vain jogurtilla ja sunnuntaina - vedellä. Ruokavalion toistamista suositellaan vasta, kun alle 6 kuukautta on kulunut.
Suositeltava:
Burata - Italialainen Juusto, Joka Kirjaimellisesti Sulaa Suussa
Myrsky on tuore italialainen juusto, joka on peräisin Etelä-Italiasta. Se valmistettiin ensimmäisen kerran 1920-luvun alussa Andrian alueella Bianchinin perhetilalla. Ei ole sattumaa, että se on nimetty niin, koska Burrata italiaksi tarkoittaa voita.
Diabeettiset Meijeri-jälkiruoat
Maito ja maitotuotteet ovat hyödyllisiä kaiken ikäisille, mutta silti, jos sinulla on jokin sairaus, on hyvä olla varovainen heidän kanssaan tai oppia käyttämään niitä. Tämä pätee myös ihmisiin, jotka kärsivät diabetes , jonka tulisi korostaa raejuuston ja vähemmän kaloreita sisältävien maitotuotteiden kulutusta.
Musta Tee Sulaa Rasvaa
Ensimmäinen tosiasia, joka on mainittava, on se, että musta tee ei ole oikeastaan teetä ollenkaan. Kuka olisi uskonut, että jotain niin yksinkertaista kuin tee tarjoaisi niin laajan valikoiman terveysvaikutuksia? Mustan teen juomisen on osoitettu alentavan merkittävästi kolesterolia ja verenpainetta, mutta siitä voi olla hyötyä myös meille, kun tarvitsemme todella purkamista lomien jälkeen.
Todellinen Voisarvi, Joka Sulaa Suussa
Tuoksu leipomolle. Taikinalla, voita ja suussa sulava maito. Karamelloidun voin vastustamaton maku … Se on siinä todellinen croissant . Yksi suloisista ranskalaisista synneistä, joita monet hyvät mestarit tekevät edelleen voin kanssa. Heille vielä tänäkin päivänä aito croissantin salaisuus on kolmessa sanassa:
Kiivi Sulaa Rasvaa
Kiivi on yksi hyödyllisimmistä hedelmistä taistelun torjunnassa. Kiivi on polyfenolipitoisuuden suhteen jopa hyödyllisempi kuin appelsiinit, greipit, mandariinit ja omenat. Rikkain näissä antioksidanteissa on kultainen kiivi, jota seuraa vihreä kiivilajike.
