2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sydän on sydän- ja verisuonijärjestelmän tärkein elin, ja sen tehtävänä on pumpata verta koko kehoon, kuljettaa kaikki ravinteet, happi, hormonit ja muut aineet kudoksiin ja soluihin.
Kuvittele ihanteellinen kone, jossa jokaisella laitteella on keskeinen rooli ja pienimmätkin muutokset voivat johtaa toimintahäiriöön. Siksi, kun sydän ja verisuonet eivät toimi kunnolla, esiintyy erilaisia sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, eikä niitä ole aina helppo diagnosoida.
Tavat, jotka rasittavat sydäntä
Istuva elämäntapa
Passiivinen elämäntapa on yksi tärkeimmistä syistä monille sydän- ja verisuonijärjestelmän huonoon toimintaan johtaville sairauksille: diabetes, ateroskleroosi ja liikalihavuus. Säännöllinen liikunta auttaa poistamaan rasvakudoksia kudoksista sekä vahvistaa sydäntä ja tekee verisuonista joustavampia.
Tupakointi
Tupakointi johtaa paitsi keuhkojen vajaatoimintaan myös tutkimuksen mukaan, että tämä huono tapa johtaa valtimoiden kaventumiseen, nopeuttaa sykettä, vähentää sydämen saaman hapen määrää, mikä tarkoittaa, että sydäntä on vaikeampaa pumpata verta, ja myötävaikuttaa myös rasvan kertymiseen ja verenpainetaudin kehittymiseen.
Epäterveellinen syöminen
Kuten ehkä tiedät, roskaruoka, joka sisältää runsaasti rasvaa, tyydyttynyttä rasvaa, puhdistettua sokeria, suolaa ja valkoisia jauhoja, on erittäin myrkyllinen yhdistelmä kehollesi. Tämä tarkoittaa, että kaikki, josta elimistösi ei pääse eroon aineenvaihduntaprosessien kautta, kertyy rasvana kehon kudoksiin. Suurten rasvamäärien nauttiminen puolestaan tekee verisuonista ja elimistä yleensä myös vaikeampaa työskennellä.
Unen puute
Sinun täytyy nukkua 8 tuntia päivässä voidaksesi huolehtia sydämestä kehosi ja kehosi voidakseen valmistautua uuteen työpäivään. Hormonaaliset ongelmat, jotka johtuvat unen puutteesta, voivat edistää sydänongelmat ja koko sydän- ja verisuonijärjestelmä.
Ruoat, jotka tappavat sydämen
Energia juomat
Ne sisältävät väkevästi kofeiinia, sokeria ja säilöntäaineita. Muiden piristeiden tavoin väliaikainen energianvirta johtuu kehon energiavarojen ehtymisestä, mikä puolestaan voi johtaa sydänongelmiin.
Alkoholi
Hänellä on myös haitallinen vaikutus sydämeen verisuonet sekä muut kehon järjestelmät. Kaiken tämän lisäksi alkoholi yhdessä tiettyjen lääkkeiden tai rasvojen kanssa voi laukaista sydänsairauden.
Sol
On tärkeää kuluttaa enintään 3,5-5 grammaa suolaa päivässä. Tämä ei koske ihmisiä, jotka jo kärsivät vakavista sydän- ja verisuonitauteista, kuten kohonnut verenpaine, iskeeminen sairaus ja muut.
Rasvalla on tärkeä rooli koko kehossa, mutta silti kaikki rasvat eivät ole hyödyllisiä. Jotkut rasvat kertyvät verisuonten seinämiin, mikä voi johtaa ateroskleroosin ja muiden vakavien sydänsairauksien kehittymiseen.
On erittäin tärkeää huolehtia terveydestäsi ja olla käyttämättä näitä sydämelle haitallisia tuotteita sekä rajoittaa terveyttä haitalliset tavat sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on geneettinen taipumus tai joilla on jo joitain, jopa pieniä, sydänvaivoja.
Suositeltava:
Pietarin Päivä: Noudatettavat Tavat Ja Perinteet
Päällä 29. kesäkuuta Ortodoksinen kirkko kunnioittaa pyhien apostolien ja kristinuskon levittäjien muistoa Pietari ja Paavali . Tänään on paaston loppu, ja ihmiset yhdistävät loman sadonkorjuuseen, nuoriin eläimiin ja varhaisiin Petrovkan omenoihin.
Maksaa Rasittavat Elintarvikkeet
Me kaikki tiedämme, mikä valtava rooli maksalla on ja kuinka tärkeää on pitää se terveenä. Maksa on laboratorio, josta terveytemme riippuu - se puhdistaa verta, uuttaa toksiineja, tuhoaa joitain, varastoi toisia, tappaa viruksia ja mikrobeja, vaikuttaa kehon hormonitasoihin ja paljon muuta.
Tavat Ja Elintarvikkeet, Jotka Voivat Aiheuttaa Ihotulehduksen
Aliravitsemus on yleisin syy atooppiseen dermatiittiin . Kuinka pitkä parantumisvaihe kestää ja kohtaatko sen uudelleen tulevaisuudessa, riippuu päivittäisestä ruokavaliosta ja sen laadusta. On tärkeää tietää, että lasten ihotulehdus muuttuu ajan myötä krooniseksi, joten sinun ei pitäisi koskaan viivyttää lääkärikäyntiä ja hoitoa.
Huonot Tavat, Jotka Aiheuttavat Sinun Kerätä Vatsa Rasvaa
Yksi useimpien ihmisten ongelmallisimmista alueista on vatsa. Yleensä useimmat ihmiset keräävät rasvaa sinne, ja samalla niiden polttaminen vain tietyillä alueilla on melkein mahdotonta. On jo pitkään tiedetty, että vatsanpuristimet eivät tee mitään.
Haitalliset Tavat, Jotka Eivät Ole Niin Haitallisia
Olemme kaikki kuulleet kritiikkiä huonoja tapojamme kohtaan. Älä syö suklaata ennen päivällistä, älä mene nukkumaan niin myöhään, syö aina aamiaista pysyäksesi terveenä - kuulostaa tutulta, eikö niin? On kuitenkin käynyt ilmi, että suurin osa rutiinissamme olevista asioista on enemmän kuin väärin.
