2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sana hedelmällisyys tai hedelmällisyys tarkoittaa kehon luonnollista kykyä tulla jälkeläisiksi. Yksinkertaisesti sanottuna se on kyky tulla raskaaksi helposti tai hedelmällisyys, jos se koskee naisia.
Runsaan ruoan on pitkään uskottu edistävän uuden elämän syntymistä, mutta tekeekö ruoka todella meistä hedelmällisiä? Syömämme ja lisääntymiskykymme välinen yhteys on ollut kansanperinteen, uskonnollisen ja lääketieteellisen tarkkailun kohteena jo vuosisatojen ajan. Ja monille potentiaalisille vanhemmille tämä on erittäin tärkeä kysymys. Ollakseni rehellinen, tutkijat eivät ole vielä suunnitelleet tehokasta ruokavaliota hedelmöitykselle. On kuitenkin kokemukseen perustuvia neuvoja, jotka välitetään sukupolvelta toiselle. Huhun mukaan ne kaikki toimivat ja takaavat varhaisen raskauden.
Joidenkin havaintojen mukaan hiilihydraattien lisääntyminen ruokavaliossa antaa naisille paremman energiatasapainon - silloin he todennäköisesti ovulaatiota useammin ja siksi suurempi hedelmällisyys. Suurten määrien C-vitamiinin läsnäolo tukee ovulaatiota ja raudan imeytymistä. Foolihapolla on tärkeä rooli sekä hedelmöityksessä että alkion kehityksessä. Tämä suotuisa ravinteiden yhdistelmä on korkeimmillaan hedelmissä. Siksi niiden kulutusta pidetään hyvänä naisten hedelmällisyyden stimulanttina.
Mitkä ovat suositeltavia hedelmiä hedelmällisyyden lisäämiseksi?
Sitrushedelmät
Appelsiinit, mandariinit, sitruunat, greipit, pomelo - ne kaikki sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Ovulaation stimuloinnin lisäksi vitamiini on voimakas antioksidantti, joka puhdistaa kehon myrkkyistä ja lisää immuniteettia. Ne ovat myös hyvä foolihapon lähde.
Nar
C-vitamiinin lisäksi se sisältää muita antioksidantteja ja hyvän määrän rautaa, jolla on suuri merkitys odottavalle äidille. Se parantaa myös miesten siittiöiden laatua, parantaa verenkiertoa ja lisää molempien sukupuolten libidoa.
Marjat
Ovulaatiota stimuloivan C-vitamiinin lisäksi ne lisäävät molempien sukupuolten libidoa. Joten, syömällä mansikoita romanttisen illallisen jälkeen, sinulla on hyvät mahdollisuudet tulla raskaaksi.
Metsän hedelmät
Vadelmat, mustikat, karhunvatukat - sisältävät paljon antioksidantteja, mukaan lukien C-vitamiinia. Ne auttavat kehoa uudistamaan solujaan, mikä koskee myös lisääntymisjärjestelmää. Ihana hedelmiä korkeaan hedelmällisyyteen.
Banaanit
Runsaasti kaliumia ja B-vitamiinia ne ravitsevat lihaksia ja parantavat sukupuolihormonien tuotantoa.
Kirsikat
Poikkeuksellinen foolihapon lähde, hyvä C-vitamiinin ja raudan lähde. Lisäksi niissä on runsaasti monia ainesosia, jotka vahvistavat yleistä terveyttä ja puhdistavat kehoa. Niitä suositellaan sekä ennen raskautta että raskauden aikana.
Avokado
E-vitamiinilla (tokoferoli), jota on runsaasti avokadoissa, on maine auttaa munasolun istuttamiseen kohtuun.
Aprikoosit
Ne sisältävät suuria määriä rautaa, jolla on suuri merkitys raskauden aikana.
Meloni
Siinä on runsaasti sinkkiä, mikä parantaa munien laatua. Se puhdistaa myös kehon kertyneistä toksiineista.
Ananas
Myös mangaanilähde auttaa raskautta. Hyvä C-vitamiinin ja foolihapon lähde.
Omenat
Rikkaan C-vitamiinin lähteen lisäksi niiden yleiset terveys- ja puhdistusedut ovat tunnettuja.
Yleensä kaikki hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä naisille, jotka suunnittelevat raskautta. Ne sisältävät koko hyödyllisen valikoiman vitamiineja, mineraaleja, kuituja, antioksidantteja, suuria määriä C-vitamiinia ja foolihappoa. Lisäksi hedelmien sokerit imeytyvät helposti ja kuljettavat energiaa rasittamatta kehoa kuten makeisissa. Ne ovat yksinkertainen ja välttämätön työkalu munien korkeaan laatuun ja normaaliin ovulaatioon sekä sikiön normaaliin kehitykseen jo raskaana olevilla naisilla.
Suositeltava:
Suosituimmat Elintarvikkeet, Jotka Lisäävät Hedelmällisyyttä
Jos luulet olevasi valmis seuraavaan suureen vaiheeseen elämässäsi, on hyvä aloittaa joitain tärkeitä muutoksia ruokailutottumuksissa. Teksti sisältää tietoa parhaista elintarvikkeista, jotka auttavat odottavia äitejä tulla raskaaksi. Tässä on viisi parasta tuotetta, jotka lisäävät hedelmällisyyttä:
Elintarvikkeet, Jotka Lisäävät Miesten Hedelmällisyyttä
Miesten hedelmällisyyteen liittyvät ongelmat viime vuosina ne ovat alkaneet olla epidemian muodossa. Testosteronin keskimääräinen taso, siittiöiden määrä ja liikkuvuus laskevat, minkä seurauksena vahvemman sukupuolen psykologiset ongelmat lisääntyvät, koska tämä johtaa kompleksien esiintymiseen, avioliitot hajoavat ja johtavat yleensä demografiseen kriisiin.
Mitkä Hedelmät Ja Vihannekset Ovat Runsaasti Kaliumia?
Ihmiskehon terveen rakenteen ja kaikkien toimintojen asianmukainen ylläpito edellyttää myös veden, rasvojen, proteiinien, hiilihydraattien ja vitamiinien lisäksi mineraaleja. Mineraalien tarve voidaan tyydyttää tasapainoisella ruokavaliolla vain, jos viljelykasveja kasvatetaan ravinteiden runsaassa maaperässä ja eläimiä ruokitaan tällaisilla kasveilla.
Hedelmät, Jotka Lisäävät Kehon Happamuutta
Kuluttamiemme ruokien ja mehujen pH-arvo voi vaikuttaa kehon yleiseen pH-tasapainoon. Happopitoisten tuotteiden liiallinen käyttö voi vaikuttaa haitallisesti hampaiden emaliin sekä muihin kehon osiin. Tästä syystä näitä tuotteita tulisi käyttää maltillisesti.
Mitkä Elintarvikkeet Lisäävät Punasolujen Määrää?
Tila, jossa punasolujen määrä on pienempi kehossa, tunnetaan anemiana. Se tapahtuu yleensä vakavan verenhukan yhteydessä, mutta se voi johtua myös raskaista kuukautisista ja mahahaavoista, mikä johtaa myös veren menetykseen. Anemialle on ominaista heikkous, uupumus, epämukavuus ja heikko keskittyminen.
