2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Miesten hedelmällisyyteen liittyvät ongelmat viime vuosina ne ovat alkaneet olla epidemian muodossa. Testosteronin keskimääräinen taso, siittiöiden määrä ja liikkuvuus laskevat, minkä seurauksena vahvemman sukupuolen psykologiset ongelmat lisääntyvät, koska tämä johtaa kompleksien esiintymiseen, avioliitot hajoavat ja johtavat yleensä demografiseen kriisiin.
Tämän suuntauksen syitä ei ole vielä täysin ymmärretty. Tämä voi johtua saastuneesta ympäristöstä, tuotteiden laadun heikkenemisestä ja vahvemman sukupuolen fyysisen aktiivisuuden vähenemisestä, matkapuhelinten päästöistä, mutta on mahdollista, että luonto on itse päättänyt torjua maailmanlaajuista ylikansoitusta planeetalla.
Joka tapauksessa, sinun ei pitäisi rentoutua ja jättää kaiken sattuman varaan. Miesten absoluuttinen hedelmättömyys on melko harvinaista, ja tuotteiden eri ravintoaineiden avulla pystyt parantamaan siittiöiden laatua. Katso seuraavilta riveiltä elintarvikkeet, jotka lisäävät miesten hedelmällisyyttä:
Sinkki
Sillä on tärkeä rooli siittiöiden määrän ja laadun säätelyssä. Miehet, joilla on alhainen hedelmällisyys yleensä sinkkivajeita. Elintarvikkeet, jotka ovat korkealla tässä hivenaineessa: osterit, simpukat, raput, punainen liha, pähkinät ja pavut, täysjyvätuotteet.
B12-vitamiini
Tutkimukset osoittavat, että se parantaa siittiöiden määrää ja liikkuvuutta ja suojaa niiden DNA: ta.
C-vitamiini
Se on tärkein antioksidantti ja sen puute voi vaikuttaa vakavasti miesten hedelmällisyys. Se estää siittiöiden tarttumisen yhteen ja lisää yleistä hedelmällisyyttä. Tärkeimmät luonnolliset C-vitamiinin lähteet ovat ruusunmarjat, mustaherukat, paprikat ja tietysti sitrushedelmät.
E-vitamiini
Kuva: 1
Yhdessä C-vitamiinin kanssa rasvaliukoinen antioksidantti E-vitamiini parantaa siemennesteen laatua ja suojaa sitä haitallisilta vaikutuksilta. Sitä löytyy maissin, auringonkukan, oliivin, vihreiden vihannesten, kuten parsakaalin ja pinaatin, kasviöljyistä sekä pähkinöistä ja siemenistä.
Koentsyymi Q
Se on antioksidantti, joka on välttämätön kaikkien elävien solujen normaalille toiminnalle. Sen tärkeimmät lähteet ovat naudanliha, kana, silli, lohi, maapähkinät, auringonkukka, pistaasipähkinät.
Rajoita soijan ja alkoholin saantia
Liiallisella alkoholinkäytöllä on kielteinen vaikutus siittiöiden tuotantoon ja laatuun, joten miesten, jotka aikovat saada lapsen kumppaninsa kanssa, tulisi rajoittaa alkoholijuomien kulutusta.
Soijan ja soijatuotteiden liiallinen käyttö voi myös johtaa testosteronitasojen ja siittiöiden laadun heikkenemiseen yleensä. Tämä johtuu fytoestrogeenien esiintymisestä soijan koostumuksessa, jotka ovat naispuolisten sukupuolihormonien analogeja. Älä käytä väärin soijamaitoa, soijakastiketta, tofua tai muita runsaasti soijaa sisältäviä elintarvikkeita.
Jos huolimatta siitä, että pidät ruokavaliostasi ja yrität noudattaa aktiivista elämäntapaa, kumppanisi raskaus ei kestä yli vuoden, ota yhteys lääkäriin. Hän voi suositella muita menetelmiä hedelmällisyyden lisäämiseksi, kuten laihdutus, huonojen tapojen lopettaminen, kuten tupakointi, tai lääkkeiden määrääminen.
Suositeltava:
Suosituimmat Elintarvikkeet, Jotka Lisäävät Hedelmällisyyttä
Jos luulet olevasi valmis seuraavaan suureen vaiheeseen elämässäsi, on hyvä aloittaa joitain tärkeitä muutoksia ruokailutottumuksissa. Teksti sisältää tietoa parhaista elintarvikkeista, jotka auttavat odottavia äitejä tulla raskaaksi. Tässä on viisi parasta tuotetta, jotka lisäävät hedelmällisyyttä:
Elintarvikkeet, Jotka Lisäävät Mahalaukun Happamuutta
Hapot - kaikki kohtaavat heidät ennemmin tai myöhemmin. Jotkut vain kerran, ja toisissa ne voivat johtua melkein mistä tahansa. Epämiellyttävien happojen lisäksi ne voivat olla erittäin tuskallisia ja aiheuttaa voimakasta oksentelua. Jos olet yksi kärsivistä, sinun on toteutettava erityisiä toimenpiteitä.
Porkkanat Parantavat Miesten Hedelmällisyyttä
Tutkijat ovat todistaneet, että porkkanat voivat näön parantamisen lisäksi myös parantaa miesten hedelmällisyyttä. Tutkimuksessa asiantuntijat vertailivat eri hedelmien ja vihannesten suorituskykyä. Kävi ilmi, että porkkanoilla on kaikkein edullisin vaikutus siittiöihin.
Makkarat Vähentävät Miesten Hedelmällisyyttä
Harvardin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että makkaroiden syöminen, jopa pieninä määrinä, voi muuttaa siittiöiden laatua ja vähentää miehen mahdollisuuksia tulla isäksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että makkaroiden, makkaroiden, salamin, pekonin ja muiden makkaroiden päivittäisellä kulutuksella on kielteinen vaikutus miesten hedelmällisyyteen.
Mitkä Hedelmät Lisäävät Naisten Hedelmällisyyttä
Sana hedelmällisyys tai hedelmällisyys tarkoittaa kehon luonnollista kykyä tulla jälkeläisiksi. Yksinkertaisesti sanottuna se on kyky tulla raskaaksi helposti tai hedelmällisyys, jos se koskee naisia. Runsaan ruoan on pitkään uskottu edistävän uuden elämän syntymistä, mutta tekeekö ruoka todella meistä hedelmällisiä?
