2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Tila, jossa punasolujen määrä on pienempi kehossa, tunnetaan anemiana. Se tapahtuu yleensä vakavan verenhukan yhteydessä, mutta se voi johtua myös raskaista kuukautisista ja mahahaavoista, mikä johtaa myös veren menetykseen. Anemialle on ominaista heikkous, uupumus, epämukavuus ja heikko keskittyminen.
Punasolujen määrää voidaan lisätä useilla lääkkeillä, mutta suosittelemme useita superruokia, joilla on sama vaikutus. Täällä he ovat:
Punajuuri
Punajuurikkaiden hyödyt ovat lukuisia, mutta se tekee ihmeitä, jos veritasapaino normalisoituu. Tämän tyyppinen vihannes sisältää erittäin runsaasti rautaa. Sitä määrätään jopa ihmisille, jotka kärsivät raudanpuuteanemiasta. Sen avulla keho puhdistuu. Juurikkaiden kulutus tuottaa happea kehon soluihin, mikä lisää punasolujen määrää. Siinä on myös runsaasti hyödyllisiä kuituja, kaliumia ja useita vitamiineja.
Musta melassi
Mustalla melassilla on myös korkea rautapitoisuus, jolla on tärkeä rooli punasolujen muodostumisessa. Lisäksi melassissa on runsaasti B-vitamiinia ja monia mineraaleja. Vain yksi ruokalusikallinen melassia voi tuottaa jopa 15 prosenttia päivittäisestä suositellusta rautamäärästä, ja se on todella maukas tapa auttaa anemian hoidossa.
Pinaatti
Pinaatti on myös erittäin rautaista. Siinä on kuitenkin myös korkea foolihappopitoisuus, joka antaa keholle lisäenergiaa. Vain 150 grammaa kasvin vihreistä lehdistä tuottaa noin 35 prosenttia vaaditusta raudan päivittäisestä saannista, ja ne voidaan helposti lisätä keittoihin tai salaatteihin tai jopa tehdä niistä mehua.
Nar
Tuoreen ja erittäin maukkaan lisäksi tämä hedelmä sisältää useita tärkeitä mineraaleja, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa. Korkea C-vitamiinipitoisuus tekee siitä vieläkin paremman valinnan anemian hoidossa, koska se auttaa kehoa imemään rautaa nopeammin.
Seesami
Muiden ominaisuuksien lisäksi seesamia suositellaan anemiaan. Tämä johtuu tietysti korkeasta rautapitoisuudesta. Vain neljännes kuppi pieniä siemeniä tuottaa puolet päivässä tarvittavasta rautamäärästä.
Suositeltava:
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Suosituimmat Elintarvikkeet, Jotka Lisäävät Hedelmällisyyttä
Jos luulet olevasi valmis seuraavaan suureen vaiheeseen elämässäsi, on hyvä aloittaa joitain tärkeitä muutoksia ruokailutottumuksissa. Teksti sisältää tietoa parhaista elintarvikkeista, jotka auttavat odottavia äitejä tulla raskaaksi. Tässä on viisi parasta tuotetta, jotka lisäävät hedelmällisyyttä:
Onneksi Elintarvikkeet Lisäävät Endorfiinien Määrää Kehossa
Endorfiinit tulee sanasta morfiini ja löytyy luonnollisesti kehosta. Se on eräänlainen hormoni, välittäjäaine, joka auttaa kuljettamaan kemiallisia viestejä aivoihin. Sillä on tärkeä rooli aivojen toiminnassa. Tiettyjen ravintoaineiden kulutuksen seurauksena kehossa oleva endorfiinihormoni voi lisääntyä.
Mitkä Hedelmät Lisäävät Naisten Hedelmällisyyttä
Sana hedelmällisyys tai hedelmällisyys tarkoittaa kehon luonnollista kykyä tulla jälkeläisiksi. Yksinkertaisesti sanottuna se on kyky tulla raskaaksi helposti tai hedelmällisyys, jos se koskee naisia. Runsaan ruoan on pitkään uskottu edistävän uuden elämän syntymistä, mutta tekeekö ruoka todella meistä hedelmällisiä?
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.