2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet ihmiset haluavat syödä myöhään yöllä ja yöllä. Lääketieteessä on erityinen termi tälle tilalle - myöhäisen syömisen oireyhtymä. Suurin osa näistä ihmisistä voi hallita ruokahaluaan päivällä, mutta epäonnistuu myöhään yöllä. Yö ruokinta johtaa:
1. Terveysongelmat - raskaiden ja mausteisten ruokien syöminen myöhään yöllä aiheuttaa terveysriskejä.
2. Muistin heikkeneminen - tutkijoiden mukaan yöllä syöminen johtaa muistin heikkenemiseen.
3. Unihäiriöt - kun syömme ennen nukkumaanmenoa tai yöllä, ruoansulatuskanavamme hidastuu. Tämä vaikuttaa unemme laatuun.
4. Ylipaino - nykypäivän nopeatempoisessa päivittäisessä elämässä useimmilla ihmisillä ei ole aikaa päivällä syödä aamiaista tai lounasta kunnolla. Useimmissa tapauksissa jotain syödään nopeasti ja jalka. Ilta on aika, jolloin he voivat istua alas ja syödä enemmän. Tämä voi johtaa painonnousuun.
5. Hormonaalisen järjestelmän häiriöt - tutkijat ovat havainneet, että yöllä syöminen vaikuttaa kielteisesti ihmisen endokriiniseen järjestelmään. Kuten tiedämme, tämän järjestelmän asianmukainen toiminta on elimistölle erittäin tärkeää. Hormonaalinen järjestelmä säätelee ihmiskehossa tapahtuvia perusprosesseja. Jos se ei toimi kunnolla, se vaikuttaa koko kehoon.
Useimmat ihmiset eivät kiinnitä huomiota ruokahaluunsa myöhään yöllä ja yöllä. He eivät näe tässä mitään pelottavaa. Mutta kuten näette, se ei ole niin vaaraton.
Ruoansulatus loppuu unen aikana. Siksi on hyvä olla liioittelematta sitä ruoalla yöllä ennen nukkumaanmenoa. Yö on aika, jolloin keho tarvitsee lepoa ja unta, ei ruokaa.
Suositeltava:
Mitä Voidaan Syödä Yöllä?
Jos meidän on noudatettava terveellisen ruokailun sääntöä, meillä ei ole mahdollisuutta syödä lainkaan illallista kello kuuden jälkeen illalla. Mutta useimmat ihmiset lopettavat työpäivänsä juuri silloin ja ovat todella nälkäisiä. Ja jos ihminen voi tyydyttää nälänsä ensimmäisen tai parin tunnin ajan teellä, sitten klo kymmenen illalla hänen vatsaansa alkaa laulaa nälkäistä laulua, ja jääkaappi odottaa vain jonkun avaavan sen.
Sattuuko Mauste Maksaan
Maksa on ihmiskehon suurin rauhas, jolla on kyky uusiutua vaurioituneena. Se suorittaa monia tärkeitä toimintoja, mukaan lukien rasvojen ja ravinteiden imeytymisen tukeminen, energiantuotanto, kilpirauhashormonien säätely ja kehon vieroitus.
Pitäisikö Meidän Syödä Yöllä?
Yli kolmekymmentä vuotta tutkijat ovat keskustelleet siitä, onko haitallista syödä yöllä vai ei. Amerikkalaiset ovat vihdoin ratkaissut tämän kiistan kokeellisesti havaitsemalla, että yöllä syöminen on suorin tapa liikalihavuuteen. Tieteen mukaan ylimääräiset renkaat kertyvät, kun henkilö kuluttaa vähemmän energiaa kuin hän saa.
Yöllä Syöminen Laukaisee Joukon Sairauksia
Jos sinulla on tapana keskeyttää unesi keskellä yötä ja nousta ylös tyydyttääksesi yöllisen ruokahalusi, tiedä, että vahingoitat terveyttäsi. Runsas illallinen ennen nukkumaanmenoa on myös erittäin haitallista ja on oikotie moniin sairauksiin.
Yöllä Syöminen Vahingoittaa Aivoja
On jo kauan todistettu, että yömyö on erittäin haitallista. On kuitenkin käynyt ilmi, että hahmomme lisäksi se voi vaikuttaa kielteisesti aivoihin ja muistiin. Jos heräät säännöllisesti yöllä ja syöd salaa muilta, muisti alkaa ajan mittaan vahingoittua.
